Penjagaan Kulit Musim Sejuk: Apa yang Perlu Diubah Sebenarnya Apabila Ia Sejuk

Kulit berkelakuan berbeza pada musim sejuk, dan rutin yang berfungsi dengan selesa pada musim panas sering berhenti berfungsi di suatu tempat pada minggu pertama sejuk. Ketegangan selepas pembersihan, mengelupas yang tidak ada sebelum ini, produk yang tiba-tiba menyengat, dan bibir yang tidak akan kekal selesa tanpa mengira apa yang anda gunakan.

Ini bukan masalah kulit anda. Ia adalah perubahan alam sekitar yang tulen yang memerlukan pelarasan tulen.

Berita baiknya ialah perubahan yang diperlukan agak kecil dan kebanyakannya melibatkan pertukaran daripada menambah. Panduan ini merangkumi perkara yang sebenarnya berubah, perkara yang perlu diselaraskan dan — sama pentingnya — perkara yang perlu dikurangkan, kerana beberapa masalah kulit musim sejuk berpunca daripada melakukan terlalu banyak dan bukannya terlalu sedikit.

Apa yang Sebenarnya Berubah pada Musim Sejuk

Empat faktor bergabung, dan memahaminya menjadikan pelarasan itu jelas.

Kelembapan ambien menurun

Udara sejuk menyimpan lebih sedikit kelembapan berbanding udara panas. Apabila kelembapan luar menurun, kecerunan antara kulit anda dan udara di sekeliling menjadi curam, dan air meninggalkan kulit anda dengan lebih cepat.

Kehilangan air transepidermal meningkat, dan kulit menjadi dehidrasi walaupun rutin anda tidak berubah sama sekali.

Pemanasan dalaman menjadikannya lebih teruk

Pemanasan pusat, radiator dan sistem udara paksa mengurangkan kelembapan dalaman secara mendadak — kerap ke tahap yang lebih rendah daripada di luar.

Ini selalunya merupakan faktor yang lebih besar. Anda menghabiskan sebahagian besar masa anda di dalam rumah, dan udara dalaman yang dipanaskan boleh menjadi sangat kering.

Mandi air panas menjadi lebih menarik

Air panas mencantas lipid penghalang. Dalam cuaca sejuk, mandi menjadi lebih lama dan lebih panas, dan kesannya bertambah setiap hari.

Ini adalah salah satu punca kekeringan musim sejuk yang paling biasa dan boleh diperbaiki.

Angin dan suhu berubah

Angin sejuk secara mekanikal mengganggu permukaan kulit. Bergerak berulang kali antara kawasan luar yang sejuk dan dalaman yang dipanaskan menghasilkan perubahan suhu dan kelembapan yang cepat yang tidak dapat dikendalikan oleh kulit.

Hasil gabungan: halangan yang terjejas, peningkatan kehilangan air dan kulit yang bertindak balas terhadap produk yang diterima sebelum ini.

Perkara yang hendak ditukar

Prinsip teras: tekstur yang lebih kaya, pembersihan yang lebih lembut dan lebih banyak oklusi. Langkahnya tetap sama; produk di dalamnya berubah.

Pembersih

Tukar kepada: krim, susu atau pembersih berasaskan minyak. Tidak berbuih atau berbuih rendah.

Jauh daripada: pembersih gel dan berbuih dengan surfaktan kuat, yang menanggalkan dengan lebih agresif.

Tukar juga: suhu air. Suam-suam kuku, tidak panas. Perubahan tunggal ini menyelesaikan jumlah kekeringan musim sejuk yang mengejutkan.

Pertimbangkan: bilas air pada waktu pagi dan bukannya pembersihan penuh, terutamanya jika kulit anda kering.

Pelembap

Tukar kepada: krim yang lebih kaya yang mengandungi seramida, kolesterol, asid lemak atau mentega shea.

Jauh dari: gel ringan dan krim gel yang sesuai untuk musim panas.

Sapukan pada kulit lembap, dalam masa beberapa minit selepas pembersihan. Ini memerangkap sebahagian air yang masih berada di permukaan dan membuat perbezaan yang boleh diukur.

Pertimbangkan untuk menggunakan lebih banyak daripada yang anda lakukan pada musim panas. Kulit benar-benar memerlukan lebih banyak apabila kehilangan air meningkat.

Tambahkan lapisan oklusif

Ini adalah tambahan musim sejuk yang paling berkesan.

Pilihan: petrolatum, krim berasaskan dimethicone, minyak mineral atau balsem penghalang yang digunakan sebagai langkah akhir malam.

Di mana: seluruh muka jika kulit anda kering, atau disasarkan ke kawasan kering — sekitar hidung, pipi dan sebarang tompok — jika anda terdedah kepada kesesakan.

Kekerapan: dua hingga tiga kali seminggu, atau setiap malam untuk kulit yang sangat kering.

Di sinilah slugging benar-benar mendapat tempatnya, jika jenis kulit anda sesuai dengannya.

Lapisan penghidratan

Sapukan humektan pada kulit lembap, sentiasa, tetapi terutamanya pada musim sejuk.

Perhatian khusus tentang asid hyaluronik: dalam keadaan yang sangat kering, digunakan pada kulit kering tanpa pengedap, ia boleh menarik lembapan dari lapisan kulit yang lebih dalam dan membenarkan ia menyejat. Kulit lembap dan pelembap pengedap bukan pilihan pada musim sejuk.

Gliserin lebih dipercayai dalam kelembapan rendah daripada asid hyaluronik sahaja, dan jauh lebih murah. Perlu dipertimbangkan jika asid hyaluronik telah berhenti berfungsi untuk anda.

Apa yang Perlu Dikurangkan

Separuh ini penting seperti pertukaran, dan ia lebih kerap diabaikan.

Pengelupasan

Kurangkan kekerapan, biasanya separuh. Jika anda mengelupas tiga kali seminggu pada musim panas, satu hingga dua kali lebih sesuai pada musim sejuk.

Pertimbangkan asid yang lebih lembut. Asid mandelik atau asid polihidroksi daripada glikolik.

Sebab: penghalang sudah mengalami ketegangan. Menambah pengelupasan pada kulit yang terjejas menghasilkan orang yang mengelupas kemudian cuba mengelupas — kitaran yang menjadi lebih teruk daripada lebih baik.

Isyarat berguna: jika mengelupas telah muncul, itu biasanya tanda untuk mengurangkan pengelupasan, bukan meningkatkannya.

Kekerapan retinoid

Pertimbangkan untuk mengurangkan satu atau dua malam setiap minggu jika anda mendapati peningkatan kekeringan atau kerengsaan.

Gunakan kaedah penimbal — pelembap, retinoid, pelembap — jika anda menggunakan terus.

Jangan berhenti sepenuhnya melainkan kerengsaan adalah ketara. Ketekalan penting, dan menyambung semula dari sifar setiap mata air membazirkan kemajuan.

Aktif yang kuat secara amnya

Vitamin C pada pH rendah boleh menyengat lebih banyak pada halangan yang terjejas. Jika ia telah mula menyengat, kurangkan kekerapan atau tukar kepada bentuk terbitan.

benzoil peroksida dan asid salisilik sedang mengering. Kurangkan kekerapan jika kekeringan telah menjadi masalah.

Prinsip: aktif berfungsi paling baik pada penghalang yang berfungsi. Melindungi penghalang melalui musim sejuk memberikan hasil yang lebih baik daripada menolak kerengsaan.

Air panas

Suhu dan tempoh pancuran mandian kedua-duanya patut dikurangkan. Ini adalah percuma dan menghasilkan perbezaan yang ketara dalam masa seminggu.

Wangian

Kulit terjejas bertindak balas dengan lebih mudah. Jika anda mempunyai produk pewangi yang baik pada musim panas, ia mungkin menjadi masalah pada musim sejuk.

Pelindung Matahari Masih Penting

Ini adalah langkah yang paling kerap digugurkan pada musim sejuk, dan menjatuhkannya adalah satu kesilapan.

UVA adalah agak malar sepanjang tahun. Ia menembusi litupan awan dan kaca, dan ia adalah panjang gelombang yang bertanggungjawab terutamanya untuk penuaan foto dan pigmentasi.

Salji memantulkan UV dengan ketara — pertimbangan penting bagi sesiapa yang menghabiskan masa di luar dalam keadaan bersalji, dan punca biasa selaran matahari musim sejuk yang tidak dijangka.

Ketinggian meningkatkan pendedahan UV, yang penting untuk sukan musim sejuk.

Pemanasan dalaman tidak menapis UV yang masuk melalui tingkap.

Pelarasan musim sejuk yang praktikal: beralih kepada formulasi pelindung matahari yang lebih melembapkan. Ramai orang mendapati pelindung matahari matte musim panas yang mengawal minyak tidak selesa pada musim sejuk. SPF berasaskan krim atau penghidratan adalah pertukaran bermusim yang munasabah.

Bibir, Tangan dan Kawasan Lain yang Terabai

Bibir

Mengapa mereka menderita: bibir tidak mempunyai kelenjar sebum dan stratum korneum yang sangat nipis. Mereka tidak boleh melembapkan diri dan kehilangan air dengan cepat.

Apa yang berkesan: balm oklusif — petrolatum, lanolin atau berasaskan lilin lebah. Digunakan dengan kerap, dan terutamanya sebelum tidur.

Apa yang memburukkan lagi:

• Menjilat bibir anda. Air liur menyejat dan mengambil kelembapan bersamanya, dan enzim pencernaan merengsakan.
• Menthol, kapur barus dan fenol dalam sesetengah produk bibir. Ini menghasilkan sensasi penyejukan dan menjengkelkan, mewujudkan kitaran aplikasi semula.
• Balm berperisa yang menggalakkan jilat.
• Skrub pengelupasan pada bibir yang sudah rosak.

Jika bibir retak teruk di sudut, itu boleh menunjukkan masalah yang lebih mendalam, dan dapatkan nasihat profesional adalah disyorkan daripada menggunakan lebih banyak balsem.

Jangan lupa SPF pada bibir. Kulit bibir nipis dan kanser bibir berlaku. Balm dengan SPF untuk siang hari adalah berbaloi.

Tangan

Selalunya kawasan paling kering pada musim sejuk, disebabkan oleh pencucian berterusan, pendedahan sejuk dan kulit nipis di belakang tangan.

Apa yang berkesan: menggunakan pelembap selepas setiap cucian, krim yang kaya pada waktu malam dan sarung tangan di luar rumah.

Untuk tangan retak teruk: lapisan oklusif di bawah sarung tangan kapas semalaman adalah benar-benar berkesan.

Mencuci tangan bukan pilihan, jadi jawapannya ialah menggantikan apa yang ditanggalkan daripada membasuh kurang.

Badan

Mandi lebih pendek dan lebih sejuk. Prinsip yang sama seperti muka.

Lembapkan dalam beberapa minit selepas mandi, pada kulit lembap.

Pertimbangkan losyen berasaskan urea untuk kawasan kasar — ​​tulang kering, siku, lutut. Urea melembapkan dan melembutkan kulit yang menebal.

Tanpa wangian patut diberi keutamaan jika anda mengalami kegatalan musim sejuk.

Kulit kepala

Kelupas musim sejuk tidak selalunya berkelemumur. Kulit kepala kering menghasilkan kepingan putih kecil dengan ketat. Ia memerlukan pencucian dan kelembapan yang lebih lembut.

Soalan Pelembap

Ini patut disebut khusus kerana ia menangani punca dan bukannya gejala.

Pemanasan dalaman boleh mengurangkan kelembapan relatif dengan ketara. Pelembap mengembalikannya ke julat yang lebih selesa.

Tempat yang paling membantu: bilik tidur, kerana anda menghabiskan masa berjam-jam di sana dengan pintu tertutup. Ini selalunya merupakan campur tangan tunggal yang paling berkesan untuk kekeringan musim sejuk.

Pertimbangan praktikal:

• Bersihkannya dengan kerap. Pelembap yang diabaikan menumbuhkan bakteria dan acuan, yang lebih teruk daripada udara kering.
• Jangan keterlaluan — kelembapan berlebihan menggalakkan pertumbuhan acuan di dalam bilik.
• Model asas adalah mencukupi; ciri mahal jarang penting untuk tujuan ini.

Mengapa ia patut dipertimbangkan: setiap campur tangan lain merawat gejala. Yang ini mengurangkan kehilangan air di tempat pertama.

Rutin Musim Sejuk yang Lengkap

Pagi:

1. Bilas air, atau pembersih krim lembut
2. Serum penghidratan pada kulit lembap
3. Pelembap yang kaya
4. Melembabkan pelindung matahari

Malam:

1. Pembersih krim atau minyak yang lembut
2. Rawatan aktif — pada kekerapan yang dikurangkan jika perlu
3. Serum penghidratan pada kulit lembap
4. Pelembap yang kaya
5. Lapisan oklusif, dua hingga tiga kali seminggu atau setiap malam jika sangat kering

Mingguan:

• Pengelupasan sekali atau dua kali, perlahan-lahan
• Topeng penghidratan jika anda menikmatinya

Alam Sekitar:

• Humidifier di dalam bilik tidur
• Mandi suam-suam kuku, disimpan lebih pendek
• Sarung tangan dan selendang di luar rumah

Melaraskan mengikut Jenis Kulit

Hala tuju perubahan adalah sama untuk semua orang — lebih kaya, lebih lembut, kurang campur tangan. Ijazah berbeza jauh.

Kulit kering

Yang paling terjejas. Jangkakan untuk membuat set pelarasan sepenuhnya.

Keutamaan: krim pembersih atau bilas air pada waktu pagi, pelembap yang benar-benar kaya, lapisan oklusif hampir setiap malam dan pelembap jika praktikal.

Kurangkan bahan aktif dengan ketara. Kulit kering mempunyai rizab penghalang yang lebih sedikit untuk digunakan.

Kulit berminyak

Sering terkejut dengan musim sejuk. Kulit berminyak boleh menjadi dehidrasi walaupun semasa menghasilkan banyak sebum, dan orang ramai sering tidak mahu menyesuaikan diri kerana “kulit saya berminyak.”

Keutamaan: pembersih yang lebih lembut daripada yang menanggalkan, krim gel yang ringan tetapi benar-benar melembapkan daripada tiada apa-apa, dan mengurangkan pengelupasan.

Langkau: lapisan oklusif berat di seluruh muka. Sasar kawasan kering sahaja.

Corak musim sejuk yang biasa untuk kulit berminyak: sesak dan mengelupas di samping berminyak. Gabungan itu menunjukkan kompromi halangan, bukan keperluan untuk lebih banyak pembersihan.

Kulit kombinasi

Zonkan rutin anda. Pelembap yang lebih kaya pada pipi, sesuatu yang lebih ringan melalui zon T. Lapisan oklusif hanya di mana anda menjadi kering.

Ini lebih praktikal daripada mencari satu produk yang sesuai dengan kedua-dua zon, yang jarang wujud.

Kulit sensitif

Musim sejuk ialah apabila sensitiviti memuncak, kerana kompromi halangan menjadikan semuanya lebih reaktif.

Keutamaan: tanpa pewangi keseluruhannya, bahan aktif minimum, pembersihan lembut dan bahan sokongan penghalang — ceramida, panthenol, beta-glucan.

Pertimbangkan untuk menjeda bahan aktif sepenuhnya sepanjang minggu paling sejuk jika kulit anda bergelut, dan memperkenalkan semula secara beransur-ansur.

Kulit berjerawat

Ketegangan yang tulen: anda memerlukan lebih banyak kelembapan tetapi produk yang lebih berat berisiko kesesakan.

Penyelesaian: penghidratan ringan tetapi berkesan, formulasi bukan komedogenik dan oklusi yang disasarkan hanya pada kawasan kering dan bukannya muka penuh.

Jangan hentikan rawatan jerawat kerana kekeringan. Kurangkan kekerapan dan sokong penghalang sebaliknya — berhenti sepenuhnya biasanya bermaksud suar, diikuti dengan menyambung semula secara agresif, yang menambah masalah.

Kulit matang

Fungsi penghalang merosot dengan usia, dan musim sejuk menggabungkannya.

Keutamaan: tekstur yang lebih kaya, lapisan oklusif dan pelembapan yang konsisten pada leher dan tangan serta muka.

Masa Peralihan

Jangan tunggu sehingga kulit anda sudah menderita. Melaraskan apabila anda perasan sesak pertama adalah lebih mudah daripada membaiki halangan yang terjejas beberapa minggu kemudian.

Pencetus praktikal: apabila anda mula menggunakan pemanasan dalaman dengan kerap, mula melaraskan. Itu biasanya titik di mana kelembapan dalam rumah menurun dengan ketara.

Peralihan secara beransur-ansur dan bukannya serentak. Tukar pembersih terlebih dahulu, kemudian pelembap, kemudian tambah oklusi jika perlu. Mengubah segala-galanya secara serentak menjadikannya mustahil untuk mengenal pasti apa yang membantu atau apa yang menyebabkan tindak balas.

Kurangkan aktif sebelum masalah muncul, bukan selepas. Menggugurkan malam retinoid secara pre-emptive apabila pemanasan menyala adalah lebih mudah daripada pulih daripada kerengsaan.

Bertukar kembali pada musim bunga mengikut logik yang sama. Apabila krim kaya anda mula berasa berat atau anda melihat lebih banyak kesesakan, ringankan secara beransur-ansur.

Simpan kedua-dua set produk. Tiada sebab untuk menghabiskan krim musim sejuk sebelum beralih kepada sesuatu yang lebih ringan — putaran bermusim adalah perkara biasa dan tidak ada produk yang sia-sia.

Pendedahan Luar dan Perjalanan

Musim sejuk mencipta beberapa situasi khusus yang patut disediakan.

Angin sejuk secara mekanikal mengganggu permukaan kulit dan mempercepatkan kehilangan air. Lapisan oklusif yang digunakan sebelum keluar memberikan perlindungan fizikal yang tulen — ini adalah salah satu kegunaan yang lebih praktikal untuk balsem penghalang.

Tudung dan kolar tinggi melindungi bahagian bawah muka tetapi juga menimbulkan geseran. Jika anda mengalami kerengsaan atau jerawat di sepanjang rahang dan dagu pada musim sejuk, sentuhan kain patut dipertimbangkan. Basuh selendang dengan kerap dan elakkan bulu kasar terus pada kulit.

Sukan musim sejuk menggabungkan beberapa faktor: altitud tinggi, pantulan salji, angin sejuk dan senaman fizikal. Pelindung matahari benar-benar penting di sini - salji mencerminkan sebahagian besar UV, dan ketinggian meningkatkan pendedahan. Sapukan semula, gunakan balsem bibir dengan SPF, dan sapukan lapisan oklusif untuk perlindungan angin.

Pemanasan pusat di pejabat selalunya lebih kering daripada di rumah. Jika kulit anda bertambah teruk pada hari bekerja secara khusus, itulah sebabnya. Kabus muka adalah penggunaan terhad, tetapi menyimpan pelembap di meja anda untuk tangan adalah praktikal.

Perjalanan udara dalam musim sejuk menggabungkan dua persekitaran kering. Kelembapan kabin sangat rendah. Sapukan pelembap yang kaya dan lapisan oklusif sebelum penerbangan jauh, langkau solek dan minum air.

Perubahan suhu antara sejuk di luar dan di dalam rumah yang dipanaskan adalah keras pada kulit reaktif, dan boleh mencetuskan sensitiviti yang melampau. Terdapat cara yang terhad untuk mengatasinya, tetapi mengelakkan minuman yang sangat panas dan mandi air panas serta-merta selepas masuk dari kesejukan membantu.

Topeng ski, topi keledar dan balaclava mencipta oklusi dan geseran. Jika anda keluar mengikut corak gear yang anda pakai, itu adalah kesesakan yang disebabkan geseran — bersihkan gear, mandi dengan segera selepas itu dan rawat corak tersebut.

Soalan Lazim

Mengapakah kulit saya sangat kering pada musim sejuk? Kelembapan luar yang lebih rendah, pemanasan dalaman yang kering, pancuran mandian yang lebih panas dan angin semuanya meningkatkan kehilangan air daripada kulit. Kulit anda tidak berubah; persekitaran di sekelilingnya ada.

Perlukah saya menukar keseluruhan rutin saya untuk musim sejuk? Tidak. Tukar tekstur daripada menambah produk — pelembap yang lebih kaya, pembersih yang lebih lembut, lapisan oklusif — dan kurangkan kekerapan pengelupasan.

Adakah saya memerlukan pelindung matahari pada musim sejuk? ya. UVA agak malar sepanjang tahun, menembusi awan dan kaca, dan salji memantulkan UV dengan ketara. Formulasi yang lebih menghidratkan ialah pertukaran bermusim yang munasabah.

Mengapa serum asid hyaluronik saya menjadikan kulit saya lebih kering pada musim sejuk? Dalam kelembapan yang rendah, digunakan pada kulit kering tanpa lapisan pengedap, asid hyaluronik boleh menarik lembapan dari kulit yang lebih dalam dan membenarkan ia menyejat. Sapukan pada kulit lembap dan sentiasa tutup dengan pelembap.

Perlukah saya berhenti menggunakan retinol pada musim sejuk? Biasanya tidak sepenuhnya. Kurangkan kekerapan jika kerengsaan meningkat, gunakan kaedah penimbal dan sokong penghalang anda. Berhenti sepenuhnya bermakna bermula pada setiap musim bunga.

Kenapa bibir saya selalu merekah pada musim sejuk? Bibir tidak mempunyai kelenjar minyak dan kehilangan air dengan cepat. Menjilat mereka, menggunakan balm yang mengandungi mentol, dan mengelupas semuanya menjadikannya lebih teruk. Gunakan balsem oklusif biasa dengan kerap.

Adakah alat pelembap berbaloi? Bagi kebanyakan orang, ya - terutamanya di dalam bilik tidur. Ia menangani punca asas dan bukannya gejala. Bersihkannya dengan kerap.

Adakah saya perlu mengelupas lebih banyak jika kulit saya menggelupas? Tidak. Pengelupasan musim sejuk biasanya merupakan kompromi penghalang, dan pengelupasan lebih memburukkan lagi. Kurangkan kekerapan dan fokus pada pelembapan.

Seberapa panas sepatutnya mandi saya? Suam-suam kuku. Air panas menghalang lipid penghalang, dan kesannya sebatian dengan pendedahan harian. Mandi yang lebih pendek juga membantu.

Bilakah saya perlu beralih kembali kepada rutin musim panas saya? Apabila kulit anda memberitahu anda — biasanya apabila pelembap yang lebih kaya mula terasa berat atau anda melihat lebih banyak kesesakan. Tiada tarikh tetap.

Intinya

Penjagaan kulit musim sejuk kebanyakannya mengenai menukar tekstur dan mengurangkan keamatan, bukan membina rutin yang lebih rumit.

Apa yang hendak ditukar:

• Pencuci → krim atau berasaskan minyak, tidak berbuih
• Pelembap → lebih kaya, dengan seramida
• Pelindung matahari → formulasi yang lebih menghidratkan
• Tambah → lapisan oklusif pada waktu malam

Apa yang perlu dikurangkan:

• Pengelupasan — biasanya separuh
• Kekerapan retinoid — jika kerengsaan meningkat
• Suhu dan tempoh pancuran mandian
• Pewangi, jika kulit anda telah menjadi reaktif

Dua perubahan yang menghasilkan manfaat paling banyak untuk usaha yang paling sedikit:

1. Mandi air suam dan bukannya panas — percuma dan ketara dalam masa seminggu
2. Pelembab di dalam bilik tidur — menangani punca dan bukannya gejala

Dan kesilapan musim sejuk yang paling biasa: bertindak balas terhadap mengelupas dengan mengelupas lebih banyak. Musim sejuk mengelupas hampir selalu merupakan kompromi penghalang. Jawapannya ialah pembersihan yang lebih lembut, lebih lembapan dan kurang campur tangan - tidak lebih.

Bacaan berkaitan:

• Adakah Slugging Baik untuk Kulit Anda? Siapa Patut Mencuba dan Siapa Perlu Melangkaunya
• Cara Melapisi Penjagaan Kulit Dengan Asid Hyaluronik Dengan Betul
• Mengapa Muka Saya Bersengat Selepas Menggunakan Penjagaan Kulit?
• Minyak Muka: Adakah Anda Sebenarnya Memerlukan Satu?
• Beta-Glucan: Bahan Penghalang yang Mungkin Anda Tidak Pernah Dengar