يقوم معظم الأشخاص بوضع واقي الشمس بعناية على وجوههم ويتوقفون عند حافة شفاههم. يستمر مرطب الشفاه في توفير الراحة، عادةً بدون عامل حماية من الشمس (SPF)، وكثيرًا ما يتم تناوله أو لعقه أو مسحه خلال ساعة.
هذه فجوة حقيقية، وهي أكثر أهمية مما يدركه معظم الناس.
تعتبر الشفاه من الناحية الهيكلية من أكثر مناطق الجسم عرضة للأشعة فوق البنفسجية. فهي تحترق بشكل أسرع من بشرة الوجه وتظهر عليها أضرار أشعة الشمس بسهولة.
يغطي هذا الدليل سبب كون الشفاه ضعيفة للغاية، وما الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية فعليًا لها، وما الذي يجب البحث عنه في واقي الشفاه SPF، وكيفية جعله فعالاً في الممارسة العملية - نظرًا لأن التحدي الأكبر مع واقي الشمس الخاص بالشفاه لا يتمثل في اختيار واحد ولكن الاحتفاظ به.
لماذا تعتبر الشفاه معرضة للخطر بشكل فريد
تجتمع العديد من الاختلافات الهيكلية، ويؤدي كل منها إلى تفاقم بعضها البعض.
طبقة حماية أرق بكثير
يحتوي اللون القرمزي — الجزء الملون من شفتك — على طبقة قرنية أرق بكثير من طبقة جلد الوجه. هناك ببساطة حاجز مادي أقل بين الأشعة فوق البنفسجية والخلايا الحية الموجودة تحتها.
Minimal melanin
يوفر الميلانين حماية أساسية من الأشعة فوق البنفسجية، وتحتوي الشفاه على كمية أقل بكثير منه مقارنة بالجلد المحيط. يأتي اللون الوردي أو الأحمر من الأوعية الدموية التي تظهر من خلال الأنسجة الرقيقة، وليس من الصباغ.
لهذا السبب تحترق الشفاه بشكل أسرع من الوجه حتى عندما يتعرض كلاهما لنفس التعرض.
لا توجد غدد دهنية
لا تحتوي الشفاه على غدد زيتية. لا يمكنها ترطيب نفسها ذاتيًا، ولهذا السبب تجف بسهولة ولماذا يحتاج البلسم إلى إعادة الاستخدام المستمر.
أهمية الحماية من أشعة الشمس: تتمتع الشفاه الجافة والمتشققة بحاجز إضافي معرض للخطر، مما يزيد من احتمالية تعرضها للضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
التعرض المستمر
لا يتم تغطية الشفاه أبدًا. توفر القبعات بعض الظل للوجه ولكن القليل للشفة السفلى. الملابس لا تغطيهم أبدا.
تتلقى الشفة السفلية قدرًا أكبر من الأشعة فوق البنفسجية مقارنة بالشفة العلوية، وذلك بسبب زاويتها بالنسبة لأشعة الشمس العلوية.
مضطرب باستمرار
الأكل والشرب والحديث واللعق والمسح، كلها تزيل ما قمت بتطبيقه. لم تتم إزالة المنتج في أي منطقة أخرى من الجلد بشكل متكرر.
ما الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية في الشفاه
حروق الشمس
تحترق الشفاه بسهولة وبشكل مؤلم. الحرق المتكرر يساهم في الضرر التراكمي.
التصبغ والسواد
يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تغميق الشفاه والحدود القرمزية بشكل غير متساو. هذا هو مصدر قلق تجميلي شائع وكثيراً ما يتم الخلط بينه وبين شيء آخر.
فقدان التعريف
تصبح الحدود القرمزية — الخط الذي تلتقي فيه الشفة ببشرة الوجه — أقل تحديدًا مع تراكم أضرار أشعة الشمس. وهذا يساهم في ظهور الشيخوخة حول الفم.
الخطوط الدقيقة حول الفم
يتم تحديد الخطوط المحيطة بالفم إلى حد كبير عن طريق التشيخ الضوئي، إلى جانب حركة العضلات المتكررة.
لماذا لا تحل معظم منتجات الشفاه هذه المشكلة
معظم أنواع المسكنات لا تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) على الإطلاق
غالبية مرطبات الشفاه عبارة عن مواد انسدادية تمامًا - الفازلين وشمع العسل واللانولين وزبدة الشيا. إنها جيدة حقًا لتوفير الراحة والاحتفاظ بالرطوبة، ولا توفر أساسًا أي حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
يتم تطبيق مرطبات عامل الحماية من الشمس (SPF) بشكل متكرر بشكل خفيف جدًا
يستخدم اختبار SPF كمية موحدة لكل منطقة. يطبق معظم الناس جزءًا من ذلك باستخدام عصا البلسم.
الآثار العملية: الحماية الفعلية أقل بكثير من عامل الحماية من الشمس (SPF) المذكور.
يأتي باستمرار
الأكل والشرب واللعق والمسح يزيل منتجات الشفاه بشكل أسرع من أي شيء يوضع على بشرة الوجه.
إعادة التطبيق ليست اختيارية هنا — إنها اللعبة بأكملها.
بعض المكونات تزيد الأمور سوءًا
ينتج المنثول والكافور والفينول إحساسًا بالبرودة أو الوخز، ويتم تسويقه كثيرًا على أنه مهدئ. إنها مواد مهيجة، وتساهم في دورة يخلق فيها البلسم الجفاف الذي يبدو أنه يخففه.
النكهات والعطور تشجع على اللعق، مما يزيل المنتج ويجفف الشفاه أكثر من خلال تبخر اللعاب.
يظهر حمض الساليسيليك في بعض منتجات تقشير الشفاه وهو قاسٍ بلا داعٍ على الشفاه المعرضة للخطر بالفعل.
اختبار مفيد: إذا وجدت نفسك تعيد وضع البلسم كل عشرين دقيقة، فقد يكون البلسم جزءًا من المشكلة وليس الحل.
ما الذي تبحث عنه في واقي الشفاه ذو عامل حماية من الشمس (SPF)
عامل حماية من الشمس SPF 30 كحد أدنى، وواسع النطاق. تنطبق نفس معايير واقي الشمس للوجه.
المرشحات المعدنية - أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم - غالبًا ما تكون مفضلة للشفاه. فهي أقل عرضة للوخز، وأقل احتمالية للتسبب في تفاعلات على سطح منفذ، وليس هناك قلق بشأن تناول المرشحات الكيميائية، والتي يفضل بعض الناس تجنبها نظرًا لكمية منتج الشفاه التي يتم ابتلاعها حتمًا.
مكونات أساسية شاملة — الفازلين، أو اللانولين، أو شمع العسل، أو زيت الخروع — وبالتالي يحمي المنتج ويرطبه.
خالية من العطور والنكهات حيثما أمكن ذلك، لتقليل اللعق والتهيج.
لا يحتوي على المنثول أو الكافور أو الفينول.
الخيار الملون يستحق النظر فيه. توفر أكاسيد الحديد بعض الحماية من الضوء المرئي، وعمليًا، المنتج الملون هو المنتج الذي قد تميل أكثر إلى إعادة استخدامه لأنه يخدم غرضًا تجميليًا أيضًا.
مقاومة للماء إذا كنت تسبح أو تتعرق، على الرغم من أن إعادة الاستخدام تظل ضرورية.
كيفية استخدامه فعليًا
التحدي ليس التطبيق. إنها المثابرة.
تطبيق بسخاء. تمريرة رقيقة غير كافية. قم بتغطية اللون القرمزي بالكامل وما بعده قليلاً على الجلد المحيط.
قم بتضمين الحد القرمزي. غالبًا ما يتم تجاهل الخط الذي تلتقي فيه الشفة بالجلد.
لا تنسي الشفة السفلية على وجه التحديد. فهي تتلقى المزيد من الأشعة فوق البنفسجية. إذا كنت تتقدم بطلبك بسرعة، فامنحه الأولوية.
أعد وضعه بعد الأكل أو الشرب. في كل مرة. هذه هي العادة الأكثر أهمية.
يُعاد وضعه كل ساعتين في الهواء الطلق، كما هو الحال مع أي واقي شمسي.
احتفظ بواحدة في متناول يدك. يزيل البلسم الموجود في جيبك وحقيبتك وسيارتك ومكتبك الاحتكاك الذي يمنع إعادة وضعه. هذه تفاصيل عملية تحدد ما إذا كانت هذه العادة ستستمر أم لا.
ضعيه في الشتاء أيضًا. الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) ثابتة طوال العام، والثلج يعكس الأشعة فوق البنفسجية بشكل كبير. تعتبر الرياضات الشتوية من المواقف شديدة التعرض للشفاه على وجه التحديد.
استخدميه تحت أحمر الشفاه، أو اختاري أحمر شفاه مزود بعامل حماية من الشمس (SPF) كطبقة تكميلية. لا توفر معظم أنواع أحمر الشفاه أي حماية من الأشعة فوق البنفسجية، على الرغم من أن التركيبات غير الشفافة توفر بعض العوائق المادية.
معالجة تشقق الشفاه بشكل صحيح
وبما أن الجفاف والحماية من الشمس مرتبطان، فإن هذا يستحق التغطية.
ما أسباب تشقق الشفاه المزمن
اللعق. يتبخر اللعاب ويأخذ معه الرطوبة، وتهيج الإنزيمات الهاضمة السطح. هذا هو السبب الأكثر شيوعا للدورة المستمرة.
التنفس من الفم، خاصة أثناء الليل أو أثناء الاحتقان.
الجفاف، على الرغم من أن هذا العامل أقل أهمية مما يُفترض عادةً.
البيئات الجافة — الطقس البارد، والتدفئة الداخلية، وتكييف الهواء.
مكونات البلسم المهيجة — المنثول، والكافور، والفينول، والنكهات، وبعض العطور.
بعض الأدوية التي تسبب جفافًا كبيرًا للشفاه كأثر جانبي متوقع.
أضرار أشعة الشمس، وهي العلاقة التي نعود بها إلى هذه المقالة.
ما الذي يساعد بالفعل
بلسم انسداد عادي، يُستخدم بشكل متكرر. تعتبر المنتجات التي تحتوي على الفازلين من بين المنتجات الأكثر فعالية والأقل عرضة للتهيج.
يوضع قبل النوم، عندما لا تستطيعين لعقهما ولا تستطيعين تناول الطعام.
إيقاف اللعق. أمر صعب، ولكن غالبًا ما تكون هذه هي المشكلة برمتها.
جهاز ترطيب في الظروف الداخلية الجافة.
تجنب تقشير الشفاه التالفة. الدعك على الشفاه المتشققة يسبب المزيد من الضرر.
ما لا يساعد
** الاستخدام المتكرر لبلسم الوخز. ** الإحساس بالتهيج.
مقشر الشفاه على الشفاه المتضررة بالفعل.
الانتظار. لا يُشفى التشقق المزمن ذاتيًا ما دام السبب موجودًا.
منطقة العين: فجوة ذات صلة
نظرًا لأننا نتواجد في مناطق غالبًا ما نفتقدها، فإن منطقة العين تستحق أن نذكرها بإيجاز.
جلد الجفن هو أنحف جلد في الجسم، ويتعرض لأشعة الشمس باستمرار.
يتوقف معظم الأشخاص عن وضع واقي الشمس على العظم الحجاجي، مما يترك الجفون ومنطقة أسفل العين دون حماية.
لماذا يتجنبه الناس: العديد من مستحضرات الوقاية من الشمس تؤذي العينين. المرشحات الكيميائية هي السبب الأكثر شيوعا.
ما هو الأفضل: تعتبر مستحضرات الوقاية من الشمس المعدنية التي تحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم أفضل تحملًا بشكل عام حول العينين. تسمح تنسيقات العصا بالتطبيق الدقيق دون الترحيل.
النظارات الشمسية توفر حماية حقيقية للعين نفسها وللجلد المحيط بها، وهي الحل الأبسط.
النهج العملي: يتم وضع قلم معدني للوقاية من الشمس على طول عظمة الحجاج وعلى الجفون، بالإضافة إلى النظارات الشمسية في الهواء الطلق.
الحالات التي تكون فيها حماية الشفاه أكثر أهمية
تحمل بعض الظروف تعرضًا أعلى بكثير من اليوم العادي، وتستحق التخطيط لها على وجه التحديد.
الرياضات الثلجية. هذا هو الوضع الأكثر خطورة على الشفاه. يعكس الثلج نسبة كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية إلى الأعلى، مباشرة على الجانب السفلي من الشفة السفلية، والتي عادة ما تكون في الظل. بالاشتراك مع الارتفاع، يزداد التعرض بشكل ملحوظ. أعد تطبيقه بشكل متكرر واختر تركيبة مقاومة للماء، لأنك سوف تتعرق تحت الملابس.
الأنشطة المائية. يعكس الماء أيضًا الأشعة فوق البنفسجية، وتزيل السباحة منتجات الشفاه بسرعة. يعد استخدام بلسم SPF المقاوم للماء، والذي يتم إعادة استخدامه بعد كل سباحة، هو النهج العملي.
المهن الخارجية. أي شخص يعمل في الهواء الطلق يراكم التعرض لأشعة الشمس الترفيهية. إن الحماية اليومية المستمرة للشفاه مهمة هنا أكثر بكثير مما هي عليه بالنسبة لشخص في الداخل.
الشاطئ وركوب القوارب. يعكس كل من الرمل والماء، وتوفر حافة القبعة حماية أقل للشفاه مما يفترض الناس.
الارتفاعات العالية بشكل عام. تزداد شدة الأشعة فوق البنفسجية مع الارتفاع، سواء كنت تتزلج أو تتنزه سيرًا على الأقدام أو تعيش ببساطة في مكان مرتفع.
ركوب الدراجات والجري. تجمع التمارين الخارجية الممتدة بين التعرض المستمر ومنتج إزالة العرق. إن حمل البلسم وإعادة وضعه على فترات زمنية يستحق الإزعاج البسيط.
القيادة. تنقل النوافذ الجانبية الأشعة فوق البنفسجية، ويتلقى الجزء السفلي من الوجه التعرض أثناء القيادة لمسافات طويلة. أقل شدة من أشعة الشمس المباشرة، ولكنها تراكمية عند الأشخاص الذين يقودون سيارات بشكل متكرر.
بعد الإجراءات. يزيد الليزر والتقشير وبعض العلاجات من حساسية الضوء. إذا قمت بأي شيء حول الفم، فإن الحماية تكون أكثر أهمية بشكل مؤقت.
بناء العادة
الجزء الأصعب من الشفة SPF هو عدم اختيار المنتج. إنه إعادة التطبيق، ومعظم الناس يفشلون في ذلك وليس في التطبيق الأولي.
ضع المنتجات في المكان الذي ستستخدمها فيه. واحدة في حقيبتك، وواحدة في جيب معطفك، وواحدة في السيارة، وواحدة في مكتبك. العائق الرئيسي أمام إعادة التقديم هو عدم وجود أي شيء في متناول اليد.
اربطه بعادة موجودة. إن إعادة التقديم بعد الغداء، أو عند الانتهاء من تناول القهوة، أسهل في الاستمرار من تذكر فاصل زمني مدته ساعتين.
اختر شيئًا تحب استخدامه. لن يتم إعادة استخدام البلسم ذو الملمس أو المذاق الكريه، بغض النظر عن تصنيف عامل الحماية من الشمس (SPF) الخاص به. هذا هو نفس مبدأ واقي الشمس للوجه - أفضل منتج هو الذي تستخدمه بالفعل.
فكر في خيار ملون. بالنسبة لبعض الأشخاص، يتم إعادة استخدام المنتج الذي يخدم غرضًا تجميليًا أكثر بكثير من المنتج العادي. وهذا سبب مشروع لاختياره.
أعطِ الأولوية للشفة السفلية إذا كنت مستعجلًا. فهي تتلقى المزيد من التعرض.
لا تعتمد على التذكر أثناء النشاط. إذا كنت تتزلج أو تتنزه سيرًا على الأقدام أو على الشاطئ، فاضبط تذكيرًا. إن التعرض المستمر في الهواء الطلق هو عندما يكون الأمر أكثر أهمية وعندما يكون الناس أقل عرضة للتفكير فيه.
معيار واقعي: يغطي تطبيقه في الصباح ثم إعادة استخدامه بعد الوجبات معظم فترات اليوم العادي. الالتزام التام ليس ضروريًا - فالحماية الكافية المتسقة تتفوق على الحماية الدقيقة في بعض الأحيان.
مكونات منتج الشفاه: مرجع سريع
تعد قراءة ملصق مرطب الشفاه أسهل من قراءة منتج الوجه، ولكن هناك بعض المكونات التي تستحق التعرف عليها.
** يستحق البحث : **
** الفازلين ** — المادة الانسدادية الأكثر فعالية المتاحة، وهي خاملة ومن غير المرجح أن تسبب تهيجًا. المعيار لحماية الشفاه.
اللانولين — فعال للغاية في الاحتفاظ بالرطوبة، وهو مشتق من الصوف. مادة مسببة للحساسية شائعة نسبيًا، لذا قم باختبارها إذا لم تستخدمها من قبل.
شمع العسل — مادة انسدادية معقولة، شائعة في التركيبات الطبيعية.
زبدة الشيا وزبدة الكاكاو — مرطبات ومريحة، على الرغم من أنها أقل انسدادًا من الفازلين.
أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم — مرشحات الأشعة فوق البنفسجية المعدنية، التي تتحملها الشفاه بشكل عام بشكل أفضل من المرشحات الكيميائية.
السيراميد — متضمن بشكل متزايد ومفيد حقًا لدعم الحاجز.
ديميثيكون — ملمس انسدادي أخف وغير دهني.
** يستحق التجنب: **
المنثول، والكافور، والفينول — يُنتج إحساسًا بالبرودة أو الوخز، وهو ما يمثل تهيجًا وليس راحة. هذه تخلق دورة إعادة التطبيق.
حمض الساليسيليك — قاسٍ بلا داعٍ على الشفاه المعرضة للخطر.
المنكهات — تشجع على اللعق، مما يزيل المنتج ويجفف الشفاه بشكل أكبر.
العطر — مادة محسسة شائعة، والشفاه عبارة عن سطح نفاذ.
دينات الكحول بكميات كبيرة — تجفيف.
ملاحظة حول المسكنات “الطبيعية”: المسكن النباتي لا يعني أنه لطيف. الزيوت الأساسية بما في ذلك النعناع والحمضيات والقرفة شائعة في منتجات الشفاه الطبيعية وهي مهيجة متكررة. اقرأ قائمة المكونات بدلاً من الملصق الأمامي.
ملاحظة حول ثبات عامل الحماية من الشمس (SPF): كثيرًا ما يتم حمل منتجات الشفاه في جيوب وحقائب حيث تتعرض للحرارة. تعمل الحرارة على تحلل مرشحات الأشعة فوق البنفسجية بشكل أسرع مما يقترحه تاريخ انتهاء الصلاحية المطبوع. إذا قضى البلسم الصيف في سيارة ساخنة، فمن المنطقي استبداله.
الأسئلة الشائعة
هل تحتاج الشفاه حقًا إلى واقي الشمس؟ نعم. تحتوي الشفاه على طبقة واقية أرق ونسبة قليلة من الميلانين، لذا فهي تحترق بشكل أسرع من بشرة الوجه.
ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF) الذي يجب أن يكون عليه بلسم الشفاه؟ عامل حماية من الشمس SPF 30 كحد أدنى، واسع النطاق. نفس معايير واقي الشمس للوجه.
هل المعدن أم الكيميائي أفضل للشفاه؟ غالبًا ما تكون المرشحات المعدنية مفضلة - فهي أقل عرضة للوخز، ولا داعي للقلق بشأن تناول المرشحات الكيميائية، وهو أمر لا مفر منه مع منتجات الشفاه.
كم مرة يجب أن أعيد وضع واقي الشفاه SPF؟ بعد كل وجبة وشرب، وكل ساعتين أثناء التعرض لأشعة الشمس. منتجات الشفاه تأتي بشكل أسرع من أي شيء آخر تقوم بتطبيقه.
هل يحمي أحمر الشفاه شفتي من الشمس؟ معظم أحمر الشفاه لا يوفر حماية ذات معنى من الأشعة فوق البنفسجية. توفر التركيبات غير الشفافة بعض الحجب الجسدي، لكن هذا أمر عرضي وليس موثوقًا. استخدمي عامل حماية من الشمس (SPF) مخصصًا تحته.
لماذا تتشقق شفتاي دائمًا رغم استخدام البلسم؟ تشمل الأسباب الشائعة اللعق والمكونات المهيجة مثل المنثول أو الكافور والتنفس عن طريق الفم والبيئات الجافة. إذا كان البلسم يتطلب إعادة وضعه كل عشرين دقيقة، فقد يكون ذلك يساهم في المشكلة.
هل يمكنني استخدام واقي الشمس للوجه على شفتي؟ يمكنك، على الرغم من أن العديد من الطعم غير سارة وغير مصممة لسطح الغشاء المخاطي. يعتبر واقي الشفاه SPF المخصص مع قاعدة انسدادية أكثر عملية ومن المرجح إعادة تطبيقه.
هل أحتاج إلى عامل حماية من الشمس (SPF) للشفاه في الشتاء؟ نعم. الأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى ثابتة طوال العام، ويعكس الثلج الأشعة فوق البنفسجية بشكل كبير، وتجمع الرياضات الشتوية بين الارتفاعات العالية والانعكاس.
هل التعرض لأشعة الشمس يسبب قروح البرد؟ إنه محفز معروف لبعض الناس. إذا كنت معرضًا للإصابة بقروح البرد المتكررة، فقد يقلل عامل الحماية من الشمس (SPF) الثابت على الشفاه من تكرار الإصابة.
الخلاصة
الشفاه هي أكثر المناطق غير المحمية في الجسم، وهي من بين المناطق الأكثر عرضة للخطر من الناحية الهيكلية - فهي رقيقة، ومنخفضة في الميلانين، وغير مغطاة أبدًا، ومضطربة باستمرار.
لماذا يهم:
- تحترق الشفاه بشكل أسرع من بشرة الوجه
- الضرر التراكمي يسبب التصبغ، فقدان التحديد، والخطوط حول الفم
ما يجب فعله:
- استخدمي منتج شفاه واسع النطاق بعامل حماية من الشمس SPF 30+، ويفضل أن يكون مع المرشحات المعدنية
- ضع كمية كبيرة، بما في ذلك الحدود القرمزية وما بعدها قليلاً
- أعد تطبيقه بعد كل وجبة ومشروب — هذه هي العادة الأكثر أهمية
- احتفظ بواحدة يمكن الوصول إليها في حقيبتك، وسيارتك، ومكتبك
- تجنب المنثول والكافور والفينول، التي تسبب التهيج بدلاً من تهدئته
وطبق نفس التفكير على جفونك، وهي منطقة أخرى يتوقف فيها تطبيق واقي الشمس بشكل روتيني.
الجهد المبذول صغير. إن استخدام البلسم الذي ستستخدمه على أي حال، ولكن اختيار واحد يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF)، يغطي معظمه.
** القراءة ذات الصلة: **
- خرافات حول الواقي من الشمس يتمنى أطباء الجلد أن تتوقف عن تصديقها
- الواقي الشمسي الكيميائي أم المعدني: أيهما أفضل في الواقع؟
- العناية بالبشرة في فصل الشتاء: ما الذي يجب تغييره فعليًا عندما يصبح الجو باردًا
- لماذا لدي الهالات السوداء؟ (وما الذي يساعد فعلا)
Was this article helpful?
Anam Ahsan
Skincare Enthusiast & BloggerHi, I'm Anam! I'm a beauty and skincare enthusiast who loves testing new products and sharing honest, personal reviews. I document my skincare journey and share what works for my skin so you can make better choices for your routine.
Comments (24)
Hannah W.
2 days agoThis guide saved me so much money — went with the budget pick and honestly can't tell the difference from serums twice the price!
Anam Ahsan Author
1 day agoSo glad it worked out for you, Hannah! That's exactly the kind of result we hoped readers would see.