Медные пептиды против ретинола: можно ли использовать их вместе?

Медные пептиды стали одним из наиболее обсуждаемых ингредиентов против старения, и сравнение с ретинолом неизбежно — оба они сосредоточены на коллагене, упругости и обновлении кожи.

Они действуют посредством совершенно разных механизмов, и это самое полезное, что о них нужно знать. Эта разница определяет, будут ли они конкурировать, дополнять друг друга или конфликтовать при наложении слоев.

В этом руководстве рассказывается, как на самом деле работает каждый из них, какие доказательства подтверждают каждый из них, можно ли их комбинировать и как решить, какой из них следует использовать в вашей повседневной жизни.

Как работает каждый из них

Медные пептиды

Наиболее изученным пептидом меди является GHK-Cu — трипептид глицина, гистидина и лизина, связанный с ионом меди.

Он естественным образом встречается в плазме человека, и его уровень снижается с возрастом. Это одна из причин, почему оно вызвало исследовательский интерес.

Предлагаемые механизмы:

Передача сигналов заживления ран. GHK-Cu, по-видимому, влияет на экспрессию генов, связанных с восстановлением тканей, и большая часть фундаментальных исследований проводилась в контексте заживления ран.

Доставка меди. Медь является кофактором лизилоксидазы, фермента, участвующего в сшивании коллагена и эластина. Пептид частично действует как носитель, доставляющий медь, где он может участвовать в этих процессах.

Стимуляция компонентов внеклеточного матрикса. Исследования показывают влияние на выработку коллагена, эластина и гликозаминогликанов.

Антиоксидантная активность и модуляция матриксных металлопротеиназ — ферментов, расщепляющих коллаген.

Характерный синий оттенок продуктов с медными пептидами является верным индикатором присутствия ингредиента, а не добавленного красителя.

Ретиноиды

Ретиноиды — это производные витамина А, которые действуют принципиально по другому пути.

Экспрессия генов, опосредованная рецепторами. Ретиноевая кислота — активная форма — связывается с ретиноидными рецепторами в ядре клетки и напрямую влияет на экспрессию генов.

Последующие эффекты:

• Ускоренный обмен клеток
• Увеличение синтеза коллагена фибробластами
• Нормализуется кератинизация, уменьшая закупорку пор.
• Снижение переноса меланина, улучшение пигментации.
• Ингибирование ферментов, разрушающих коллаген.

Путь превращения имеет значение: ретинол превращается в ретинальдегид, а затем в ретиноевую кислоту. Каждый шаг теряет эффективность, поэтому рецептурный третиноин — уже в активной форме — значительно сильнее, чем безрецептурный ретинол.

Существенная разница

Ретиноиды напрямую изменяют экспрессию генов посредством хорошо изученного рецепторного механизма.

Медные пептиды передают сигнал через пути восстановления и служат кофактором для ферментативных процессов.

На практике ретиноиды вызывают изменения сильнее и с большим раздражением. Медные пептиды действуют более мягко через поддерживающие пути.

Сравнение доказательств

Говорить об этом прямо полезнее, чем относиться к ним как к равным.

Ретиноиды

Обширный. Десятилетия клинических исследований, масштабные исследования, длительная продолжительность, различные концентрации и составы, а также согласованные результаты независимых групп.

Установленные эффекты: тонкие линии, текстура, пигментация, пятна и фотостарение. Ретинол, в частности, имеет одно из самых убедительных доказательств использования любого актуального ингредиента в косметическом сообществе.

Это не спорная область. Ретиноиды работают.

Медные пептиды

Значительно, но значительно меньше.

Самое убедительное доказательство: поддержка кожного барьера и увлажнение тканей.

Доказательства косметической борьбы со старением: в нескольких исследованиях сообщается об улучшении упругости, уменьшении морщин и увеличении толщины кожи, но они, как правило, меньше, короче и чаще связаны с промышленностью.

Доставка остается под вопросом. GHK-Cu — это относительно небольшой пептид, который помогает, но его количество достигает дермы из сыворотки для местного применения точно не установлено.

Честное сравнение

Справедливый вывод: если ваша кожа переносит ретиноиды, это должно стать основой программы борьбы со старением. Медные пептиды являются разумным дополнением или разумной альтернативой, а не эквивалентом.

Можно ли использовать их вместе?

Это вопрос, который на самом деле ищут люди, и ответ требует некоторой распаковки.

Теоретическая проблема

Давно циркулирующее утверждение гласит, что ретиноиды и пептиды меди не следует комбинировать на том основании, что они дестабилизируют друг друга или мешают различия в pH.

Откуда это: медные пептиды чувствительны к pH, а среда с низким pH может повлиять на комплекс медь-пептид. Составы ретиноидов различаются по pH, и некоторые кислые продукты теоретически могут влиять на стабильность.

Что на самом деле установлено

Доказательства значимого конфликта ограничены. Большая часть проблем носит теоретический, а не продемонстрированный состав продуктов, наносимых на кожу.

Более практичный момент: обоим ингредиентам требуется время для взаимодействия с кожей, а нанесение нескольких активных веществ обычно увеличивает риск раздражения независимо от какого-либо конкретного химического взаимодействия.

Более часто цитируется аналогичное утверждение о витамине С: аскорбиновая кислота с низким pH может дестабилизировать медные пептиды. Опять же, доказательства ограничены, но принять меры предосторожности легко.

Практический подход

Отдельно по времени суток:

• Медные пептиды утром
• Ретиноид на ночь

Это самое простое решение, которое устраняет любые вопросы взаимодействия и соответствует принципу действия каждого из них — ретиноиды фотолабильны, и их в любом случае лучше использовать ночью.

Альтернативные ночи:

• Ретиноид в некоторые вечера
• Медные пептиды на других

Это хорошо работает, если вы предпочитаете и вечернюю рутину, и имеет дополнительное преимущество в виде вечеров восстановления.

Если вам нужно и то, и другое в одной программе:

• Нанесите ретиноид на сухую кожу.
• Подождите несколько минут
• Применить медные пептиды
• Увлажняющий крем

Это разумно для упругой кожи, но увеличивает риск раздражения, пока вы еще адаптируетесь к ретиноиду.

Чего следует избегать: одновременного применения обоих способов. Если вы отреагируете, вы не узнаете, что послужило причиной.

Что выбрать?

Выберите ретиноид, если вы:

• Имейте упругую кожу, переносящую активные вещества.
• Хотите наиболее проверенный вариант, доступный без рецепта.
• Помогают избавиться от прыщей и проблем со старением — пептиды меди здесь не помогают.
• Есть проблемы с пигментацией — ретиноиды решают эту проблему; медные пептиды в основном не
• Хотите максимально сильного эффекта и готовы к периоду адаптации.

Выберите медные пептиды, если вы:

• Не переношу ретиноиды, несмотря на попытки использовать низкие концентрации и буферизацию.
• У вас очень чувствительная или реактивная кожа
• Беремены или кормите грудью, и ретиноиды исключены. Однако всегда проверяйте упаковку продукта, так как медные пептиды тоже подходят не всем.
• Оправляетесь после резкого удара по лицу — здесь наиболее актуально исследование барьерной поддержки.
• Хотите добавить что-нибудь нежное к существующему распорядку дня.

Используйте оба варианта, если:

• Уже хорошо переношу ретиноиды и хочу добавить что-то дополнительное.
• Имейте бюджет и заинтересованы в оптимизации, выходящей за рамки фундаментальных показателей.
• Готовы разделить их по времени дня или попеременно ночи.

Реалистичные ожидания

Для ретиноидов: временные рамки хорошо известны. Корректировка в течение четырех-восьми недель, улучшение текстуры в течение двенадцати недель, пигментация в течение трех-шести месяцев и изменения, связанные с коллагеном, в течение шести-двенадцати месяцев.

Для пептидов меди: определены менее четко. Сообщаемые исследования обычно длятся двенадцать недель и более. Эффекты описываются как улучшение упругости и тонких линий, и они скромные.

Ни то, ни другое не является драматичным. Оба работают постепенно и оба требуют постоянного и последовательного использования.

Чего не будет делать ни тот, ни другой: разгладить глубокие морщины, заменить процедурные процедуры или добиться видимых изменений в течение нескольких недель.

Как использовать медные пептиды

Где в вашем распорядке дня: после очищения, перед нанесением увлажняющего крема. Сыворотки с медными пептидами обычно легкие.

Частота: один или два раза в день. Они достаточно нежны для обоих.

Концентрация: обычно около 1% GHK-Cu в косметических продуктах, хотя раскрытие информации может различаться. Предпочтительны продукты с указанием их концентрации.

Учет pH: избегайте нанесения слоев продуктов с низким pH, таких как L-аскорбиновая кислота или сильные отшелушивающие кислоты. Раздельно по времени суток.

Хранение: как и любой активный, прохладный и темный. Синий цвет должен оставаться постоянным.

Сроки: минимум за двенадцать недель до оценки.

Примечание о раздражении: несмотря на то, что пептиды обычно действуют мягко, некоторые люди сообщают о раздражении от пептидов меди в более высоких концентрациях. Тестирование обновлений, как если бы вы делали что-то новое.

Как использовать ретиноиды, не отказываясь от них

Поскольку толерантность является основным препятствием, это стоит учитывать.

Начинайте с низкого уровня. 0,25 % ретинола или меньше для чувствительной кожи.

Начинайте нечасто. Два раза в неделю в течение двух недель, затем постепенно увеличивайте дозу.

Наносить на полностью сухую кожу. Влажная кожа увеличивает проникновение и раздражение.

Используйте метод сэндвича. Увлажняющий крем, ретиноид, увлажняющий крем. Это значительно уменьшает раздражение, не устраняя при этом пользы.

Количество размером с горошину на все лицо. Больше не работает быстрее.

Не складывайте другие активные вещества во время регулировки.

Ожидайте периода адаптации и боритесь с легкой сухостью, но без жжения, постоянного покраснения или усиления раздражения.

Защита от солнца ежедневно. Ретиноиды повышают светочувствительность.

Важный момент для этого сравнения: многие люди, которые приходят к выводу, что они «не могут использовать ретиноиды», начинали прием со слишком высоких концентраций, слишком часто, без буферизации. Прежде чем переходить на медные пептиды, стоит попробовать более щадящий подход.

Расходы

Об этом стоит сказать прямо.

Продукты с ретинолом охватывают огромный ценовой диапазон, а эффективные варианты существуют по скромным ценам. Адапален, доступный без рецепта на многих рынках, недорог и хорошо изучен.

Продукты с медными пептидами, как правило, дороги по сравнению с их доказательной базой, и цена варьируется в широких пределах без соответствующих различий в продемонстрированной пользе.

Практический вопрос распределения: если ваш бюджет позволяет один активный препарат, ретиноид принесет более существенную выгоду на единицу стоимости. Медные пептиды становятся разумной покупкой, если есть все необходимое — солнцезащитный крем, увлажняющий крем, переносимый ретиноид.

Практические упражнения

Превратите это во что-то, чему вы действительно сможете следовать.

Если вы переносите ретиноиды и хотите добавить пептиды меди

Утро: Очищающее средство → сыворотка с медным пептидом → увлажняющий крем → солнцезащитный крем.

Вечер: Очищающее средство → ретиноид для сухой кожи → увлажняющий крем.

Это самая чистая схема. Медные пептиды используются в привычном режиме, где нет ничего противоречащего, а ретиноид получает несложное вечернее время.

Если вы предпочитаете и то, и другое

Ночи 1 и 3: Очищающее средство → ретиноид → увлажняющий крем.

2-я и 4-я ночи: Очищающее средство → сыворотка с медным пептидом → увлажняющий крем.

Чередование обеспечивает постоянное воздействие каждого ингредиента и способствует восстановлению между вечерами с ретиноидами.

Если вы вообще не переносите ретиноиды

Утро: Очищающее средство → сыворотка с медным пептидом → увлажняющий крем → солнцезащитный крем.

Вечер: Очищающее средство → сыворотка с медным пептидом или азелаиновой кислотой → увлажняющий крем.

Добавление азелаиновой кислоты дает вам возможность бороться с пигментацией и воспалением, чего нет у медных пептидов.

Если вы новичок в обоих случаях

Недели 1–4: Используйте только очищающее, увлажняющее и солнцезащитное средство.

Недели 5–8: Добавьте один активный. Если ваша кожа эластична, начните с ретиноида, поскольку он делает больше. Если чувствительна, начните с медных пептидов.

Недели 9–16: Если первый вариант хорошо переносится, рассмотрите возможность добавления второго, разделив его по времени суток.

Не сжимайте это. Если представить и то, и другое в течение одних и тех же двух недель, люди в конечном итоге испытывают раздражение, которое они не могут объяснить.

Если вы также принимаете витамин С

Утро: Очищающее средство → витамин С → увлажняющий крем → солнцезащитный крем.

Вечер: Очищающее средство → ретиноиды или пептиды меди → увлажняющий крем.

Это защищает витамин С от медных пептидов, не требуя каких-либо дополнительных усилий.

Устранение неполадок

“Моя кожа раздражена после добавления пептидов меди.” Несмотря на свою мягкую репутацию, некоторые люди реагируют при более высоких концентрациях. Уменьшите частоту, проверьте наличие в формуле других раздражителей, таких как ароматизаторы, и убедитесь, что раздражение на самом деле не связано с ретиноидом.

“Я не могу сказать, делает ли кто-нибудь что-нибудь.” Оба работают постепенно. Сделайте фотографии на нулевой и двенадцатой неделе при одинаковом освещении. Повседневное восприятие ненадежно, и это единственный способ увидеть тенденцию.

“Моя сыворотка с медным пептидом изменила цвет.” Синий оттенок должен оставаться постоянным. Заметное изменение говорит о деградации — проверьте условия хранения и рассмотрите возможность замены.

“Продукты скатываются, когда я их накладываю слоями”. Дайте каждому слою от тридцати до шестидесяти секунд, чтобы впитаться. Скатывание часто возникает в результате слишком быстрого нанесения или сочетания несовместимых текстур, а не в результате химического конфликта.

“Я прекратила прием ретиноидов из-за сухости и теперь хочу возобновить прием.” Перезапустите метод сэндвича с более низкой концентрацией и меньшей частотой, чем раньше. Большинство неудач с ретиноидами связаны с ошибками дозировки, а не с несовместимостью ингредиентов.

“Какой из них мне следует исключить, если я хочу упростить?” Сохраните ретиноид, если вы его переносите. Он решает больше проблем, опираясь на большее количество доказательств.

На что обратить внимание при покупке

Выбор медного пептидного продукта

Проверьте указанную концентрацию. В косметических продуктах часто встречается около 1 % GHK-Cu. Продукты, в которых упоминаются медные пептиды без указания их процентного содержания, часто содержат очень мало.

Проверьте позицию в списке ингредиентов. Медные пептиды стоят дорого. Если ингредиент появляется после консервантов, его количество незначительно, независимо от заметности на лицевой стороне этикетки.

Ищите синий оттенок. Он должен быть виден. Продукт с медным пептидом без цвета заслуживает сомнений.

Избегайте формул, сочетающих их с активными веществами с низким pH. Продукт, содержащий как медные пептиды, так и L-аскорбиновую кислоту, либо хорошо составлен так, как должен объяснять бренд, либо плохо продуман.

Проверьте упаковку. Как и большинство активных веществ, предпочтительнее непрозрачный или безвоздушный.

Скептически относитесь к очень дешевым вариантам. В отличие от большинства ингредиентов, цена которых является плохим сигналом, рецептуры пептидов меди в эффективных концентрациях действительно дороги. Очень низкая цена предполагает очень низкую концентрацию.

Выбор ретиноида

Проверьте форму и концентрацию. Ретинол в указанном процентном соотношении вам о чем-то говорит. «Комплекс ретинола» или «производное витамина А» без номера мало что вам скажет.

Ретинилпальмитат является самой слабой формой и часто используется для изготовления продуктов, технически содержащих ретиноиды, без особого эффекта. Ретинол и ретинальдегид значительно сильнее.

Принимайте инкапсулированный ретинол, если у вас раньше была плохая реакция. Он высвобождается более постепенно и обычно вызывает меньше раздражения.

Рассмотрите вариант адапалена, если он продается без рецепта на вашем рынке. Он недорог, хорошо изучен, стабилен и часто переносится лучше, чем ожидалось.

Проверьте поддерживающую формулу. Продукты, сочетающие ретиноиды с церамидами, ниацинамидом или пептидами, как правило, лучше переносятся, поскольку вспомогательные ингредиенты сохраняют барьерную функцию во время адаптации.

Упаковка имеет значение. Ретиноиды разлагаются под действием света и воздуха. Непрозрачные тюбики и безвоздушные помпы сохраняют эффективность гораздо лучше, чем банки или прозрачные капельницы.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать медные пептиды и ретинол вместе? Да, хотя разделить их по времени дня или по чередованию ночей — самый простой подход. Опасения по поводу прямого взаимодействия в основном носят теоретический характер, но наложение нескольких активных веществ в любом случае увеличивает риск раздражения.

Что лучше, медные пептиды или ретинол? Ретиноиды имеют существенно более убедительные доказательства влияния на выработку коллагена, пигментацию, текстуру и прыщи. Медные пептиды более мягкие, что делает их ценными для людей, которые не переносят ретиноиды, но они не являются лучшей альтернативой.

Должны ли медные пептиды применяться до или после ретинола? Если вы используете оба средства в одной процедуре, сначала нанесите ретиноид на сухую кожу, подождите несколько минут, затем нанесите сыворотку с медным пептидом. Разделить их по времени суток проще.

Действительно ли медные пептиды создают коллаген? Исследования показывают влияние на компоненты коллагена и внеклеточного матрикса, при этом наиболее убедительные данные получены в контексте барьерной поддержки. Косметические доказательства значимого образования коллагена при местном применении менее достоверны.

Могу ли я использовать пептиды меди с витамином С? Давнее утверждение предполагает, что витамин С с низким pH может дестабилизировать медные пептиды. Доказательства ограничены, но использование витамина С утром и пептидов меди вечером полностью позволяет избежать этого вопроса.

Безопасны ли пептиды меди во время беременности? Они не были тщательно изучены во время беременности, поэтому верным является «не изучено», а не «подтверждено, что они безопасны». Всегда проверяйте упаковку продукта и уделяйте приоритетное внимание безопасности.

Как долго начинают действовать медные пептиды? По крайней мере двенадцать недель постоянного использования. Эффект постепенный и умеренный.

Почему моя сыворотка с пептидом меди синего цвета? Синий оттенок возникает из-за ионов меди и является подлинным индикатором присутствия ингредиента, а не добавленного красителя.

Могут ли медные пептиды заменить ретинол? Для людей, которые не переносят ретиноиды, они являются разумной альтернативой. Для тех, кто может, ретиноиды могут сделать больше, имея значительно больше подтверждающих доказательств.

Помогают ли пептиды меди от прыщей? Не осмысленно. Ретиноиды, салициловая кислота, перекись бензоила и азелаиновая кислота напрямую воздействуют на прыщи; медные пептиды этого не делают.

Итог

Эти два ингредиента часто сравнивают, как будто они являются альтернативами с одинаковым уровнем доказательности. Это не так.

Ретиноиды являются результатом десятилетий исследований, решают множество проблем — текстуру, тонкие линии, пигментацию, пятна — и остаются наиболее научно обоснованным доступным местным средством против старения. Их ограничением является раздражение.

Медные пептиды действуют другим, более щадящим путем, с реальными, но значительно более тонкими косметическими доказательствами. Их преимущество – переносимость.

Практическая иерархия:

1. Солнцезащитный крем ежедневно — предотвращает больше, чем что-либо исправляет
2. Ретиноид, который вы переносите — самый ценный активный препарат для решения проблем старения.
3. Медные пептиды — в качестве дополнения, если позволяет бюджет и интерес, или в качестве альтернативы, если ретиноиды вам действительно не подходят.

Об объединении: да, можно. Разделите их по времени дня или чередованию ночей. Не вводите оба сразу.

И еще один момент, который стоит проверить перед переходом: многие люди, считающие, что ретиноиды им не подходят, начинали слишком сильно, слишком часто и без буферизации. Пробовать 0,25% дважды в неделю с помощью сэндвич-метода в течение месяца — более дешевый эксперимент, чем сыворотка с медным пептидом, и он работает для большего числа людей, чем ожидалось.

Связанное чтение:

• Что на самом деле делают пептиды для кожи?
• Ретинол против бакучиола: какой из них подходит для чувствительной кожи?
• PDRN и экзосомы: что на самом деле означает шумиха
• Кожный цикл: действительно ли рутинный вирусный метод того стоит?
• Сколько времени нужно, чтобы средства по уходу за кожей начали действовать?

Эта статья представляет собой личный обзор образа жизни, предназначенный исключительно для информационных и развлекательных целей. Всегда проверяйте новые продукты и прекращайте их использование, если возникает раздражение.