자외선 차단제에 대한 오해 피부과 의사들은 당신이 더 이상 믿지 않기를 바랍니다

자외선 차단제는 스킨케어 분야에서 가장 높은 수익을 올리는 단일 제품입니다. 눈에 보이는 피부 노화의 대부분을 예방하고, 피부암 위험을 줄이며, 사용하는 다른 모든 제품의 결과를 보호합니다.

이는 또한 거의 모든 다른 스킨케어 카테고리보다 더 끈질긴 잘못된 정보로 둘러싸여 있습니다. 일부는 선의의 사람들에 의해, 일부는 마케팅에 의해, 일부는 SPF 수치의 작동 방식에 대한 진정한 혼란에 의해 퍼졌습니다.

이 가이드에서는 가장 자주 제기되는 오해, 실제 증거가 보여주는 것, 자외선 차단제 사용 방법에 대한 실질적인 의미를 다룹니다.

실제로 가장 중요한 것은 무엇입니까?

개별적인 신화에서 물러나서, 실질적인 우선순위는 자외선 차단제 담론의 양이 제시하는 것보다 더 간단합니다.

1. 충분히 신청하세요. 미신청은 가장 흔하고 가장 중대한 실수입니다. 얼굴에는 대략 1/4 티스푼, ​​즉 두 손가락 방법입니다.

2. 매일 바르세요. 특정 제품보다 일관성이 더 중요합니다. 일일 SPF 30은 가끔 SPF 50보다 성능이 뛰어납니다.

3. 실제로 사용할 제품을 선택하세요. 질감과 마감이 접착력을 결정합니다. 이는 사소한 고려 사항이 아닙니다. 자외선 차단제가 당신을 보호하는지 여부를 결정하는 주요 요인입니다.

4. 사람들이 놓치는 부분을 커버합니다. 귀, 헤어라인, 눈꺼풀, 목, 손등, 얼굴 측면.

5. 다른 대책과 병용해 주십시오. 그늘, 모자, 선글라스, 의류 등을 사용하는 것이 효과적이며 자외선 차단제만으로도 부담을 줄일 수 있습니다.

6. 완벽함이 선함의 적이 되도록 두지 마십시오. 매일 불완전하게 바르는 자외선 차단제는 최적의 루틴을 포기하는 것보다 훨씬 더 효과적으로 보호해 줍니다.

실제로 자외선 차단제를 바르게 바르는 방법

미적용은 다른 모든 것을 약화시키므로 이에 특별한 주의를 기울일 필요가 있습니다.

얼마나 많이

두 손가락 방법: 검지와 중지 전체 길이를 따라 자외선 차단제를 한 줄씩 짜냅니다. 이는 대략 얼굴과 목에 필요한 양입니다.

쿼터 티스푼 방식: 얼굴에만 약 1.25ml, 목에 추가 제품 사용.

바디용: 약 30ml(유리잔 정도)는 수영복으로 전신을 커버할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 이 금액의 1/4에서 1/2 사이를 신청합니다. 측정해본 적이 없다면 적절한 적용 범위가 실제로 어떻게 보이고 느껴지는지 한 번 측정해 볼 가치가 있습니다.

사람들이 지속적으로 놓치는 부분

• 귀, 특히 귀 윗부분과 그 뒤쪽
• 헤어라인과 파트라인, 두피가 노출된 부위
• 눈꺼풀, 피부가 가장 얇고 피부암이 잘 발생하는 부위
• 눈 밑, 속눈썹 라인까지
• 얼굴 옆 및 귀 앞
• 목, 앞면과 뒷면
• 손등, 초기에 광노화가 나타나는 경우
• 얼굴 자외선 차단제보다 SPF 밤이 필요한 입술

타이밍과 테크닉

아침 스킨케어 마지막 단계에 수분크림을 흡수시킨 후 발라주세요.

메이크업을 적용하기 전에 몇 분 정도 기다리세요. 서두르면 필링이 발생합니다.

얇게 문지르기보다는 고르게 펴 발라주세요. 너무 얇게 펴질 수 있으니 너무 세게 펴 바르기보다는 가볍게 두드리거나 눌러주세요.

점을 놓친 경우 두 번째 레이어를 건너뛰지 마십시오. 고르지 못한 적용으로 보호되지 않은 영역이 남습니다.

바디 자외선 차단제를 사용하는 경우 옷을 입기 전에 바르십시오. 이렇게 하면 옷 가장자리에 틈이 생기지 않습니다.

실제로 사용할 자외선 차단제 선택하기

준수가 결정적인 요소이기 때문에 제품 선택은 일반적으로 생각하는 것보다 더 많은 생각을 할 가치가 있습니다.

지성 피부용: 매트하게 마무리되는 플루이드 또는 젤 텍스처. 가벼운 실리콘 베이스를 찾고 무거운 연화제는 피하세요.

건성 피부용: 수분 공급 성분이 첨가된 크림 또는 로션 형식입니다. 때로는 보습용 자외선 차단제가 별도의 보습제를 대체할 수도 있습니다.

민감한 피부용: 미네랄 필터(산화아연 및 이산화티타늄), 무향 배합. 이는 일반적으로 화학 필터보다 따가움을 덜 유발합니다.

여드름이 발생하기 쉬운 피부용: 논코메도제닉 플루이드 텍스처. 산화아연에는 관련성이 있을 수 있는 몇 가지 항염증 연구가 있습니다.

더 깊은 피부톤: 최신 화학 필터나 착색된 미네랄 제제는 오래된 미네랄 자외선 차단제에서 발생하는 흰색 캐스트를 방지합니다. 산화철이 포함된 착색 옵션은 가시광선 보호라는 추가적인 이점을 제공합니다.

기미의 경우: 산화철이 함유된 착색 제제는 특히 이 상태와 관련된 가시광선으로부터 보호해 줍니다.

메이크업 시 사용: 보풀이 발생하지 않는 가볍고 빠르게 흡수되는 포뮬러입니다. 한 병을 가득 채우기 전에 파운데이션과의 호환성을 테스트하세요.

실용적인 제안: 새로운 자외선 차단제를 시험해 볼 때 작은 사이즈를 구입하세요. 진정으로 마음에 드는 것을 찾는 것은 여러 번 실패한 시도의 가치가 있으며 작은 크기로 인해 실험이 저렴해집니다.

자외선 차단제 그 이상의 자외선 차단

자외선 차단제는 가장 많이 논의되는 자외선 차단 형태이지만 그 자체로 가장 효과적인 것은 아닙니다. 이를 단일 솔루션으로 취급하면 어떤 제품이 감당할 수 있는 것보다 더 많은 부담이 가해집니다.

그늘은 가장 신뢰할 수 있는 보호 장치이며 비용도 전혀 들지 않습니다. 일반적으로 늦은 아침부터 오후 중반까지 UV가 가장 많은 시간대에 그늘을 찾으면 어떤 제품보다 노출을 더 줄일 수 있습니다.

의류는 닳거나 씻겨 나가거나 다시 착용할 필요가 없는 일관된 보호 기능을 제공합니다. 촘촘하게 짜여진 직물과 어두운 색상은 헐렁하고 가벼운 직물보다 더 많은 자외선을 차단합니다. UPF 등급의 의류는 검증된 보호 수준을 제공합니다.

챙이 넓은 모자는 사람들이 흔히 자외선 차단제를 바르지 못하는 부위를 포함하여 얼굴, 귀, 목을 동시에 보호합니다. 몇 인치의 챙은 귀와 목을 노출시키는 야구 모자보다 훨씬 더 많은 커버력을 제공합니다.

자외선 차단 기능이 있는 선글라스는 눈 자체와 자외선 차단제가 불완전한 눈 주위의 민감한 피부에 중요합니다.

자외선 지수 확인은 정말 유용하며 대부분의 날씨 앱에서 사용할 수 있습니다. 시간, 계절, 위도, 고도, 구름량을 하나의 숫자로 설명하므로 밖을 보고 추측하는 것보다 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.

반사 표면을 인식하는 것은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 중요합니다. 물, 모래, 눈 및 콘크리트는 모두 UV를 위쪽으로 반사하므로 모자 챙 아래를 포함하여 그늘이 지는 영역에 대한 노출이 증가합니다.

가장 효과적인 접근 방식은 어느 하나에 의존하기보다는 이들을 결합하는 것입니다. 자외선 차단제는 그늘과 옷이 덮을 수 없는 부분을 커버합니다.

자주 묻는 질문

실내에서 작업하는 경우 자외선 차단제가 필요합니까? 창가에 앉으면 그렇습니다. UVA는 유리를 투과합니다. 창문이 없는 실내 공간에서는 케이스가 훨씬 약해진다.

SPF 100이 SPF 50보다 나은가요? 실험실 차이는 미미합니다. SPF가 높을수록 주로 미사용에 대한 버퍼를 제공합니다. SPF 50은 합리적이고 실용적인 한도입니다.

자외선 차단제의 유효기간이 있나요? 그렇습니다. 만료 날짜를 확인하고 열 노출(예: 자동차 글로브박스)은 표시된 날짜보다 더 빨리 필터 성능을 저하시킵니다.

자외선 차단제와 보습제를 섞어도 되나요? 권장되지 않습니다. 희석은 예측할 수 없을 정도로 보호 계수를 감소시킵니다. 먼저 보습제를 바르고 흡수시킨 다음 자외선 차단제를 바르세요.

메이크업 위에 자외선 차단제를 다시 발라야 하나요? 어렵지만 파우더나 스프레이 형태로 가능합니다. 이는 일반적으로 전체 적용보다 더 얇게 적용되므로 전체 재 적용보다는 보충으로 취급하십시오.

자외선 차단제는 기존의 어두운 반점이 사라지는 것을 방지합니까? 그 반대입니다. 자외선 차단제는 브라이트닝 트리트먼트의 효과를 높여줍니다. 이것이 없으면 새로운 색소침착이 치료보다 빠르게 형성되어 기존 반점을 퇴색시킬 수 있습니다.

더 높은 PA 등급이 중요합니까? PA 등급은 주로 아시아 시장에서 사용되는 UVA 보호를 나타냅니다. 등급이 높을수록 광노화 및 색소 침착과 관련된 UVA 차단 기능이 향상됨을 의미합니다. 대신 “광범위” 라벨링을 사용하는 시장에서는 해당 용어가 비슷한 목적으로 사용됩니다.

바디 선크림을 얼굴에 사용해도 되나요? 가능하지만 신체 제제는 종종 더 무겁고 혼잡을 유발할 가능성이 더 높습니다. 그것이 당신을 무너뜨리지 않는다면, 그것은 작동합니다.

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"가장 좋은 자외선 차단제는 SPF 등급이 가장 높은 것이 아닙니다. 최고의 자외선 차단제는 실제로 매일 바르는 것을 좋아하는 것입니다." — 스킨케어 황금률

결론

대부분의 자외선 차단제에 대한 잘못된 정보에는 공통점이 있습니다. 즉, 귀찮게 하지 말아야 할 이유를 제공한다는 것입니다. 날씨가 흐리고, 실내에 있고, 이미 태닝을 했으며, 화장품에 SPF가 있고, 숫자가 높을수록 사기입니다.

증거는 일관되게 한 방향을 가리키고 있습니다. UV 노출은 눈에 띄는 피부 노화에 가장 큰 영향을 미치는 요인이자 피부암의 주요 위험 요소입니다. 매일 SPF 30 이상의 광범위한 자외선 차단제를 충분한 양으로 바르는 것이 가장 효과적인 피부 관리 방법입니다.

이것에서 세 가지를 취한다면:

1. 필요하다고 생각하는 것보다 더 많이 적용 - 적용이 부족하면 다른 모든 것이 훼손됩니다.
2. 흐린 날, 창가 근처 등 매일 바르세요
3. 정말 사용해도 괜찮은 제품을 선택하세요 — 가장 좋은 자외선 차단제는 귀하가 사용하는 제품입니다.

일상생활의 다른 모든 것은 보호될 때 더 잘 작동합니다. 당신이 사는 다른 어떤 것도 수익에 가깝지 않습니다.

이 기사는 정보 제공 목적으로만 작성되었으며 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 점, 피부 병변, 비타민 D 수치 또는 특정 피부 상태에 대한 우려가 있는 경우, 공인 피부과 전문의나 담당 의사에게 문의하세요.