Правильный порядок применения средств по уходу за кожей (утром и вечером)

Вы можете иметь отличные средства по уходу за кожей и при этом получать посредственные результаты, если применяете их в неправильном порядке. Сыворотка, нанесенная поверх увлажняющего крема, почти не проникает. Солнцезащитный крем, нанесенный первым, разрушается всем последующим. Два активных действия, сложенные вместе, могут нейтрализовать друг друга или разрушить ваш барьер.

Хорошей новостью является то, что нанесение слоев по уходу за кожей следует небольшому количеству логических правил, а не произвольной последовательности, которую вам нужно запомнить. Как только вы поймете основополагающий принцип — от тонкого к самому толстому, за некоторыми исключениями, — вы сможете правильно заказывать любую повседневную продукцию, включая продукты, которые вы никогда раньше не использовали.

В этом руководстве описывается полная последовательность утренних и вечерних блюд, обоснование каждого шага, какие ингредиенты никогда не должны использоваться в одном и том же порядке, и как упростить его, когда ваш распорядок дня вышел из-под контроля.

Основной принцип: от тонкого к самому толстому

Основное правило многослойного ухода за кожей простое: наносите продукты от самой легкой консистенции до самой тяжелой.

Рассуждения скорее физические, чем мистические. Более тяжелые продукты содержат окклюзионные и смягчающие компоненты, которые образуют пленку на поверхности кожи. Эта пленка — именно то, что вам нужно в конце процедуры — она удерживает влагу и уменьшает трансэпидермальную потерю воды. Но он также блокирует все, что происходит после него. Легкая сыворотка на водной основе, нанесенная поверх насыщенного крема, в основном будет лежать сверху, а не проникать в кожу.

Примерная иерархия согласованности:

1. Очищающие средства (смываются)
2. Водянистые тоники и эссенции
3. Сыворотки на водной основе.
4. Сыворотки и процедуры на масляной основе.
5. Кремы для глаз
6. Лосьоны и легкие увлажняющие кремы
7. Кремы и насыщенные увлажняющие средства
8. Масла для лица
9. Окклюзионные бальзамы
10. Солнцезащитный крем (только утром — см. примечание ниже)

Из этого правила есть два важных исключения, и оба они имеют значение.

Полный утренний рутинный заказ

У утренних процедур есть одна основная задача: защитить. Ночная работа по восстановлению завершена, а дневной уход за кожей в основном направлен на защиту кожи от УФ-излучения, загрязнения и окислительного стресса.

Шаг 1: Очищающее средство (или смывание водой)

Необходимость полного очищения утром зависит от вашей кожи. Жирной коже и тем, кто использует тяжелые ночные средства, обычно полезно использовать нежное очищающее средство. Сухая или чувствительная кожа часто лучше справляется с ополаскиванием простой водой, которая сохраняет барьерные липиды, которые в противном случае были бы удалены.

Используйте мягкое очищающее средство без пены или с низким содержанием пены. Если после умывания кожа становится стянутой и скрипящей, значит, ваше очищающее средство слишком жесткое.

Шаг 2: Тонер или эссенция (по желанию)

Современные тонеры — это не вяжущие и содержащие алкоголь продукты прошлых десятилетий. Сегодня они функционируют как легкие увлажняющие слои или средства доставки активных веществ.

Пропустите этот шаг, если: ваша программа уже работает и вы хотите ее упростить. Тонер действительно необязателен для большинства людей.

Шаг 3: Антиоксидантная сыворотка (витамин С)

Это основа хорошо построенного утреннего распорядка. Витамин С обеспечивает антиоксидантную защиту от свободных радикалов, образующихся под воздействием ультрафиолета и загрязнения в течение дня.

Нанесите на чистую сухую кожу и подождите 60 секунд, чтобы впитаться, прежде чем переходить к следующему шагу. Составы витамина С, особенно L-аскорбиновой кислоты, лучше всего действуют при прямом контакте с кожей, а не наносятся поверх других продуктов.

Шаг 4: Другие сыворотки на водной основе

Сюда входят ниацинамид, гиалуроновая кислота, пептиды или увлажняющие сыворотки. Если вы используете несколько, наносите в порядке консистенции — сначала самый тонкий.

Практическое примечание: нанесите гиалуроновую кислоту на слегка влажную кожу. Как увлажнитель, он вытягивает воду из окружающей среды, и нанесение его на сухую кожу в сухом климате может оказаться контрпродуктивным.

Шаг 5: Крем для глаз (по желанию)

Кремы для глаз обычно располагаются между сыворотками и увлажняющим кремом. Аккуратно похлопайте безымянным пальцем, а не трите — кожа здесь тонкая и не требует агрессивного обращения.

Честно говоря, для многих людей специальный крем для глаз не является обязательным. Нежный увлажняющий крем для лица, нанесенный на область вокруг глаз, работает адекватно, если у вас нет особых проблем.

Шаг 6: Увлажняющий крем

Увлажняющий крем выполняет две функции: доставляет увлажняющие и поддерживающие барьер ингредиенты и герметизирует слои под ним.

Выберите по типу кожи:

• Жирная кожа — легкий гель или гель-крем.
• Комбинированная кожа — легкий лосьон
• Сухая кожа — более насыщенный крем с керамидами и смягчающими средствами.
• Чувствительная кожа — простые составы с минимальным ароматом.

Шаг 7: Солнцезащитный крем (не подлежит обсуждению)

Солнцезащитный крем – это последний шаг каждого без исключения утреннего ритуала.

Применение имеет такое же значение, как и выбор продукта:

• Для лица используйте примерно четверть чайной ложки или мерку «двумя пальцами».
• Нанесите на лицо, шею, уши и любые открытые участки кожи.
• Дайте ему застыть в течение нескольких минут, прежде чем наносить макияж.
• Повторно наносите каждые два часа во время длительного пребывания на солнце.

Недостаточное нанесение — самая распространенная ошибка при использовании солнцезащитного крема. Большинство людей наносят примерно от четверти до половины количества, используемого при тестировании SPF, что означает, что фактическая полученная защита значительно ниже, чем цифра на флаконе.

Полный ночной рутинный заказ

У вечерних процедур другая задача: тщательно очистить и восстановить. Именно в этот момент активные лечебные ингредиенты делают свое дело, поскольку нет необходимости бороться с воздействием ультрафиолета, а процессы восстановления кожи естественным образом активизируются в ночное время.

Шаг 1: Первое очищение (на основе масла или бальзама)

Если вы пользуетесь косметикой, солнцезащитным кремом или работаете в загрязненной среде, первое очищение с помощью масла, бальзама или мицеллярной воды растворяет то, что не могут очищающие средства на водной основе.

Это метод «двойного очищения», и он действительно полезен для тех, кто ежедневно пользуется солнцезащитным кремом — солнцезащитные фильтры разработаны так, чтобы противостоять воде, и часто не полностью удаляются одним только очищающим средством на водной основе.

Шаг 2: Второе очищение (на водной основе)

Нежное очищающее средство на водной основе удаляет остатки первого очищения, а также пот и грязь.

Если вы не пользуетесь косметикой и используете минимальное количество солнцезащитного крема, достаточно одного нежного очищения. Двойное очищение — это инструмент, а не требование.

Шаг 3: Отшелушивающее средство (2–3 раза в неделю, а не ежедневно)

Химические эксфолианты — салициловая кислота, гликолевая кислота, молочная кислота — наносятся на чистую сухую кожу.

Критическая точка: это не ежедневный шаг. Для большинства типов кожи достаточно двух-трех раз в неделю. Ежедневное отшелушивание является одной из наиболее распространенных причин нарушения кожного барьера, и возникающую в результате чувствительность часто ошибочно приписывают другим продуктам.

Не используйте эксфолиант в тот же вечер, что и ретиноид, если вы специально не выработали толерантность и не знаете, что ваша кожа справится с этим.

Шаг 4: Тонер или эссенция (по желанию)

То же, что и утро — необязательно, увлажняет и легко пропускается при упрощении.

Шаг 5: Лечебная сыворотка или активная

Вот тут-то и происходит главное событие: ретинол, бакучиол, ретиноиды, отпускаемые по рецепту, или сыворотки таргетного лечения.

Наносите на полностью сухую кожу. Влажная кожа увеличивает проникновение, что звучит полезно, но в первую очередь усиливает раздражение от ретиноидов. Подождите несколько минут после очищения.

Для чувствительной кожи используйте метод «сэндвича»: тонкий слой увлажняющего крема, затем ретиноид, затем снова увлажняющий крем. Это буферизует контакт без существенного снижения эффективности.

Шаг 6: Увлажняющие сыворотки

Гиалуроновая кислота, пептиды или сыворотки, поддерживающие барьер, наносятся на этап лечения.

Шаг 7: Крем для глаз (по желанию)

Шаг 8: Увлажняющий крем

Ночные увлажняющие средства могут быть более насыщенными, чем дневные, поскольку на них не нужно наносить солнцезащитный крем или макияж. Ищите керамиды, холестерин, жирные кислоты или пептиды в зависимости от того, что вас беспокоит.

Шаг 9: Масло для лица или окклюзионное средство (по желанию)

Масла для лица наносятся после увлажняющего крема, а не до него. Масла в значительной степени окклюзивны — они скорее уплотняют, чем увлажняют, поэтому их первое применение заблокирует последующие продукты на водной основе.

Слизывание — нанесение тонкого слоя окклюзионного бальзама, такого как вазелин, в качестве последнего шага — может значительно уменьшить трансэпидермальную потерю воды за ночь. Он хорошо подходит для сухой или поврежденной кожи и, как правило, не рекомендуется для кожи, склонной к прыщам, поскольку может вызывать застойные явления.

Ингредиенты, которые не должны использоваться в одном и том же порядке

Некоторые комбинации усиливают раздражение, не увеличивая пользы. Это те, кого стоит знать.

Комбинации, которые действительно хороши

Несколько предполагаемых «конфликтов», циркулирующих в Интернете, не выдерживают критики:

Ниацинамид + витамин С — устаревшее утверждение, основанное на исследованиях, проведенных при высокой температуре с использованием чистых ингредиентов без рецептуры. Современные стабилизированные составы без проблем сочетают их.

Ретинол + ниацинамид — свойства ниацинамида поддерживать барьер могут фактически уменьшить раздражение ретиноидами. Это действительно хорошая пара.

Гиалуроновая кислота + почти что угодно — гиалуроновая кислота является увлажнителем и не конфликтует с pH. Он наслаивается свободно.

Солнцезащитный крем + все — солнцезащитный крем входит в вашу повседневную жизнь, и правильно составленный крем не требует особых условий.

Как упростить заросшую рутину

Десятишаговые процедуры популярны, но редко необходимы, а большее количество шагов означает больше возможностей для раздражения и больше трудностей с определением причины проблемы.

Минимальная эффективная процедура:

Утро: Мягкое очищающее средство (или ополаскивание водой) → увлажняющий крем → солнцезащитный крем.

Ночь: Мягкое очищающее средство → уход (при его использовании) → увлажняющий крем.

Вот и все. Три шага утром, три вечером, с одним активным ингредиентом. Эта процедура превосходит по эффективности программу из десяти шагов, используемую непоследовательно, и значительно упрощает устранение неполадок, когда что-то идет не так.

При добавлении к этому базовому показателю:

• Добавляйте по одному продукту за раз
• Подождите две-четыре недели, прежде чем добавлять следующий
• Если появилось раздражение, вы точно знаете, что его вызвало

Распространенные ошибки при наложении слоев

1. Нанесение сыворотки поверх увлажняющего крема. Это наиболее распространенная ошибка при заказе, которая существенно снижает эффективность сыворотки.

2. Нанесение средств на влажную кожу. Влажность хороша для увлажнения слоев. Влажность непредсказуемо увеличивает проникновение активных веществ и может усилить раздражение.

3. Не ждите между слоями. Дайте каждому слою от 30 до 60 секунд для впитывания, особенно с активными веществами. Применение всего в быстрой последовательности приводит к скатыванию и неравномерному впитыванию.

4. Интенсивно втирайте продукты. Похлопывайте или аккуратно втирайте продукты в кожу. Агрессивное трение вызывает раздражение без улучшения абсорбции.

5. Наносите солнцезащитный крем перед увлажняющим кремом. Солнцезащитный крем всегда наносится последним.

6. Используйте все активные способности каждый день. Ротация зачастую более эффективна, чем ежедневное накопление. Ретиноид в понедельник, отшелушивающее средство в среду, между ними ночи отдыха.

7. Не обращайте внимания на шею. Кожа шеи заметно стареет, и ей часто не уделяется должного внимания. Расширьте свою рутину вниз.

Примеры процедур по типу кожи

Порядок остается неизменным для всех типов кожи — меняются только выбор и текстура продукта. Вот практические стартовые рамки.

Жирная и склонная к акне кожа

Утро: Нежный очищающий гель → сыворотка с ниацинамидом → легкий увлажняющий гель → некомедогенный солнцезащитный крем.

Ночь: Очищающее масло (при использовании солнцезащитного крема или макияжа) → нежное очищающее средство в виде геля → салициловая кислота или ретиноид поочередно на ночь → легкий увлажняющий гель-крем.

Основные изменения: Избегайте тяжелых окклюзив и не допускайте пробок. Выбирайте водные и гелевые текстуры. Не пропускайте увлажняющий крем — обезвоженная жирная кожа часто в ответ производит избыточное количество масла.

Сухая кожа

Утро: Смывание водой или очищающий крем → увлажняющая сыворотка на влажную кожу → насыщенный увлажняющий крем с керамидами → солнцезащитный крем.

Ночь: Крем или масло для умывания → увлажняющая сыворотка → уход (2–3 вечера в неделю) → насыщенный увлажняющий крем → по желанию масло для лица или окклюзионный бальзам.

Основные изменения: наносите увлажняющие средства на влажную кожу и всегда покрывайте ее смягчающим или окклюзионным слоем. Уменьшите активную частоту по сравнению с жирной кожей. Подумайте о том, чтобы добавить увлажнитель воздуха, если вы живете в сухом климате.

Комбинированная кожа

Утро: Нежное очищающее средство → антиоксидантная сыворотка → легкий увлажняющий лосьон → солнцезащитный крем.

Ночь: Мягкое очищающее средство → активный уход (чередование ночей) → легкий увлажняющий крем, более насыщенный крем наносится только на более сухие участки.

Основные изменения: Приложение для конкретной зоны здесь действительно полезно. Более легкая текстура в Т-зоне и более насыщенная текстура на щеках решают большинство проблем комбинированной кожи лучше, чем поиск одного идеального продукта.

Чувствительная или реактивная кожа

Утро: Ополаскивание водой → поддерживающий барьер увлажняющий крем с керамидами → минеральный солнцезащитный крем.

Ночь: Мягкое очищающее средство без пены → барьерный увлажняющий крем → дополнительно мягкое действие два раза в неделю, как только барьер стабилизируется.

Ключевые изменения: Прежде чем вводить какие-либо активные вещества, отдайте приоритет восстановлению барьеров. Составы без отдушек. Тестируйте все новое на внутренней стороне предплечья или за ухом в течение трех дней, прежде чем наносить на лицо.

Зрелая кожа

Утро: Нежное очищающее средство → сыворотка с витамином С → пептидная или увлажняющая сыворотка → увлажняющий крем → солнцезащитный крем.

Ночь: Очищающее средство → ретиноид → увлажняющая сыворотка → насыщенный увлажняющий крем с керамидами и пептидами.

Основные изменения: Обмен клеток замедляется с возрастом, поэтому результаты требуют больше времени — тренируйте терпение, а не увеличивайте эффективность продукта. Распространите каждый шаг на шею и зону декольте.

Корректируйте свой распорядок дня в зависимости от сезона

Один и тот же заказ работает круглый год, но продукты в нем часто приходится менять.

В холодные месяцы обычно требуются более насыщенные текстуры. Более низкая влажность и отопление в помещении увеличивают трансэпидермальную потерю воды, поэтому увлажняющий крем, который летом кажется достаточным, может сделать кожу стянутой зимой. Подумайте о переходе на кремовую основу, добавлении окклюзионного заключительного этапа на ночь и уменьшении частоты отшелушивания, поскольку нарушение защитного барьера чаще встречается в холодную погоду.

В теплые месяцы обычно можно использовать более легкие текстуры. Гелевые увлажняющие средства, сыворотки на водной основе и более легкие солнцезащитные составы чувствуют себя более комфортно и снижают риск заложенности носа от тяжелых продуктов в сочетании с потом. Повторное нанесение солнцезащитного крема становится более важным при увеличении воздействия на открытом воздухе.

Путешествия и изменение климата также заслуживают упоминания. Перемещение между климатическими условиями — особенно от влажного к сухому или проведение времени в кондиционированных или отапливаемых помещениях — может заметно изменить потребности вашей кожи. Если ваш привычный распорядок дня вдруг перестает работать после переезда или длительного перелета, скорее всего, с распорядком все в порядке и обстановка изменилась.

Порядок применения никогда не меняется в зависимости от сезона. Имеет значение только вес продуктов на каждом этапе.

Часто задаваемые вопросы

В каком порядке следует наносить средства по уходу за кожей? От тонкого к густому: очищающее средство, тоник, сыворотки (сначала на водной основе), крем для глаз, увлажняющий крем, затем масло для лица на ночь или солнцезащитный крем утром. Солнцезащитный крем всегда уходит последним в дневное время.

Тонер наносится до или после сыворотки? Тонер идет раньше сыворотки. Его наносят сразу после очищения, чтобы увлажнить и подготовить кожу, а сыворотки содержат более концентрированные активные вещества.

Мне следует наносить увлажняющий крем до или после сыворотки? Сначала сыворотка, потом увлажняющий крем. Сыворотки легче и содержат активные ингредиенты, которым необходимо достичь кожи; увлажняющий крем запечатывает их.

Как долго мне следует ждать между слоями? Для большинства продуктов достаточно тридцати-шестидесяти секунд. Активные вещества, такие как витамин С и ретиноиды, выигрывают от немного более длительного ожидания — около минуты — перед нанесением следующего слоя.

Масло для лица наносится до или после увлажняющего крема? После. Масла в первую очередь обладают окклюзионным действием и блокируют нанесенные на них продукты на водной основе.

Могу ли я использовать ретинол и витамин С одновременно? Их вообще лучше разделить — витамин С утром, ретинол вечером. Они предпочитают среду с разным pH, и их сочетание увеличивает риск раздражения без доказанной пользы.

Действительно ли мне нужен тонер? Нет. Тонер не является обязательным. Если ваша кожа чувствует себя хорошо и без него, нет необходимости его добавлять.

Что, если мои продукты скатываются, когда их накладывают слоями? Скатывание обычно означает, что вы наносите слишком много продукта, слишком быстро накладываете его слоями или комбинируете составы с несовместимыми текстурами — особенно продукты на основе силикона вместо продуктов на водной основе. Используйте меньше, подождите дольше между слоями и попробуйте изменить порядок.

Должен ли измениться порядок для жирной и сухой кожи? Последовательность остается прежней; продукты меняются. Для жирной кожи используются более легкие текстуры, для сухой кожи — более насыщенные, а ночью можно добавить окклюзионный финальный этап.

Итог

Нанесение слоев по уходу за кожей не так сложно, как кажется в Интернете. Наносите от тонкого к толстому, наносите солнцезащитный крем утром в последнюю очередь, держите активные вещества на чистой коже и избегайте одновременного использования раздражающих ингредиентов.

Три самых важных правила:

1. От самого тонкого до самого толстого, солнцезащитный крем всегда остается утром.
2. Один активный ингредиент на программу — разделите конфликтующие ингредиенты по времени дня или дню недели.
3. Постоянство, а не сложность — простой распорядок дня, используемый ежедневно, лучше сложного, используемого время от времени.

Если ваш распорядок дня в настоящее время кажется вам сложным, его трудно поддерживать или он вызывает раздражение, которое вы не можете отследить, снова нанесите на него очищающее, увлажняющее и солнцезащитное средство на две недели. Затем медленно восстанавливайте, по одному продукту за раз. Это менее захватывающий подход, чем покупка чего-то нового, но именно он действительно дает чистую кожу и четкие ответы.

Эта статья предназначена исключительно для информационных целей и не является медицинской консультацией. Если у вас постоянное заболевание кожи или побочная реакция на продукт, обратитесь к сертифицированному дерматологу.