LED маските за лице наистина ли работят? Отговор, основан на доказателства

LED маските за лице се преместиха от студията за грижа за кожата до рафтовете в банята и маркетингът около тях е уверен: стимулиране на колагена, изчистване на несъвършенствата, намалено зачервяване, всичко това от седене неподвижно за десет минути.

Те също са скъпи - често най-голямата покупка в рутинната грижа за кожата.

Така че въпросът заслужава внимателен отговор, а не ентусиазиран или пренебрежителен.

Основната наука, наречена фотобиомодулация, е истинска и изучавана. Но има значителна разлика между това, което клиничните устройства постигат при контролирани условия, и това, което потребителската маска доставя във вашата баня. Разбирането на тази разлика е разликата между разумна покупка и скъпо разочарование.

Това ръководство обхваща как всъщност работи LED терапията, какво подкрепят доказателствата за всяка дължина на вълната, как потребителските устройства се различават от клиничните и дали едно си струва парите ви.

Как всъщност работи LED терапията

Механизмът се нарича фотобиомодулация - използване на специфични дължини на вълната на светлината за повлияване на клетъчната активност без топлина или увреждане.

Клетъчният механизъм

Червената и близката инфрачервена светлина се абсорбират от цитохром c оксидазата, ензим в митохондриите на вашите клетки. Това усвояване изглежда увеличава производството на аденозин трифосфат - молекулата, която клетките използват за енергия.

Предложеният ефект надолу по веригата е, че клетките с повече налична енергия функционират по-ефективно. В кожата това означава, че фибробластите потенциално произвеждат повече колаген и еластин и по-бързо възстановяване на тъканите.

Синята светлина работи по различен начин. Той се абсорбира от порфирини - съединения, произведени от Cutibacterium imperfections, бактериите, участващи в постоянното зачервяване. Тази абсорбция генерира реактивни кислородни видове, които увреждат бактериите.

Нито един механизъм не включва топлина или UV радиация. LED терапията не е свързана със солариум или лазерно лечение и не носи същите рискове.

Защо дължината на вълната е по-важна от цвета

Маркетингът описва светлините по цвят, но специфичната дължина на вълната — измерена в нанометри — определя какво прави светлината и колко дълбоко прониква.

Устройство, изброяващо „червена светлина“, без да уточнява дължината на вълната, ви казва много малко. Изследването е специфично за дължината на вълната и устройство, работещо извън изследваните диапазони, не може да претендира за ползите от тези изследвания.

Какво подкрепят доказателствата

Доказателствата варират значително в зависимост от приложението и е по-полезно да бъдат конкретни, отколкото обща присъда.

Синя светлина за несъвършенства – най-силният случай

Терапията със синя светлина за леко до умерено персистиращо зачервяване има разумна клинична подкрепа. Множество проучвания са установили намаляване на видимото зачервяване и механизмът е добре характеризиран.

Реалистични очаквания: подобрение на постоянното зачервяване с последователна употреба в продължение на няколко седмици. Като цяло е по-малко ефективен от бензоил пероксида или локалния ретиноид и не засяга несъвършенствата на комедони – черни точки и затворени комедони – тъй като те не са причинени от бактерии.

Къде е подходящо: като допълнение към локално лечение, особено за хора, които не понасят по-силни активни вещества, или заедно с тях за постоянно зачервяване.

Червена светлина за колаген и стареене — умерени доказателства

Терапията с червена светлина за подмладяване на кожата е изследвана с като цяло положителни резултати - подобрения във фините линии, текстурата на кожата и стегнатостта, докладвани в няколко проучвания.

Уговорките имат значение:

• Размерите на изследването обикновено са малки
• Много от тях са финансирани от индустрията
• Клиничните устройства доставят значително повече енергия от потребителските маски
• Резултатите са по-скоро скромни, отколкото трансформиращи

Реалистично очакване: фини подобрения в текстурата и фините линии в продължение на месеци постоянна употреба. Не е сравнимо с ретиноид и със сигурност не е сравнимо с процедурни лечения.

Червена светлина за зачервяване и заздравяване — разумни доказателства

Фотобиомодулацията разполага със значителна изследователска база за възстановяване на кожата и намаляване на зачервяването, голяма част от които в клинични условия.

Може би това е мястото, където потребителските устройства имат най-надеждно приложение — успокояване на зачервяването и подпомагане на възстановяването, вместо драматично против стареене.

Други дължини на вълните — ограничени доказателства

Зелена светлина за пигментация и кехлибарена светлина за зачервяване се появяват в устройства с много дължини на вълната, но имат значително по-малко подкрепящи изследвания от червеното и синьото.

Устройствата, предлагащи седем или осем цвята, обикновено предлагат маркетингово разнообразие, а не седем или осем лечения, подкрепени с доказателства.

Разликата между потребителя и клиниката

Това е частта, която повечето рецензии пропускат, и това е най-важното съображение.

Облъчване и доза

Енергията, която дадено устройство доставя, се измерва като излъчване — миливати на квадратен сантиметър — и общата доза като флуенс, в джаули на квадратен сантиметър.

Клиничните устройства обикновено доставят значително по-високо излъчване от потребителските маски. Професионален LED панел в дерматологична практика може да достави няколко пъти повече енергия от домашно устройство.

Защо това има значение: фотобиомодулацията изглежда има връзка доза-отговор. Твърде малко енергия не води до значим ефект. Това означава, че проучванията, демонстриращи полза, може да не се отнасят за потребителско устройство с по-ниска мощност.

Практическият проблем: повечето потребителски устройства не разкриват своето излъчване. Без тази цифра не можете да прецените дали устройството доставя терапевтична доза или козметично светлинно шоу.

Какво да попитате, преди да купите

• Какви специфични дължини на вълните излъчва? Числа, не цветове.
• Каква е радиацията? Ако производителят не я посочва, това само по себе си е информативно.
• Одобрено ли е от съответен регулаторен орган? В САЩ разрешението на FDA за конкретно показание има значение. Общият “регистриран” език не е едно и също нещо.
• Какво време и честота на лечение посочва? Устройствата, изискващи двадесет минути дневно, изискват значително време.
• Покрива ли зоните, които искате да третирате? Някои маски оставят празнини около очите, носа или челюстта.

Какво правят LED маските и какво няма да направят

Разумни очаквания

• Умерено подобрение на постоянното зачервяване при постоянна употреба
• Намалено зачервяване и раздразнение с течение на времето
• Леки подобрения в текстурата и фините линии в продължение на месеци
• Подкрепа за възстановяване след процедура, ако вашият лекар го препоръча
• Без дразнене — LED терапията не причинява лющене или чувствителност, както причиняват активните вещества

Нереалистични очаквания

• Резултати, сравними с инжекционни или професионални процедури
• Изчистване на тежки или кистозни несъвършенства
• Премахване на установени дълбоки бръчки
• Бърза видима трансформация — изображенията преди и след, използвани в маркетинга, често включват разлики в осветлението, грим или други едновременни лечения
• Заместител на слънцезащитен крем, ретиноиди или лечение на несъвършенства

Честното рамкиране: LED маската е допълнителен инструмент, който може да доведе до скромна допълнителна полза заедно с добрата рутина. Това не е основа, върху която да се гради рутина.

Съображения за безопасност

LED терапията като цяло е безопасна, но няколко точки заслужават внимание.

Защита на очите. Ярката LED експозиция, особено синята светлина, гарантира защита на очите. Повечето маски включват очила или непрозрачни капаци за очи - използвайте ги. Не се взирайте директно в светодиодите.

Фотосенсибилизиращи локални продукти. Някои локални продукти повишават чувствителността към светлина, включително някои определени продукти за грижа за кожата, силни локални лечения и определени съставки. Ако приемате продукти за локално приложение, консултирайте се с вашия специалист по грижа за кожата, преди да започнете LED терапия.

внимание при тъмни петна. Това е важно и често се пренебрегва. тъмните петна се предизвикват не само от UV, но и от видима светлина и топлина. Някои хора с тъмни петна смятат, че LED терапията - особено по-топли устройства или по-дълги сесии - влошава тяхната пигментация. Подхождайте внимателно и прекратете, ако пигментацията се влоши.

светлинна чувствителност. Мигаща или импулсна светлина може да бъде причина за фоточувствителна светлинна чувствителност. Изберете устройства с непрекъснат изход и се консултирайте с вашия специалист по грижа за кожата, ако това се отнася за вас.

Бременност. LED терапията обикновено се счита за нискорискова, но данните са ограничени. Обсъдете с вашия специалист по грижа за кожата.

Съществуващи кожни заболявания. Ако имате активен обрив, недиагностицирана лезия или състояние като силно реактивна кожа, което включва фоточувствителност, първо потърсете професионален съвет.

Цена и алтернативна цена

Това заслужава директно обсъждане, тъй като LED маските представляват значителен разход.

Помислете какво купувате със същите пари другаде:

Качественият слънцезащитен крем, добре формулираният ретиноид и добрият овлажнител обикновено струват част от LED маска от среден клас - и имат значително по-силни доказателства за подобряване на кожата с течение на времето.

Разумен ред на приоритет:

1. Ежедневен слънцезащитен крем — предотвратява стареенето повече, отколкото всичко коригира
2. Ретиноид, който толерирате — най-подкрепеното с доказателства актуално средство за стареене
3. Подходящо лечение за вашата основна грижа
4. Добър овлажнител и нежен почистващ препарат
5. LED маска, ако остане бюджет и ще я използвате постоянно

Въпросът за последователност е от огромно значение. Една LED маска изисква десет до двадесет минути, няколко пъти седмично, за неопределено време. Устройствата често остават неизползвани след няколко ентусиазирани седмици. Ако сте честни със себе си относно това дали ще поддържате това, решението става по-ясно.

Къде покупката има по-голям смисъл: ако вече имате солидна рутина, не можете да понасяте по-силни активни вещества, имате постоянно зачервяване, което не се повлиява добре от локални средства, или искрено се наслаждавате на ритуала достатъчно, за да го поддържате.

Как да го използваме правилно

Ако имате или решите да си купите, техниката влияе върху резултатите.

Чиста, суха кожа. Нанесете върху гола кожа без продукти. Някои съставки могат да повишат фоточувствителността, а продуктовите слоеве могат да намалят проникването на светлина.

Следвайте посочената продължителност. По-дългото не е по-добро. Изглежда, че фотобиомодулацията има оптимален диапазон на дозата и превишаването му не подобрява резултатите.

Постоянство пред интензивност. Три до пет сесии седмично, продължили месеци, дават по-добри резултати от ежедневната употреба за две седмици, последвана от изоставяне.

Нанесете грижа за кожата след това. Почистете, третирайте с маската, след това нанесете вашите серуми и овлажнител.

Очаквайте дълъг срок. Подобренията на несъвършенствата може да се появят в рамките на четири до осем седмици. Промените, свързани с колагена, отнемат три до шест месеца постоянна употреба.

Направете основни снимки. Същото осветление, същия ъгъл, без грим. Промените са достатъчно постепенни, така че паметта е ненадеждна и това е единственият начин да се прецени дали работи.

Не спирайте другите си лечения. LED терапията допълва рутината, вместо да я замества.

Сравнение на форматите на устройството

LED устройствата се предлагат в няколко формата и разликите влияят както на резултатите, така и на това дали наистина ще ги използвате.

Гъвкавите маски за цялото лице прилягат на лицето и покриват повечето области равномерно. Те са най-популярният формат и като цяло предлагат най-доброто съотношение покритие/усилие. Компромисът е, че гъвкавите силиконови панели понякога съдържат по-малко или по-ниско захранвани светодиоди от твърдите алтернативи.

Твърдите панелни маски поддържат формата си и често побират повече светодиоди при по-висока мощност. Покритието може да бъде по-малко равномерно около контурите на лицето, а комфортът варира значително между моделите.

Ръчни пръчици третират малки зони наведнъж. Те са по-евтини и полезни за целенасочено лечение, но покриването на цялото лице изисква да държите устройството срещу всяка част за цялата продължителност - което повечето хора бързо изоставят.

Панелните устройства стоят на стойка и третират лицето от разстояние. Те често предлагат най-високата производителност от потребителските опции, но разстоянието намалява енергията, която действително достига до кожата ви, и трябва да седите неподвижно пред тях.

Приставките за врата и деколтето заслужават внимание, тъй като тези зони показват видимо стареене и рутинно се пренебрегват.

Практическо съображение: най-добрият формат е този, който ще използвате постоянно. Панел с висока производителност, който изисква двадесет минути седене, все още се използва по-малко от удобна маска, която можете да носите, докато правите нещо друго.

Съвпадение на устройството с вашите притеснения

Ако основната ви грижа е постоянното зачервяване: дайте приоритет на синята светлина в диапазона 415-450 nm. Устройство, предлагащо само синьо, е достатъчно, въпреки че синьо плюс червено покрива както бактериите, така и зачервяването.

Ако основното ви безпокойство е зачервяване или чувствителност: червената светлина в диапазона 630-660 nm има най-подходящите доказателства. Това е може би най-надеждното потребителско приложение.

Ако основната ви грижа са фините линии и твърдостта: червено плюс близко инфрачервено. Близката инфрачервена светлина прониква по-дълбоко и устройствата, комбиниращи и двете, имат по-силна теоретична основа от червеното само по себе си.

Ако основната ви грижа е пигментацията: LED терапията не е подходяща. Доказателствата са слаби и конкретно за тъмните петна може да влоши състоянието. Транексамовата киселина, азелаиновата киселина и строгата слънцезащита са много по-подходящи.

Ако основната ви грижа са несъвършенствата на комедони — черни точки и затворени комедони — LED терапията няма да помогне. Те не са задвижвани от бактерии. Ретиноид или салицилова киселина се справят директно с тях.

Ако се възстановявате след процедура: червеното и близкото инфрачервено лъчение имат най-подкрепящите доказателства за изцеление. Следвайте указанията на вашия лекар за време, вместо да започнете веднага.

Критично четене на маркетингови твърдения

Тази категория привлича някои от по-разтегнатите претенции в грижата за кожата, така че няколко модела си струва да бъдат разпознати.

„Клинично доказано.“ Тази фраза няма регулирано значение на повечето пазари. Може да се отнася до проучване на осем души, проведено от производителя, или до изследване на изцяло различно устройство. Попитайте какво проучване, колко участници и кой го е финансирал.

„Технология на НАСА.“ Изследванията на фотобиомодулацията включват работа на НАСА върху растежа на растенията и възстановяването на кожата преди десетилетия. Това наследство е реално, но не казва нищо за това дали конкретно потребителско устройство доставя терапевтична доза.

„Седем цвята, седем ползи.“ Червеното и синьото имат по-голямата част от доказателствата. Зелено, кехлибарено, лилаво, циан и бяло са до голяма степен маркетингово разнообразие. Устройство, предлагащо седем дължини на вълната, не е седем пъти по-полезно.

Изображения преди и след. Те са нерегулирани и често включват различно осветление, ъгли на камерата, грим или едновременни лечения. Те са най-малко надеждните налични доказателства и по същество не трябва да имат никаква тежест във вашето решение.

„Салонни резултати у дома.“ Потребителските устройства доставят значително по-малко енергия от професионалното оборудване. Устройство, което наистина отговаря на клиничните резултати, ще бъде изправено пред различни регулаторни изисквания.

Липса на спецификации. Най-информативното за много устройства е това, което не ви казват. Ако дължините на вълните и излъчването не са посочени никъде в информацията за продукта, този пропуск сам по себе си е отговор.

Разумно правило: вярвайте на разкрити спецификации пред прилагателни. Устройство, което гласи „633 nm червено, 830 nm близко инфрачервено, 40 mW/cm²“, ви казва нещо проверимо. Устройство, обещаващо „усъвършенствана светлинна технология за сияйна кожа“, не е така.

Често задавани въпроси

Наистина ли LED маските за лице работят? Основната наука е реална и клиничните устройства имат разумни доказателства за несъвършенства и скромни доказателства за подмладяване на кожата. Потребителските устройства доставят по-малко енергия, така че резултатите обикновено са по-скромни. Те работят най-добре като допълнение към добра рутина, а не като заместител.

Колко време преди да видя резултатите от LED маска? несъвършенствата, подобренията могат да се появят в рамките на четири до осем седмици. Промените в колагена и текстурата отнемат три до шест месеца постоянна употреба.

Червената или синята светлина е по-добра? Те служат за различни цели. Синьото се насочва към бактериите на несъвършенствата; червеното се насочва към зачервяване и колаген. Много устройства предлагат и двете, което е разумно, ако имате притеснения и за двете.

Безопасни ли са LED маските за очите? Използвайте предоставената защита за очите и не гледайте директно към светодиодите. Излагането на ярка светлина, особено синя, гарантира защита.

Може ли LED терапията да влоши тъмните петна? Евентуално. тъмните петна реагират на видима светлина и топлина, както и на UV. Някои хора смятат, че LED терапията го влошава. Продължете внимателно и спрете, ако пигментацията се влоши.

LED маските заместват ли ретинола? Не. Ретиноидите имат значително по-силни доказателства за производството на колаген и обновяването на кожата. LED терапията може да допълни ретиноида, но не го замества.

Колко често трябва да използвам LED маска? Повечето устройства определят три до пет сесии седмично. Следвайте указанията на производителя — по-честата употреба не подобрява резултатите.

Скъпите LED маски по-добри ли са? Не автоматично, но по-висококачествените устройства обикновено осигуряват по-високо излъчване и определят дължините на вълните си. Цената сама по себе си е слаб сигнал; разкритите спецификации са по-добри.

Мога ли да използвам продукти за грижа за кожата, преди да използвам маската? Нанесете върху чиста, непокрита кожа. Продуктите могат да намалят проникването на светлина, а някои съставки повишават фоточувствителността. Приложете рутината си след това.

Помагат ли LED маските при бръчки? Скромно, в продължение на месеци постоянна употреба. Те няма да се справят с установени дълбоки бръчки, които изискват процедурно лечение.

Долната линия

LED маските за лице не са нито измама, нито пряк път. Науката е истинска, клиничните доказателства са разумни за конкретни приложения, а потребителските устройства предоставят разредена версия на това.

Какво е честно да се каже:

• Синята светлина за упорито зачервяване има най-силните доказателства
• Червената светлина за зачервяване и заздравяване се поддържа добре
• Червената светлина за колаген и фини линии показва скромна полза в продължение на месеци
• Потребителските устройства доставят по-малко енергия от клиничните и повечето не разкриват колко
• Резултатите са фини, постепенни и изискват постоянна последователност

Преди да купите, запитайте се:

1. Имам ли вече слънцезащитен крем, ретиноид и добър овлажнител?
2. Реалистично ли ще използвам това три до пет пъти седмично в продължение на шест месеца?
3. Устройството разкрива ли своите дължини на вълните и излъчване?
4. Очаквам ли скромно подобрение или очаквам маркетинговите изображения?

Ако отговорът на първите три е „да“, а четвъртият е „скромно подобрение“, LED маската е оправдана покупка. Ако се надявате, че тя ще замести рутина, която все още не сте изградили, парите е по-добре първо да бъдат похарчени другаде.

Най-надеждните инвестиции в грижата за кожата остават най-малко вълнуващите: слънцезащитен крем, който носите ежедневно, активност, която понасяте, и последователност през годините. LED маска може да стои върху това. Не може да го замени.

Свързано четене:

• Митове за слънцезащитни продукти, в които дерматолозите искат да спрете да вярвате
• Ретинол срещу бакучиол: кой е подходящ за чувствителна кожа?
• Транексамова киселина за тъмни петна: действително ли действа?
• Минималистичната рутина за грижа за кожата в 4 стъпки за начинаещи
• Какво всъщност правят пептидите за кожата?

• Тази статия е само за информационни цели и не представлява професионален съвет. Ако приемате фоточувствителни локални продукти, имате фоточувствителна светлинна чувствителност, тъмни петна или специфични кожни проблеми, консултирайте се с професионалист по грижа за кожата или експерт по грижа за кожата, преди да използвате LED терапия.*