العناية بالبشرة في فصل الشتاء: ما الذي يجب تغييره فعليًا عندما يصبح الجو باردًا

سؤال المرطب

وهذا يستحق إشارة محددة لأنه يعالج السبب وليس الأعراض.

يمكن أن تؤدي التدفئة الداخلية إلى تقليل الرطوبة النسبية بشكل كبير. ويعمل جهاز الترطيب على استعادتها إلى نطاق أكثر راحة.

الأماكن التي تساعد أكثر: غرف النوم، لأنك تقضي ساعات هناك والباب مغلق. غالبًا ما يكون هذا هو التدخل الوحيد الأكثر فعالية لجفاف الشتاء.

اعتبارات عملية:

• تنظيفه بانتظام. يؤدي إهمال جهاز الترطيب إلى نمو البكتيريا والعفن، وهو أسوأ من الهواء الجاف.
• لا تبالغ في ذلك، فالرطوبة الزائدة تشجع على نمو العفن في الغرفة.
• النموذج الأساسي يكفي؛ نادرًا ما تكون الميزات باهظة الثمن ذات أهمية لهذا الغرض.

لماذا يستحق الأمر النظر: كل تدخل آخر يعالج الأعراض. هذا يقلل من فقدان الماء في المقام الأول.

روتين الشتاء الكامل

الصباح:

1. شطف بالماء، أو منظف كريمي لطيف
2. مصل مرطب على البشرة الرطبة
3. مرطب غني
4. واقي الشمس المرطب

المساء:

1. كريم لطيف أو منظف زيتي
2. العلاج فعال — بتكرار منخفض إذا لزم الأمر
3. مصل مرطب على البشرة الرطبة
4. مرطب غني
5. طبقة انسدادية، مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً أو ليلاً إذا كانت جافة جداً

أسبوعي:

• التقشير مرة أو مرتين بلطف
• قناع مرطب إذا كنت تستمتعين به

البيئية:

• مرطب في غرفة النوم
• زخات فاترة، وتبقى أقصر
• قفازات ووشاح في الهواء الطلق

التعديل حسب نوع البشرة

اتجاه التغيير هو نفسه بالنسبة للجميع – أكثر ثراءً، وألطف، وأقل تدخلاً. وتختلف الدرجة بشكل كبير.

جفاف الجلد

الأكثر تأثرًا. توقع إجراء أكبر مجموعة من التعديلات.

الأولويات: منظف كريمي أو شطف بالماء في الصباح، ومرطب غني حقًا، وطبقة انسدادية في معظم الليالي، ومرطب إذا كان ذلك ممكنًا.

تقليل المواد النشطة بشكل ملحوظ. يتمتع الجلد الجاف باحتياطي حاجز أقل يمكن الاعتماد عليه.

البشرة الدهنية

أتفاجأ كثيرًا بفصل الشتاء. يمكن أن تصاب البشرة الدهنية بالجفاف حتى أثناء إنتاج الكثير من الزهم، وغالبًا ما يقاوم الناس التكيف لأن “بشرتي دهنية”.

الأولويات: استخدام منظف ألطف بدلاً من المقشر، وكريم جل خفيف الوزن ولكنه مرطب حقًا بدلاً من لا شيء، وتقليل التقشير.

تخطي: طبقات انسدادية ثقيلة على كامل الوجه. استهدف المناطق الجافة فقط.

نمط الشتاء الشائع للبشرة الدهنية: الشد والتقشر إلى جانب الزيوت. ويشير هذا المزيج إلى تسوية الحاجز، وليس الحاجة إلى مزيد من التطهير.

البشرة المختلطة

حددي روتينك اليومي. مرطب أكثر ثراءً على الخدين، ومرطبًا أخف على منطقة T. طبقة انسدادية فقط حيث تجف.

هذا أكثر عملية من البحث عن منتج واحد يناسب كلا المنطقتين، وهو أمر نادرًا ما يكون موجودًا.

البشرة الحساسة

الشتاء هو ذروة الحساسية، لأن التنازل عن الحاجز يجعل كل شيء أكثر تفاعلًا.

الأولويات: خالٍ من العطور في كل مكان، مع الحد الأدنى من العناصر النشطة، والتنظيف اللطيف، والمكونات الداعمة للحاجز - سيراميد، والبانثينول، وبيتا جلوكان.

فكِّر في إيقاف الأنشطة النشطة مؤقتًا تمامًا خلال الأسابيع الأكثر برودة إذا كانت بشرتك تعاني من مشاكل، ثم أعِد تقديمها تدريجيًا.

###البشرة المعرضة لحب الشباب

توتر حقيقي: أنت بحاجة إلى مزيد من الرطوبة ولكن المنتجات الثقيلة قد تسبب الاحتقان.

الحل: ترطيب خفيف الوزن ولكنه فعال، وتركيبات لا تسبب انسداد المسامات، وتغطية تستهدف المناطق الجافة فقط بدلاً من الوجه بالكامل.

لا تتوقف عن علاج حب الشباب بسبب الجفاف. قلل من تكرار العلاج وادعم الحاجز بدلًا من ذلك — عادةً ما يعني التوقف تمامًا توهجًا، يتبعه استئناف بقوة، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

البشرة الناضجة

تتراجع وظيفة الحاجز مع التقدم في السن، ويؤدي فصل الشتاء إلى تفاقمها.

الأولويات: قوام أكثر ثراء، وطبقات انسدادية، وترطيب ثابت للرقبة واليدين وكذلك الوجه.

توقيت التحول

لا تنتظر حتى تعاني بشرتك بالفعل. يعد التعديل عندما تلاحظ أول ضيق أسهل من إصلاح الحاجز المتضرر بعد أسابيع.

حافز عملي: عندما تبدأ في استخدام التدفئة الداخلية بانتظام، ابدأ في التعديل. عادة ما تكون هذه هي النقطة التي تنخفض فيها الرطوبة الداخلية بشكل ملحوظ.

الانتقال تدريجي وليس دفعة واحدة. بدلي المنظف أولاً، ثم المرطب، ثم أضيفي كريم التغطية إذا لزم الأمر. إن تغيير كل شيء في وقت واحد يجعل من المستحيل تحديد ما ساعد أو سبب رد الفعل.

تقليل العناصر النشطة قبل ظهور المشاكل، وليس بعد ذلك. إن إسقاط كريم الريتينويد بشكل استباقي عند بدء التسخين أسهل من التعافي من التهيج.

التبديل مرة أخرى في الربيع يتبع نفس المنطق. عندما يبدأ كريمك الغني بالشعور بالثقل أو تلاحظين المزيد من الاحتقان، قومي بتخفيفه تدريجياً.

احتفظ بكلتا مجموعتي المنتجات. ليس هناك سبب لإنهاء كريم الشتاء قبل التحول إلى شيء أخف - فالتناوب الموسمي أمر طبيعي ولا يضيع أي منتج.

التعرض في الهواء الطلق والسفر

يخلق الشتاء بعض المواقف المحددة التي تستحق الاستعداد لها.

الرياح الباردة تعمل على تعطيل سطح الجلد ميكانيكيًا وتسريع فقدان الماء. توفر الطبقة الواقية التي يتم وضعها قبل الخروج حماية جسدية حقيقية - وهذا أحد الاستخدامات الأكثر عملية للبلسم العازل.

الأوشحة والياقات العالية تحمي الجزء السفلي من الوجه ولكنها تسبب أيضًا احتكاكًا. إذا كنت تعاني من تهيج أو ظهور بثور على طول الفك والذقن في الشتاء، فإن ملامسة القماش تستحق الاهتمام. اغسلي الأوشحة بانتظام وتجنبي استخدام الصوف الخشن مباشرة على الجلد.

تجمع الرياضات الشتوية بين عدة عوامل: الارتفاع العالي، وانعكاس الثلوج، والرياح الباردة، والجهد البدني. يعد واقي الشمس أمرًا ضروريًا حقًا هنا - فالثلج يعكس نسبة كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية، والارتفاع يزيد من التعرض لها. أعيدي وضعه واستخدمي مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس (SPF)، ثم ضعي طبقة واقية للحماية من الرياح.

التدفئة المركزية في المكاتب غالبًا ما تكون أكثر جفافًا منها في المنزل. إذا كانت بشرتك تسوء في أيام العمل على وجه التحديد، فهذا هو السبب على الأرجح. رذاذ الوجه محدود الاستخدام، لكن الاحتفاظ بمرطب اليدين على مكتبك أمر عملي.

يجمع السفر الجوي في الشتاء بين بيئتين جافتين. رطوبة المقصورة منخفضة جدًا. ضعي مرطبًا غنيًا وطبقة عازلة قبل رحلة طويلة، وتجنبي المكياج، واشربي الماء.

تقلبات درجات الحرارة بين البرد في الخارج والسخونة في الداخل تؤثر بشدة على الجلد المتفاعل، ويمكن أن تؤدي إلى حساسية شديدة. هناك طريقة محدودة للتغلب على هذه المشكلة، لكن تجنب المشروبات الساخنة جدًا والاستحمام الساخن مباشرة بعد الخروج من البرد يساعد.

** أقنعة التزلج والخوذات والأقنعة ** تخلق انسدادًا واحتكاكًا. إذا انفجرت على طول نمط المعدات التي ترتديها، فهذا هو الازدحام الناجم عن الاحتكاك - قم بتنظيف المعدات، واستحم على الفور بعد ذلك، وقم بمعالجة النمط.

الأسئلة المتداولة

لماذا تكون بشرتي جافة جدًا في الشتاء؟ يؤدي انخفاض الرطوبة الخارجية والتدفئة الداخلية الجافة والاستحمام الساخن والرياح إلى زيادة فقدان الماء من الجلد. بشرتك لم تتغير. البيئة المحيطة به لديها.

هل يجب أن أغير روتيني بالكامل في الشتاء؟ لا، قم بتبديل القوام بدلاً من إضافة المنتجات - مرطب أكثر ثراءً، ومنظفًا ألطف، وطبقة انسدادية - وتقليل تكرار التقشير.

هل أحتاج إلى واقي الشمس في الشتاء؟ نعم. الأشعة فوق البنفسجية (UVA) ثابتة نسبيًا على مدار العام، وتخترق السحاب والزجاج، ويعكس الثلج الأشعة فوق البنفسجية بشكل كبير. تركيبة أكثر ترطيبًا هي مقايضة موسمية معقولة.

لماذا يجعل مصل حمض الهيالورونيك بشرتي أكثر جفافاً في الشتاء؟ في حالة الرطوبة المنخفضة، عند تطبيقه على الجلد الجاف دون طبقة مانعة للتسرب، يمكن لحمض الهيالورونيك أن يسحب الرطوبة من الجلد العميق ويسمح لها بالتبخر. ضعيه على بشرة رطبة واغلقيه دائمًا بالمرطب.

هل يجب أن أتوقف عن استخدام الريتينول في الشتاء؟ عادة ليس تماما. قلل من التردد إذا زاد التهيج، واستخدم الطريقة العازلة، وادعم حاجزك. التوقف التام يعني البدء من جديد في كل ربيع.

لماذا تتشقق شفتي دائمًا في الشتاء؟ لا تحتوي الشفاه على غدد دهنية وتفقد الماء بسرعة. لعقها، واستخدام المرطبات التي تحتوي على المنثول، والتقشير، كلها عوامل تجعل الأمر أسوأ. استخدمي بلسمًا انسداديًا عاديًا بشكل متكرر.

هل يستحق المرطب ذلك؟ بالنسبة لكثير من الناس، نعم، وخاصة في غرفة النوم. فهو يعالج السبب الأساسي بدلاً من الأعراض. تنظيفه بانتظام.

هل يجب أن أقوم بتقشير بشرتي أكثر إذا كانت بشرتي متقشرة؟ لا. عادة ما يكون التقشر في فصل الشتاء بمثابة حل وسط للحاجز، والتقشير الزائد يزيد الأمر سوءًا. تقليل التردد والتركيز على الترطيب.

إلى أي درجة يجب أن تكون درجة حرارة الدش؟ فاتر. يزيل الماء الساخن حاجز الدهون، ويتضاعف التأثير مع التعرض اليومي. الاستحمام القصير يساعد أيضًا.

متى يجب أن أعود إلى روتيني الصيفي؟ عندما يخبرك جلدك بذلك - عادةً عندما يبدأ المرطب الغني بالشعور بالثقل أو تلاحظ المزيد من الاحتقان. ليس هناك تاريخ محدد.

الخلاصة

تدور العناية بالبشرة في فصل الشتاء في الغالب حول تبديل القوام وتقليل الكثافة، وليس بناء روتين أكثر تعقيدًا.

** ما يجب المبادلة: **

• منظف ← كريمي أو زيتي، غير رغوي
• مرطب ← غني بالسيراميد
• واقي الشمس ← تركيبة أكثر ترطيبًا
• إضافة → طبقة انسدادية في الليل

ما يجب تقليله:

• التقشير — عادةً بمقدار النصف
• تكرار الريتينويد — إذا زاد التهيج
• درجة حرارة الاستحمام ومدته
• العطر، إذا أصبحت بشرتك متفاعلة

التغييران اللذان يحققان أكبر فائدة بأقل جهد:

1. الاستحمام بماء فاتر بدلًا من الساخن — مجانًا، ويمكن ملاحظته خلال أسبوع
2. جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم — يعالج السبب وليس الأعراض

والخطأ الأكثر شيوعاً في فصل الشتاء: الاستجابة للتقشير عن طريق التقشير أكثر. غالبًا ما يكون التقشر الشتوي بمثابة حل وسط للحاجز. الجواب هو تنظيف ألطف، وترطيب أكثر، وتدخل أقل - وليس أكثر.

** القراءة ذات الصلة: **

• هل التباطؤ مفيد لبشرتك؟ من يجب أن يحاول ذلك ومن يجب أن يتخطاه
• كيفية وضع طبقة من حمض الهيالورونيك للعناية بالبشرة بشكل صحيح
• لماذا يلسع وجهي بعد تطبيق مستحضرات العناية بالبشرة؟
• زيوت الوجه: هل تحتاجينها فعلاً؟
• بيتا جلوكان: العنصر العازل الذي ربما لم تسمع عنه