শীতকালে ত্বক ভিন্নভাবে আচরণ করে, এবং গ্রীষ্মে যে রুটিনটি আরামদায়কভাবে কাজ করে তা প্রায়শই প্রথম ঠান্ডা সপ্তাহে কোথাও কাজ করা বন্ধ করে দেয়। পরিষ্কার করার পরে নিবিড়তা, ফ্লেকিং যা আগে ছিল না, হঠাৎ দংশন করে এমন পণ্য এবং আপনি যা প্রয়োগ করুন না কেন ঠোঁট আরামদায়ক থাকবে না।
** এটি আপনার ত্বকের ব্যর্থতা নয়। এটি একটি প্রকৃত পরিবেশগত পরিবর্তন যার জন্য প্রকৃত সমন্বয় প্রয়োজন৷**
ভাল খবর হল প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি তুলনামূলকভাবে ছোট এবং বেশিরভাগই যোগ করার পরিবর্তে অদলবদল জড়িত। এই গাইডটি কভার করে যে আসলে কী পরিবর্তন করতে হবে, কী সামঞ্জস্য করতে হবে এবং — সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ — কী কমাতে হবে, যেহেতু শীতকালীন ত্বকের বেশ কিছু সমস্যা খুব কম করার পরিবর্তে খুব বেশি করার কারণে হয়।
কী টেকওয়ে
শীতের ত্বকের সমস্যা প্রায়ই খুব কম না করে বেশি করার কারণে হয়ে থাকে। যখন আর্দ্রতা কমে যায় এবং গরম করা হয়, তখন মৌলিক নিয়ম হল অক্লুশন (আর্দ্রতা আটকানো) বাড়ানো এবং এক্সফোলিয়েশন এবং কঠোর পরিচ্ছন্নতা হ্রাস করা।
শীতে আসলে কি পরিবর্তন হয়
চারটি কারণ একত্রিত হয়, এবং সেগুলি বোঝার ফলে সমন্বয়গুলি সুস্পষ্ট হয়৷
পরিবেষ্টিত আর্দ্রতা কমে গেছে
ঠান্ডা বাতাস উষ্ণ বাতাসের তুলনায় যথেষ্ট কম আর্দ্রতা ধারণ করে। বাইরের আর্দ্রতা কমে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার ত্বক এবং আশেপাশের বাতাসের মধ্যে গ্রেডিয়েন্ট বাড়তে থাকে এবং জল আপনার ত্বককে দ্রুত ছেড়ে দেয়।
ট্রান্সপিডার্মাল জলের ক্ষয় বেড়ে যায়, এবং ত্বক ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায় এমনকি যদি আপনার রুটিন একেবারেই পরিবর্তন না হয়।
ইনডোর হিটিং এটিকে আরও খারাপ করে তোলে
সেন্ট্রাল হিটিং, রেডিয়েটর, এবং ফোর্সড-এয়ার সিস্টেম নাটকীয়ভাবে গৃহমধ্যস্থ আর্দ্রতা হ্রাস করে — প্রায়শই বাইরের থেকে কম মাত্রায়।
এটি প্রায়শই বৃহত্তর ফ্যাক্টর। আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় বাড়ির ভিতরে ব্যয় করেন এবং উত্তপ্ত অন্দর বাতাস অত্যন্ত শুষ্ক হতে পারে।
গরম ঝরনা আরও আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে
গরম জল স্ট্রিপ বাধা লিপিড. ঠাণ্ডা আবহাওয়ায়, ঝরনা দীর্ঘতর এবং গরম হয় এবং প্রভাব প্রতিদিন যৌগিক হয়।
এটি শীতের শুষ্কতার অন্যতম সাধারণ এবং সবচেয়ে সমাধানযোগ্য কারণ।
বাতাস এবং তাপমাত্রার পরিবর্তন
ঠান্ডা বাতাস যান্ত্রিকভাবে ত্বকের পৃষ্ঠকে ব্যাহত করে। ঠাণ্ডা বাইরে এবং উত্তপ্ত বাড়ির মধ্যে বারবার চলাফেরার ফলে দ্রুত তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা পরিবর্তন হয় যা ত্বক খারাপভাবে পরিচালনা করে।
সম্মিলিত ফলাফল: একটি আপস করা বাধা, পানির ক্ষয় বৃদ্ধি এবং ত্বক যা পূর্বে সহ্য করা পণ্যের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়।
কি অদলবদল করতে হবে
মূল নীতি: উন্নত টেক্সচার, মৃদু ক্লিনজিং, এবং আরও বেশি বাধা। ধাপগুলি একই থাকে; তাদের মধ্যে পণ্য পরিবর্তন.
ক্লিনজার
এতে অদলবদল করুন: একটি ক্রিম, দুধ বা তেল-ভিত্তিক ক্লিনজার। নন-ফোমিং বা কম-ফোমিং।
এ থেকে দূরে: শক্তিশালী সার্ফ্যাক্টেন্ট সহ জেল এবং ফোমিং ক্লিনজার, যা আরও আক্রমনাত্মকভাবে ফালা করে।
এছাড়াও পরিবর্তন করুন: জলের তাপমাত্রা। উষ্ণ, গরম নয়। এই একক পরিবর্তন শীতকালীন শুষ্কতার একটি আশ্চর্যজনক পরিমাণ সমাধান করে।
বিবেচনা করুন: সম্পূর্ণ পরিষ্কার করার পরিবর্তে সকালে একটি জল ধুয়ে ফেলুন, বিশেষ করে যদি আপনার ত্বক শুষ্ক হয়।
ময়েশ্চারাইজার
এতে অদলবদল করুন: একটি সমৃদ্ধ ক্রিম যাতে সিরামাইড, কোলেস্টেরল, ফ্যাটি অ্যাসিড বা শিয়া মাখন থাকে।
এ থেকে দূরে: হালকা ওজনের জেল এবং জেল-ক্রিম যা গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত।
স্যাঁতসেঁতে ত্বকে লাগান, পরিষ্কারের কয়েক মিনিটের মধ্যে। এটি ভূপৃষ্ঠে এখনও কিছু জল আটকে রাখে এবং একটি পরিমাপযোগ্য পার্থক্য করে।
**গ্রীষ্মে আপনার চেয়ে বেশি ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। ** জলের ক্ষয় বেড়ে গেলে ত্বকের সত্যিকারের আরও বেশি প্রয়োজন।
একটি অক্লুসিভ লেয়ার যোগ করুন
এটি সবচেয়ে প্রভাবশালী শীতকালীন সংযোজন।
বিকল্প: পেট্রোলাটাম, একটি ডাইমেথিকোন-ভিত্তিক ক্রিম, খনিজ তেল, বা একটি বাধা বালাম একটি চূড়ান্ত সন্ধ্যায় পদক্ষেপ হিসাবে প্রয়োগ করা হয়।
কোথায়: পুরো মুখ যদি আপনার ত্বক শুষ্ক হয়, অথবা শুষ্ক অঞ্চলের দিকে লক্ষ্য করে — নাকের চারপাশে, গাল এবং যে কোনো দাগ — যদি আপনার ভিড়ের প্রবণতা থাকে।
ফ্রিকোয়েন্সি: খুব শুষ্ক ত্বকের জন্য সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার বা রাতে।
এখানেই স্লগিং সত্যিকার অর্থে তার স্থান অর্জন করে, যদি আপনার ত্বকের ধরন এটির সাথে মানানসই হয়।
হাইড্রেটিং লেয়ার
স্যাঁতসেঁতে ত্বকে হিউমেক্ট্যান্ট প্রয়োগ করুন, সবসময়, কিন্তু বিশেষ করে শীতকালে।
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সম্পর্কে বিশেষভাবে সতর্কতা: খুব শুষ্ক অবস্থায়, সিল না করে শুষ্ক ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, এটি ত্বকের গভীর স্তর থেকে আর্দ্রতা আঁকতে পারে এবং এটিকে বাষ্পীভূত হতে দেয়। স্যাঁতসেঁতে ত্বক এবং একটি সিলিং ময়েশ্চারাইজার শীতকালে ঐচ্ছিক নয়।
গ্লিসারিন কম আর্দ্রতায় বেশি নির্ভরযোগ্য একা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের চেয়ে, এবং যথেষ্ট সস্তা। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড আপনার জন্য কাজ করা বন্ধ করে দিয়েছে কিনা তা বিবেচনা করার মতো।
কি কমাতে হবে
এই অর্ধেকটি অদলবদলের মতোই গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়।
এক্সফোলিয়েশন
ফ্রিকোয়েন্সি কমান, সাধারণত অর্ধেক। আপনি যদি গ্রীষ্মে সপ্তাহে তিনবার এক্সফোলিয়েট করেন তবে শীতকালে এক থেকে দুইবার বেশি উপযুক্ত।
জেন্টলার অ্যাসিড বিবেচনা করুন। গ্লাইকোলিকের পরিবর্তে ম্যান্ডেলিক অ্যাসিড বা পলিহাইড্রক্সি অ্যাসিড।
কেন: বাধাটি ইতিমধ্যেই চাপের মধ্যে রয়েছে। কম্প্রোমাইজড ত্বকে এক্সফোলিয়েশন যোগ করার ফলে ফ্ল্যাকিং মানুষ তৈরি হয় তারপর এক্সফোলিয়েট করার চেষ্টা করুন — এমন একটি চক্র যা ভালো হওয়ার পরিবর্তে খারাপ হয়ে যায়।
একটি দরকারী সংকেত: যদি ফ্লেকিং দেখা দেয় তবে এটি সাধারণত এক্সফোলিয়েশন কমানোর একটি চিহ্ন, এটি বাড়ানোর নয়।
রেটিনয়েড ফ্রিকোয়েন্সি
কমানোর কথা ভাবুন প্রতি সপ্তাহে এক বা দুই রাত যদি আপনি শুষ্কতা বা জ্বালা বৃদ্ধি লক্ষ্য করেন।
বাফার পদ্ধতি ব্যবহার করুন — ময়েশ্চারাইজার, রেটিনয়েড, ময়েশ্চারাইজার — যদি আপনি এটি সরাসরি প্রয়োগ করেন।
পুরোপুরি থামবেন না যদি না জ্বালা উল্লেখযোগ্য হয়। ধারাবাহিকতা গুরুত্বপূর্ণ, এবং প্রতিটি বসন্ত শূন্য থেকে পুনরায় শুরু করা অগ্রগতি নষ্ট করে।
সাধারণত শক্তিশালী সক্রিয়
নিম্ন pH-এ ভিটামিন সি একটি আপোষহীন বাধাকে আরও বেশি দংশন করতে পারে। যদি এটি দংশন করা শুরু করে তবে ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে দিন বা ডেরিভেটিভ ফর্মে স্যুইচ করুন।
বেনজয়েল পারক্সাইড এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিড শুকিয়ে যাচ্ছে। শুষ্কতা একটি সমস্যা হয়ে থাকলে ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন।
নীতি: সক্রিয়গুলি একটি কার্যকরী বাধার উপর সর্বোত্তম কাজ করে। শীতের মধ্য দিয়ে বাধা রক্ষা করা আপনার ফলাফলগুলিকে জ্বালার মধ্য দিয়ে ঠেলে দেওয়ার চেয়ে ভাল করে।
গরম পানি
স্নানের তাপমাত্রা এবং সময়কাল উভয়ই কমানোর মতো। এটি বিনামূল্যে এবং এক সপ্তাহের মধ্যে একটি লক্ষণীয় পার্থক্য তৈরি করে।
সুগন্ধি
আপসহীন ত্বক আরও সহজে প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনার যদি সুগন্ধযুক্ত পণ্য থাকে যা গ্রীষ্মে ভাল ছিল, তাহলে শীতকালে সমস্যা হতে পারে।
কি করতে হবে
- একটি সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজারে স্যুইচ করুন: সিরামাইড, ইউরিয়া এবং আরও ঘন ক্রিম ফর্মুলা দেখুন।
- ঘরের ভিতরে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন: আপনি ঘুমানোর সময় শুষ্ক কেন্দ্রীয় গরম করার প্রতিরোধ করুন।
- আস্তে পরিষ্কার করুন: মিল্কি বা হাইড্রেটিং নন-ফোমিং বিকল্পগুলির জন্য ফোমিং ক্লিনজার অদলবদল করুন।
কী এড়াতে হবে
- দীর্ঘক্ষণ, গরম ঝরনা: গরম জল আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক লিপিড বাধাকে মারাত্মকভাবে সরিয়ে দেয়৷
- অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটিং: শীতকালে ত্বক আরও বেশি আপস করে; রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট কমাতে।
- সানস্ক্রিন বন্ধ করা: বাইরে জমে থাকা অবস্থায়ও UV বিকিরণ আপনার ত্বকের ক্ষতি করে।
সানস্ক্রিন এখনও গুরুত্বপূর্ণ
শীতকালে এটি সবচেয়ে বেশি ড্রপ করা হয় এবং এটি ফেলে দেওয়া একটি ভুল।
ইউভিএ সারা বছর অপেক্ষাকৃত ধ্রুবক থাকে। এটি মেঘের আবরণ এবং কাচ ভেদ করে, এবং এটি তরঙ্গদৈর্ঘ্য প্রাথমিকভাবে ফটোএজিং এবং পিগমেন্টেশনের জন্য দায়ী।
তুষার যথেষ্ট পরিমাণে UV প্রতিফলিত করে — তুষারময় পরিস্থিতিতে বাইরে সময় কাটানো যে কারো জন্য একটি উল্লেখযোগ্য বিবেচনা এবং অপ্রত্যাশিত শীতকালে রোদে পোড়ার একটি সাধারণ কারণ।
উচ্চতা ইউভি এক্সপোজার বাড়ায়, যা শীতকালীন খেলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ইনডোর হিটিং ইউভি ফিল্টার করে না জানালা দিয়ে আসছে।
একটি ব্যবহারিক শীতকালীন সমন্বয়: আরও ময়েশ্চারাইজিং সানস্ক্রিন ফর্মুলেশনে স্যুইচ করুন। অনেকে গ্রীষ্মের ম্যাট, তেল নিয়ন্ত্রণকারী সানস্ক্রিন শীতকালে অস্বস্তিকর বলে মনে করেন। একটি ক্রিম-ভিত্তিক বা হাইড্রেটিং এসপিএফ একটি যুক্তিসঙ্গত ঋতু পরিবর্তন।
ঠোঁট, হাত এবং অন্যান্য অবহেলিত এলাকা
ঠোঁট
কেন তারা কষ্ট পায়: ঠোঁটে কোন সেবেসিয়াস গ্রন্থি নেই এবং একটি খুব পাতলা স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম। তারা স্ব-ময়েশ্চারাইজ করতে পারে না এবং দ্রুত জল হারাতে পারে না।
কী কাজ করে: অক্লুসিভ বাম — পেট্রোলেটাম, ল্যানোলিন বা মোম-ভিত্তিক। প্রায়শই প্রয়োগ করা হয়, এবং বিশেষ করে বিছানার আগে।
কি এটা খারাপ করে:
- **আপনার ঠোঁট চাট।
- মেনথল, কর্পূর, এবং ফেনল কিছু ঠোঁটের পণ্যে। এগুলি একটি শীতল অনুভূতি তৈরি করে এবং বিরক্তিকর, পুনরায় প্রয়োগের একটি চক্র তৈরি করে।
- স্বাদযুক্ত বাম যা চাটতে উৎসাহিত করে।
- ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্ত ঠোঁটে এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব।
যদি ঠোঁটের কোণে মারাত্মকভাবে ফাটল হয়, তবে এটি একটি গভীর সমস্যা নির্দেশ করতে পারে এবং আরও বাম প্রয়োগ করার পরিবর্তে পেশাদারের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ঠোঁটে এসপিএফ ভুলে যাবেন না। ঠোঁটের ত্বক পাতলা এবং ঠোঁটের ক্যান্সার হয়। দিনের বেলায় এসপিএফ সহ একটি বালাম সার্থক।
হাত
শীতকালে প্রায়শই শুষ্ক এলাকা, ক্রমাগত ধোয়া, ঠান্ডা এক্সপোজার এবং হাতের পিছনে পাতলা ত্বকের কারণে।
কী কাজ করে: প্রতিবার ধোয়ার পর ময়েশ্চারাইজার লাগানো, রাতে একটি সমৃদ্ধ ক্রিম এবং বাইরে গ্লাভস।
গুরুতরভাবে ফাটা হাতের জন্য: সুতির গ্লাভসের নিচে রাতারাতি একটি আবদ্ধ স্তর প্রকৃতপক্ষে কার্যকর।
হাত ধোয়া ঐচ্ছিক নয়, তাই উত্তর হল কম ধোয়ার পরিবর্তে এটি যা সরিয়ে দেয় তা প্রতিস্থাপন করা।
শরীর
খাটো, শীতল ঝরনা। মুখের মতো একই নীতি।
স্যাঁতসেঁতে ত্বকে গোসলের কয়েক মিনিটের মধ্যে ময়েশ্চারাইজ করুন।
ইউরিয়া-ভিত্তিক লোশনগুলি বিবেচনা করুন রুক্ষ জায়গাগুলির জন্য — শিন, কনুই, হাঁটু। ইউরিয়া উভয়ই হাইড্রেট এবং ঘন ত্বককে নরম করে।
সুগন্ধমুক্ত আপনার যদি শীতের চুলকানি হয় তবে অগ্রাধিকার দেওয়া মূল্যবান৷
মাথার ত্বক
শীতে ফ্লেকিং সবসময় খুশকি হয় না। শুষ্ক মাথার ত্বকে টানটানতা সহ ছোট সাদা ফ্লেক্স তৈরি হয়। এটি মৃদু ধোয়া এবং আর্দ্রতা প্রয়োজন।
হিউমিডিফায়ার প্রশ্ন
এটি নির্দিষ্ট উল্লেখের যোগ্য কারণ এটি লক্ষণের পরিবর্তে কারণটিকে সম্বোধন করে।
অভ্যন্তরীণ গরম করার ফলে আপেক্ষিক আর্দ্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যেতে পারে। একটি হিউমিডিফায়ার এটিকে আরও আরামদায়ক পরিসরে ফিরিয়ে আনে।
যেখানে এটি সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে: শয়নকক্ষ, যেহেতু আপনি দরজা বন্ধ করে সেখানে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটান। শীতের শুষ্কতার জন্য এটি প্রায়শই একক সবচেয়ে কার্যকরী হস্তক্ষেপ।
ব্যবহারিক বিবেচনা:
- নিয়মিত পরিষ্কার করুন। একটি অবহেলিত হিউমিডিফায়ার ব্যাকটেরিয়া এবং ছাঁচ বৃদ্ধি করে, যা শুষ্ক বাতাসের চেয়েও খারাপ।
- এটি অতিরিক্ত করবেন না - অতিরিক্ত আর্দ্রতা ঘরে ছাঁচের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করে।
- একটি মৌলিক মডেল যথেষ্ট; ব্যয়বহুল বৈশিষ্ট্য খুব কমই এই উদ্দেশ্যে গুরুত্বপূর্ণ।
কেন এটি বিবেচনা করা মূল্যবান: অন্য প্রতিটি হস্তক্ষেপ লক্ষণের সাথে আচরণ করে। এটি প্রথম স্থানে জলের ক্ষতি হ্রাস করে।
একটি সম্পূর্ণ শীতকালীন রুটিন
সকাল:
- জল ধুয়ে ফেলুন, বা একটি মৃদু ক্রিম ক্লিনজার
- স্যাঁতসেঁতে ত্বকে হাইড্রেটিং সিরাম
- সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার
- হাইড্রেটিং সানস্ক্রিন
সন্ধ্যা:
- মৃদু ক্রিম বা তেল ক্লিনজার
- চিকিত্সা সক্রিয় — প্রয়োজন হলে হ্রাস ফ্রিকোয়েন্সিতে
- স্যাঁতসেঁতে ত্বকে হাইড্রেটিং সিরাম
- সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার
- অক্লুসিভ লেয়ার, খুব শুষ্ক হলে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার বা রাতে
সাপ্তাহিক:
- একবার বা দুইবার আলতো করে এক্সফোলিয়েশন করুন
- হাইড্রেটিং মাস্ক যদি আপনি সেগুলি উপভোগ করেন
পরিবেশগত:
- শোবার ঘরে হিউমিডিফায়ার
- হালকা উষ্ণ ঝরনা, সংক্ষিপ্ত রাখা
- বাইরে গ্লাভস এবং স্কার্ফ
ত্বকের ধরন অনুসারে সামঞ্জস্য করা
পরিবর্তনের দিকটি সবার জন্য একই - ধনী, ভদ্র, কম হস্তক্ষেপ। ডিগ্রি যথেষ্ট ভিন্ন।
শুষ্ক ত্বক
সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত। সামঞ্জস্যের সম্পূর্ণ সেট করার প্রত্যাশা করুন।
অগ্রাধিকার: সকালে ক্রিম ক্লিনজার বা জলে ধুয়ে ফেলুন, একটি সত্যিকারের সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার, বেশিরভাগ রাতে একটি অক্লুসিভ লেয়ার এবং ব্যবহারিক হলে একটি হিউমিডিফায়ার।
সক্রিয়তা লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস করুন। শুষ্ক ত্বকে আঁকতে কম বাধা রিজার্ভ থাকে।
তৈলাক্ত ত্বক
শীতকালে প্রায়শই অবাক হয়। প্রচুর পরিমাণে সিবাম তৈরি করেও তৈলাক্ত ত্বক ডিহাইড্রেটেড হয়ে যেতে পারে এবং লোকেরা প্রায়শই সামঞ্জস্য করতে বাধা দেয় কারণ “আমার ত্বক তৈলাক্ত।”
অগ্রাধিকার: একটি স্ট্রিপিং এর পরিবর্তে একটি মৃদু ক্লিনজার, একটি হালকা ওজনের কিন্তু সত্যিকারের ময়েশ্চারাইজিং জেল-ক্রিম কিছুই নয়, এবং কম এক্সফোলিয়েশন।
এড়িয়ে যান: পুরো মুখ জুড়ে ভারী আবদ্ধ স্তর। শুধুমাত্র শুষ্ক এলাকা টার্গেট করুন।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য একটি সাধারণ শীতকালীন প্যাটার্ন: তৈলাক্ততার পাশাপাশি টানটানতা এবং ফ্ল্যাকিং। এই সংমিশ্রণটি বাধা সমঝোতা নির্দেশ করে, আরও পরিষ্কারের প্রয়োজন নয়।
কম্বিনেশন স্কিন
আপনার রুটিন জোন করুন। গালে একটি সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার, টি-জোনের মধ্য দিয়ে হালকা কিছু। অক্লুসিভ লেয়ার শুধুমাত্র যেখানে আপনি শুকিয়ে যান।
এটি একটি পণ্য অনুসন্ধান করার চেয়ে বেশি ব্যবহারিক যা উভয় অঞ্চলের জন্য উপযুক্ত, যা খুব কমই বিদ্যমান।
সংবেদনশীল ত্বক
শীতকাল যখন সংবেদনশীলতা শীর্ষে থাকে, কারণ বাধা আপস সবকিছুকে আরও প্রতিক্রিয়াশীল করে তোলে।
অগ্রাধিকার: সর্বত্র সুগন্ধমুক্ত, ন্যূনতম সক্রিয়, মৃদু ক্লিনজিং, এবং বাধা-সমর্থক উপাদান — সিরামাইড, প্যানথেনল, বিটা-গ্লুকান।
**যদি আপনার ত্বকে সমস্যা হয় এবং ধীরে ধীরে পুনরায় প্রবর্তন করা হয় তবে শীতলতম সপ্তাহগুলিতে সক্রিয়গুলি সম্পূর্ণভাবে বিরত করার কথা বিবেচনা করুন।
ব্রণ-প্রবণ ত্বক
একটি প্রকৃত উত্তেজনা: আপনার আরও আর্দ্রতা প্রয়োজন তবে ভারী পণ্যগুলি যানজটের ঝুঁকি রাখে।
রেজোলিউশন: হালকা কিন্তু কার্যকর হাইড্রেশন, নন-কমেডোজেনিক ফর্মুলেশন এবং সম্পূর্ণ মুখের পরিবর্তে শুধুমাত্র শুষ্ক জায়গায় লক্ষ্যবস্তু আটকানো।
শুষ্কতার কারণে ব্রণের চিকিৎসা বন্ধ করবেন না। ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন এবং প্রতিবন্ধকতাকে সমর্থন করুন — সম্পূর্ণরূপে থামার অর্থ সাধারণত একটি জ্বলন, তারপর আক্রমণাত্মকভাবে পুনরায় শুরু করা, যা সমস্যাটিকে আরও জটিল করে তোলে।
পরিপক্ক ত্বক
ব্যারিয়ার ফাংশন বয়সের সাথে হ্রাস পায়, এবং শীতকালে এটি যৌগিক হয়।
অগ্রাধিকার: সমৃদ্ধ টেক্সচার, অক্লুসিভ লেয়ার এবং ঘাড় ও হাতের পাশাপাশি মুখের সামঞ্জস্যপূর্ণ ময়েশ্চারাইজিং।
স্থানান্তরের সময়
আপনার ত্বক ইতিমধ্যেই কষ্ট না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। আপনি যখন প্রথম আঁটসাঁটতা লক্ষ্য করেন তখন সামঞ্জস্য করা সপ্তাহ পরে আপস করা বাধা মেরামত করার চেয়ে সহজ।
একটি ব্যবহারিক ট্রিগার: আপনি যখন নিয়মিত ইনডোর হিটিং ব্যবহার শুরু করেন, তখন সামঞ্জস্য করা শুরু করুন। এটি সাধারণত সেই বিন্দুতে যেখানে অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা অর্থপূর্ণভাবে কমে যায়।
একযোগে না হয়ে ধীরে ধীরে ট্রানজিশন করুন। প্রথমে ক্লিনজার অদলবদল করুন, তারপর ময়েশ্চারাইজার, তারপর প্রয়োজন হলে অক্লুশন যোগ করুন। একই সাথে সবকিছু পরিবর্তন করলে কী সাহায্য করেছে বা কী প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছে তা সনাক্ত করা অসম্ভব করে তোলে।
সমস্যা দেখা দেওয়ার আগে সক্রিয়গুলি হ্রাস করুন, পরে নয়। উত্তাপের সময় একটি রেটিনয়েড রাত্রে আগে থেকে ড্রপ করা জ্বালা থেকে পুনরুদ্ধার করার চেয়ে সহজ।
বসন্তে ফিরে যাওয়া একই যুক্তি অনুসরণ করে। যখন আপনার সমৃদ্ধ ক্রিম ভারী বোধ করতে শুরু করে বা আপনি আরও ভিড় লক্ষ্য করেন, ধীরে ধীরে হালকা করুন।
উভয় পণ্যের সেট রাখুন। হালকা কিছুতে স্যুইচ করার আগে শীতকালীন ক্রিম শেষ করার কোনো কারণ নেই — মৌসুমি ঘূর্ণন স্বাভাবিক এবং কোনো পণ্যই নষ্ট হয় না।
আউটডোর এক্সপোজার এবং ভ্রমণ
শীতকাল প্রস্তুতির জন্য কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতি তৈরি করে।
ঠান্ডা বাতাস যান্ত্রিকভাবে ত্বকের উপরিভাগকে ব্যাহত করে এবং জলের ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করে। বাইরে যাওয়ার আগে প্রয়োগ করা একটি অক্লুসিভ স্তর প্রকৃত শারীরিক সুরক্ষা প্রদান করে — এটি একটি বাধা বালামের জন্য আরও ব্যবহারিক ব্যবহারগুলির মধ্যে একটি।
স্কার্ফ এবং উচ্চ কলার নীচের মুখ রক্ষা করে কিন্তু ঘর্ষণ তৈরি করে। আপনি যদি শীতকালে চোয়াল এবং চিবুক বরাবর জ্বালা বা ব্রেকআউট বিকাশ করেন, তাহলে ফ্যাব্রিক যোগাযোগ বিবেচনা করা উচিত। নিয়মিত স্কার্ফ ধুয়ে নিন এবং সরাসরি ত্বকের বিরুদ্ধে রুক্ষ উল এড়ান।
শীতকালীন খেলাধুলা বিভিন্ন কারণকে একত্রিত করে: উচ্চ উচ্চতা, তুষার প্রতিফলন, ঠান্ডা বাতাস এবং শারীরিক পরিশ্রম। সানস্ক্রিন এখানে সত্যিকারের অপরিহার্য - তুষার UV এর যথেষ্ট অনুপাত প্রতিফলিত করে এবং উচ্চতা এক্সপোজার বাড়ায়। পুনরায় প্রয়োগ করুন, SPF সহ একটি লিপ বাম ব্যবহার করুন এবং বায়ু সুরক্ষার জন্য একটি অক্লুসিভ স্তর প্রয়োগ করুন।
অফিসে সেন্ট্রাল হিটিং বাড়ির তুলনায় ঘন ঘন শুষ্ক হয়। কর্মদিবসে আপনার ত্বক যদি বিশেষভাবে খারাপ হয়ে যায়, তাহলে সম্ভবত তাই। একটি মুখের কুয়াশা সীমিত ব্যবহারের জন্য, কিন্তু হাতের জন্য আপনার ডেস্কে ময়েশ্চারাইজার রাখা ব্যবহারিক।
শীতকালে বিমান ভ্রমণ দুটি শুষ্ক পরিবেশকে যুক্ত করে। কেবিনের আর্দ্রতা খুবই কম। দীর্ঘ ফ্লাইটের আগে একটি সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার এবং একটি অক্লুসিভ স্তর প্রয়োগ করুন, মেকআপ এড়িয়ে যান এবং জল পান করুন।
তাপমাত্রার পরিবর্তন ঠাণ্ডা বাইরে এবং উত্তপ্ত ঘরের মধ্যে প্রতিক্রিয়াশীল ত্বকে কঠিন, এবং চরম সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে। এটির আশেপাশে সীমিত উপায় রয়েছে, তবে ঠান্ডা থেকে আসার সাথে সাথে খুব গরম পানীয় এবং গরম ঝরনা এড়ানো সাহায্য করে।
স্কি মাস্ক, হেলমেট এবং বালাক্লাভা বাধা এবং ঘর্ষণ তৈরি করে। আপনি যদি আপনার পরিধানের গিয়ারের প্যাটার্নটি ভেঙ্গে ফেলেন, তাহলে সেটা হল ঘর্ষণ-প্ররোচিত কনজেশন — গিয়ারটি পরিষ্কার করুন, সঙ্গে সঙ্গে ঝরনা করুন এবং প্যাটার্নটি ব্যবহার করুন।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শীতে আমার ত্বক এত শুষ্ক কেন? নিম্ন বহিরঙ্গন আর্দ্রতা, শুষ্ক অন্দর গরম, গরম ঝরনা, এবং বাতাস ত্বক থেকে জলের ক্ষতি বাড়ায়। আপনার ত্বক পরিবর্তন হয়নি; তার চারপাশের পরিবেশ আছে।
আমার কি শীতের জন্য আমার পুরো রুটিন পরিবর্তন করা উচিত? না। পণ্য যোগ করার পরিবর্তে টেক্সচার অদলবদল করুন — সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার, মৃদু ক্লিনজার, একটি অক্লুসিভ লেয়ার — এবং এক্সফোলিয়েশন ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে দিন।
আমার কি শীতকালে সানস্ক্রিন দরকার? হ্যাঁ। UVA অপেক্ষাকৃত ধ্রুবক সারা বছর, মেঘ এবং কাচ ভেদ করে, এবং তুষার UV উল্লেখযোগ্যভাবে প্রতিফলিত করে। একটি আরও হাইড্রেটিং ফর্মুলেশন একটি যুক্তিসঙ্গত ঋতু পরিবর্তন।
কেন আমার হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সিরাম শীতকালে আমার ত্বককে শুষ্ক করে তোলে? কম আর্দ্রতায়, সিলিং স্তর ছাড়াই শুষ্ক ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড গভীর ত্বক থেকে আর্দ্রতা আঁকতে পারে এবং এটিকে বাষ্পীভূত হতে দেয়। স্যাঁতসেঁতে ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং সর্বদা ময়েশ্চারাইজার দিয়ে সিল করুন।
আমার কি শীতকালে রেটিনল ব্যবহার বন্ধ করা উচিত? সাধারণত সম্পূর্ণ না। জ্বালা বাড়লে ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন, বাফার পদ্ধতি ব্যবহার করুন এবং আপনার বাধাকে সমর্থন করুন। সম্পূর্ণভাবে থামার অর্থ প্রতিটি বসন্তে শুরু করা।
শীতকালে আমার ঠোঁট সবসময় ফাটে কেন? ঠোঁটে কোনো তেল গ্রন্থি নেই এবং দ্রুত পানি হারায়। এগুলি চাটা, মেন্থলযুক্ত বাম ব্যবহার করা এবং এক্সফোলিয়েটিং সবই এটিকে আরও খারাপ করে তোলে। ঘন ঘন একটি প্লেইন অক্লুসিভ বাম ব্যবহার করুন।
একটি হিউমিডিফায়ার কি মূল্যবান? অনেক লোকের জন্য, হ্যাঁ - বিশেষ করে শোবার ঘরে। এটি উপসর্গের পরিবর্তে অন্তর্নিহিত কারণকে সম্বোধন করে। এটি নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
আমার ত্বক ফর্সা হলে আমার কি আরও এক্সফোলিয়েট করা উচিত? না। শীতকালে ফ্লেকিং সাধারণত বাধা আপস, এবং এক্সফোলিয়েটিং আরও খারাপ করে। ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন এবং ময়শ্চারাইজিংয়ে ফোকাস করুন।
আমার ঝরনা কতটা গরম হওয়া উচিত? উষ্ণ। গরম জল বাধা লিপিড স্ট্রিপ, এবং প্রভাব দৈনিক এক্সপোজার সঙ্গে যৌগ. সংক্ষিপ্ত ঝরনা খুব সাহায্য করে।
আমি কখন আমার গ্রীষ্মের রুটিনে ফিরে যেতে পারি? যখন আপনার ত্বক আপনাকে বলে — সাধারণত যখন সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার ভারী বোধ করা শুরু করে বা আপনি আরও ভিড় লক্ষ্য করেন। কোনো নির্দিষ্ট তারিখ নেই।
নীচের লাইন
শীতকালীন স্কিনকেয়ার বেশিরভাগই টেক্সচার অদলবদল করা এবং তীব্রতা হ্রাস করা, আরও জটিল রুটিন তৈরি না করে।
কি অদলবদল করতে হবে:
- ক্লিনজার → ক্রিম বা তেল-ভিত্তিক, ফেনাহীন
- ময়েশ্চারাইজার → সমৃদ্ধ, সিরামাইড সহ
- সানস্ক্রিন → আরও হাইড্রেটিং ফর্মুলেশন
- যোগ করুন → রাতে একটি আবদ্ধ স্তর
কি কমাতে হবে:
- এক্সফোলিয়েশন — সাধারণত অর্ধেক
- রেটিনয়েড ফ্রিকোয়েন্সি — যদি জ্বালা বাড়ে
- স্নানের তাপমাত্রা এবং সময়কাল
- সুগন্ধ, যদি আপনার ত্বক প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে থাকে
দুটি পরিবর্তন যা সর্বনিম্ন প্রচেষ্টার জন্য সবচেয়ে বেশি সুবিধা দেয়:
- গরমের পরিবর্তে উষ্ণ ঝরনা — বিনামূল্যে, এবং এক সপ্তাহের মধ্যে লক্ষণীয়৷
- বেডরুমে একটি হিউমিডিফায়ার — লক্ষণের পরিবর্তে কারণটিকে সম্বোধন করে
এবং সবচেয়ে সাধারণ শীতকালীন ভুল: আরও এক্সফোলিয়েট করে ফ্লাকিংয়ের প্রতিক্রিয়া। শীতকালীন flaking প্রায় সবসময় বাধা আপস হয়. উত্তরটি হল মৃদু পরিষ্কার করা, আরও আর্দ্রতা এবং কম হস্তক্ষেপ - এর বেশি নয়।
সম্পর্কিত পড়া:
- স্লাগিং কি আপনার ত্বকের জন্য ভাল? কারা এটি চেষ্টা করা উচিত এবং কারা এটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত
- কীভাবে সঠিকভাবে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড দিয়ে স্কিনকেয়ার লেয়ার করবেন
- স্কিনকেয়ার প্রয়োগ করার পরে কেন আমার মুখের দাগ পড়ে?
- মুখের তেল: আপনার কি আসলেই দরকার?
- বিটা-গ্লুকান: এমন বাধা উপাদান যা আপনি সম্ভবত শুনেননি
Was this article helpful?
Anam Ahsan
Skincare Enthusiast & BloggerHi, I'm Anam! I'm a beauty and skincare enthusiast who loves testing new products and sharing honest, personal reviews. I document my skincare journey and share what works for my skin so you can make better choices for your routine.
Comments (24)
Hannah W.
2 days agoThis guide saved me so much money — went with the budget pick and honestly can't tell the difference from serums twice the price!
Anam Ahsan Author
1 day agoSo glad it worked out for you, Hannah! That's exactly the kind of result we hoped readers would see.