겨울 스킨케어: 추워지면 실제로 바꿔야 할 것

피부는 겨울에 다르게 반응하며, 여름에는 편안하게 작동하던 루틴이 추운 첫 주에는 어딘가에서 작동을 멈추는 경우가 많습니다. 세안 후 당김, 이전에는 없던 각질, 갑자기 따가워지는 제품, 뭘 발라도 편안하지 않은 입술.

이것은 피부가 망가지는 것이 아닙니다. 이는 진정한 조정이 필요한 진정한 환경 변화입니다.

좋은 소식은 필요한 변경 사항이 상대적으로 적고 대부분 추가보다는 교환이 필요하다는 것입니다. 이 가이드에서는 실제로 변경되는 사항, 조정해야 할 사항, 그리고 마찬가지로 중요한 사항인 감소해야 할 사항에 대해 설명합니다. 몇 가지 겨울철 피부 문제는 너무 적게 하기보다는 너무 많이 하면 발생하기 때문입니다.

겨울에 실제로 달라지는 것

네 가지 요소가 결합되어 있으며 이를 이해하면 조정이 분명해집니다.

주변 습도가 떨어집니다.

차가운 공기는 따뜻한 공기에 비해 훨씬 적은 수분을 함유하고 있습니다. 실외 습도가 떨어지면 피부와 주변 공기 사이의 기울기가 가파르게 변하고 물이 피부에서 더 빨리 빠져나갑니다.

경피 수분 손실이 증가하고, 일상 생활이 전혀 바뀌지 않았음에도 피부가 탈수됩니다.

실내 난방으로 인해 더 악화됩니다

중앙 난방, 라디에이터 및 강제 통풍 시스템은 실내 습도를 극적으로 낮추며 종종 실외보다 낮은 수준까지 낮춥니다.

이것이 더 큰 요인인 경우가 많습니다. 대부분의 시간을 실내에서 보내며 가열된 실내 공기는 매우 건조할 수 있습니다.

온수 샤워가 더 매력적으로 변합니다.

뜨거운 물은 장벽 지질을 제거합니다. 추운 날씨에는 소나기가 길어지고 뜨거워지며 그 효과는 매일 더욱 커집니다.

이것은 겨울 건조함의 가장 흔하고 해결 가능한 원인 중 하나입니다.

바람과 기온의 변화

차가운 바람은 피부 표면을 기계적으로 파괴합니다. 추운 실외와 더운 실내 사이를 반복적으로 이동하면 피부가 잘 견디지 못하는 급격한 온도와 습도 변화가 발생합니다.

결합된 결과: 손상된 장벽, 수분 손실 증가, 이전에 허용했던 제품에 피부가 반응합니다.

교환 대상

핵심 원칙: 더 풍부한 질감, 더 부드러운 클렌징, 더 많은 폐색. 단계는 동일하게 유지됩니다. 그 안의 제품이 변합니다.

클렌저

다음으로 바꾸세요: 크림, 우유 또는 오일 기반 클렌저. 비발포 또는 저발포.

사용 금지: 더 공격적으로 벗겨내는 강력한 계면활성제가 함유된 젤 및 포밍 클렌저.

또한 변경: 수온. 미지근한, 뜨겁지 않은. 이 단 하나의 변화로 놀랄 만큼 많은 겨울 건조 현상이 해결되었습니다.

고려 사항: 특히 피부가 건조한 경우에는 아침에 완전히 클렌징하기보다는 물로 헹구십시오.

보습제

변경: 세라마이드, 콜레스테롤, 지방산 또는 시어 버터가 함유된 더욱 풍부한 크림.

제외: 여름에 적합한 가벼운 젤과 젤 크림.

세안 후 몇 분 이내에 젖은 피부에 바르세요. 이는 표면에 여전히 물의 일부를 가두어 측정 가능한 차이를 만듭니다.

여름에 사용한 것보다 더 많이 사용하는 것을 고려하십시오. 수분 손실이 증가하면 피부에는 실제로 더 많은 것이 필요합니다.

폐색 레이어 추가

이것은 가장 영향력 있는 겨울 추가 기능입니다.

옵션: 바셀린, 디메티콘 기반 크림, 미네랄 오일 또는 마지막 저녁 단계로 장벽 밤을 바르세요.

부위: 피부가 건조한 경우 얼굴 전체에 바르고, 코, 뺨, 패치 주변 등 건조한 부위에 바르고, 코막힘이 발생하기 쉬운 경우에 바르십시오.

빈도: 일주일에 2~3회, 매우 건조한 피부의 경우 밤에 사용하세요.

당신의 피부 타입이 적합할 경우 장타가 진정으로 자리를 잡는 곳입니다.

수분층

항상 축축한 피부에 보습제를 바르십시오, 특히 겨울에는 더욱 그렇습니다.

히알루론산에 대한 특히 주의 사항: 매우 건조한 상태에서 밀봉하지 않고 건조한 피부에 바르면 더 깊은 피부층에서 수분을 끌어당겨 증발시킬 수 있습니다. 겨울철 촉촉한 피부와 실링 모이스처라이저는 선택이 아닙니다.

**글리세린은 히알루론산 단독보다 낮은 습도에서 더 안정적이며 훨씬 저렴합니다. 히알루론산이 효과를 멈췄는지 고려해 볼 가치가 있습니다.

줄여야 할 것

이 절반은 스왑만큼 중요하며 간과되는 경우가 더 많습니다.

각질 제거

빈도를 일반적으로 절반으로 줄입니다. 여름에는 주 3회 각질 제거를 했다면, 겨울에는 1~2회가 더 적합합니다.

더 순한 산을 고려하세요. 글리콜산보다는 만델산이나 폴리하이드록시산을 사용하세요.

이유: 장벽은 이미 긴장 상태에 있습니다. 손상된 피부에 각질 제거제를 추가하면 벗겨지는 각질이 생기고 각질 제거를 시도하게 되는데, 이는 좋아지기는커녕 악화되는 주기입니다.

유용한 신호: 벗겨짐이 나타나면 일반적으로 각질 제거를 늘리는 것이 아니라 줄여야 한다는 신호입니다.

레티노이드 빈도

건조함이나 자극이 심해지면 일주일에 1~2박으로 줄이는 것을 고려하세요.

완충 방법(모이스처라이저, 레티노이드, 모이스처라이저)을 직접 적용하는 경우 사용하세요.

자극이 심하지 않는 한 완전히 중단하지 마십시오. 일관성이 중요하며 매 봄마다 0에서 재개하면 진행이 낭비됩니다.

일반적으로 강한 활성

낮은 pH의 비타민 C는 손상된 장벽에 더 많은 자극을 줄 수 있습니다. 찌르기 시작하면 빈도를 줄이거 나 파생 형태로 전환하십시오.

벤조일퍼옥사이드와 살리실산이 건조 중입니다. 건조함이 문제가 된다면 빈도를 줄이세요.

원칙: 활성 성분은 장벽이 작동하는 상태에서 가장 잘 작동합니다. 겨울 동안 장벽을 보호하는 것이 자극을 극복하는 것보다 더 나은 결과를 제공합니다.

뜨거운 물

샤워 온도와 지속 시간은 둘 다 줄일 가치가 있습니다. 이것은 무료이며 일주일 이내에 눈에 띄는 변화를 가져옵니다.

향수

손상된 피부는 더 쉽게 반응합니다. 여름에는 괜찮았던 향 제품이 겨울에는 문제가 될 수 있습니다.

자외선 차단제는 여전히 중요합니다

이것은 겨울에 가장 흔히 떨어뜨리는 단계인데, 떨어뜨리는 것은 실수이다.

UVA는 일년 내내 상대적으로 일정합니다. 구름 덮개와 유리를 관통하며 광노화 및 색소 침착을 주로 담당하는 파장입니다.

눈은 UV를 상당히 반사합니다. 이는 눈이 많이 내리는 환경에서 야외에서 시간을 보내는 모든 사람에게 중요한 고려 사항이며 예상치 못한 겨울 햇볕 화상의 일반적인 원인입니다.

고도는 자외선 노출을 증가시키며 이는 겨울 스포츠에 중요합니다.

실내 난방은 창문을 통해 들어오는 UV를 필터링하지 않습니다.

실용적인 겨울 조정: 더욱 촉촉한 자외선 차단제 제형으로 전환하세요. 많은 사람들이 여름용 매트한 유분 조절 선크림을 겨울에는 불편하게 생각합니다. 크림 기반 또는 수분 공급 SPF는 합리적인 계절 교환입니다.

입술, 손, 기타 소홀히 하는 부위

입술

왜 고통을 받는가: 입술에는 피지선이 없고 각질층이 매우 얇습니다. 그들은 스스로 수분을 공급할 수 없으며 빠르게 물을 잃습니다.

효과: 폐쇄성 밤 — 바셀린, 라놀린 또는 밀랍 기반. 자주 바르고, 특히 자기 전에 바르십시오.

더 나쁜 점:

• 입술을 핥는다. 침이 증발하면서 수분을 빼앗아가며, 소화효소가 자극을 줍니다.
• 일부 립제품에는 멘톨, 장뇌, 페놀이 함유되어 있습니다. 이는 시원한 느낌을 주고 자극적이어서 다시 바르는 순환을 만듭니다.
• 핥는 것을 촉진하는 향이 나는 향유.
• 이미 손상된 입술에 각질 제거 스크럽.

입술 모서리 부분이 심하게 갈라진다면 문제가 더 심각할 수 있으므로 밤을 더 많이 바르기보다는 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

입술에도 SPF를 잊지 마세요. 입술 피부가 얇아 입술암이 발생합니다. 낮에는 SPF가 함유된 밤을 사용하는 것이 좋습니다.

손

자주 겨울에 가장 건조한 부위, 지속적인 세탁, 추위 노출, 얇은 손등 피부로 인해 발생합니다.

효과: 매 세탁 후 모이스처라이저를 바르고, 밤에는 풍부한 크림을 바르고, 야외에서는 장갑을 끼세요.

손이 심하게 갈라진 경우: 면장갑 아래에 하룻밤 동안 밀봉층을 두는 것이 정말 효과적입니다.

손세탁은 선택사항이 아닙니다. 따라서 덜 세탁하는 것보다 제거한 것을 교체하는 것이 답입니다.

몸

더 짧고 시원한 샤워. 얼굴과 동일한 원리.

샤워 후 몇 분 안에 수분을 공급하세요, 젖은 피부에.

정강이, 팔꿈치, 무릎 등 거친 부위에는 요소 기반 로션을 고려해보세요. 요소는 두꺼워진 피부에 수분을 공급하고 부드럽게 해줍니다.

무향은 겨울 가려움증이 발생하는 경우 우선순위로 삼을 가치가 있습니다.

두피

겨울철 벗겨짐이 항상 비듬인 것은 아닙니다. 건조한 두피는 단단하고 작은 흰색 조각을 생성합니다. 좀 더 부드러운 세탁과 수분이 필요합니다.

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가습기 질문

이는 증상보다는 원인을 다루기 때문에 특별히 언급할 가치가 있습니다.

실내 난방은 상대 습도를 크게 낮출 수 있습니다. 가습기는 상대 습도를 보다 편안한 범위로 복원합니다.

가장 도움이 되는 곳: 침실. 문을 닫은 채 몇 시간을 보내기 때문입니다. 이것은 겨울철 건조증에 대한 가장 효과적인 단일 개입인 경우가 많습니다.

실용적 고려 사항:

• 정기적으로 청소하십시오. 방치된 가습기는 박테리아와 곰팡이를 키우는데, 이는 건조한 공기보다 더 나쁩니다.
• 무리하지 마세요. 습도가 너무 높으면 실내에 곰팡이가 자랄 수 있습니다.
• 기본 모델이면 충분합니다. 값비싼 기능은 이러한 목적에 거의 중요하지 않습니다.

고려할 가치가 있는 이유: 다른 모든 개입은 증상을 치료합니다. 이렇게 하면 우선 물 손실이 줄어듭니다.

완전한 겨울 루틴

오전:

1. 물로 헹구거나 순한 크림 클렌저를 사용합니다.
2. 축축한 피부에 수분을 공급하는 세럼
3. 풍부한 보습력
4. 수분 자외선 차단제

저녁:

1. 순한 크림이나 오일 클렌저
2. 치료 활성 – 필요한 경우 횟수를 줄입니다.
3. 축축한 피부에 수분을 공급하는 세럼
4. 풍부한 보습력
5. 폐색층, 일주일에 2~3회, 매우 건조한 경우 밤에 도포

주간:

• 각질을 1~2회, 부드럽게 제거하세요.
• 즐겨 사용하는 수분 마스크

환경:

• 침실 내 가습기
• 미지근한 샤워, 짧게 유지
• 야외에서 장갑과 스카프

피부타입에 따른 조절

변화의 방향은 모든 사람에게 동일합니다. 더 풍부하고, 더 온화하고, 개입이 적습니다. 정도가 상당히 다릅니다.

건성 피부

가장 큰 영향을 받습니다. 최대한의 조정이 필요할 것으로 예상됩니다.

우선순위: 아침에는 크림 클렌저나 물로 헹구고, 진정으로 풍부한 보습제를 바르고, 대부분 밤에는 차단층을 바르고, 가능하다면 가습기를 사용하세요.

활성 성분을 눈에 띄게 줄입니다. 건성 피부에는 피부를 보호할 수 있는 장벽이 적습니다.

지성 피부

겨울에 자주 놀라는 경우가 많습니다. 지성 피부는 피지가 많이 분비되더라도 탈수 현상이 일어날 수 있으며, ’내 피부는 지성이다’라는 이유로 조정을 거부하는 경우가 많습니다.

우선순위: 벗겨내는 것보다 순한 클렌저, 아무 것도 아닌 것보다는 가볍지만 진정한 보습 젤 크림, 각질 제거 효과가 적은 클렌저.

건너뛰기: 얼굴 전체에 두꺼운 폐쇄층이 있습니다. 건조한 지역만 대상으로 삼으십시오.

지성 피부의 일반적인 겨울 패턴: 지성 피부와 함께 당김과 각질이 발생합니다. 이러한 조합은 더 많은 클렌징이 필요하지 않고 장벽이 손상되었음을 나타냅니다.

복합성 피부

루틴에 맞게 구역을 지정하세요. 뺨에는 더욱 풍부한 모이스처라이저가, T존에는 좀 더 가벼운 느낌이 듭니다. 건조한 부분에만 폐색층.

이것은 거의 존재하지 않는 두 영역에 적합한 하나의 제품을 검색하는 것보다 더 실용적입니다.

민감성 피부

겨울은 민감도가 최고조에 달하는 때입니다. 장벽이 타협되면 모든 것이 더욱 민감해지기 때문입니다.

우선순위: 전체적으로 무향, 최소한의 활성 성분, 부드러운 클렌징, 장벽 지원 성분(세라마이드, 판테놀, 베타-글루칸).

피부에 문제가 있는 경우 가장 추운 주 동안 활동을 완전히 일시 중지하고 점차적으로 다시 시작하는 것을 고려하세요.

여드름성 피부

진정한 긴장감: 더 많은 수분이 필요하지만 무거운 제품은 혼잡의 위험이 있습니다.

결의안: 가볍지만 효과적인 수분 공급, 비면포성 제형, 얼굴 전체가 아닌 건조한 부위에만 목표로 하는 폐색.

건조함 때문에 여드름 치료를 중단하지 마십시오. 빈도를 줄이고 대신 장벽을 강화하십시오. 완전히 중단하면 일반적으로 발적을 의미하고 공격적으로 재개하면 문제가 더욱 복잡해집니다.

성숙한 피부

장벽 기능은 나이가 들수록 감소하며 겨울에는 더욱 악화됩니다.

우선순위: 풍부한 질감, 폐쇄성 레이어, 얼굴은 물론 목과 손의 일관된 보습.

전환 타이밍

피부가 이미 고통을 받을 때까지 기다리지 마십시오. 몇 주 후에 손상된 장벽을 복구하는 것보다 처음 당김을 느낄 때 조정하는 것이 더 쉽습니다.

실용적인 계기: 실내 난방을 정기적으로 사용하기 시작하면 조정을 시작하세요. 이는 일반적으로 실내 습도가 의미있게 떨어지는 지점입니다.

한 번에 모두 사용하기보다는 점진적으로 전환하세요. 먼저 클렌저를 바꾼 다음 모이스처라이저를 바꾸고 필요한 경우 교합을 추가합니다. 모든 것을 동시에 바꾸면 무엇이 도움이 되었는지, 무엇이 반응을 일으켰는지 파악하는 것이 불가능합니다.

문제가 나타나기 전에 활동량을 줄이세요. 발열이 있을 때 선제적으로 레티노이드 나이트를 떨어뜨리는 것이 자극을 회복하는 것보다 쉽습니다.

봄에 다시 전환하는 것도 동일한 논리를 따릅니다. 풍부한 크림이 무거운 느낌을 받기 시작하거나 혼잡이 심해지면 점차적으로 연하게 하세요.

두 세트의 제품을 모두 보관하세요. 더 가벼운 제품으로 바꾸기 전에 겨울용 크림을 마무리할 이유가 없습니다. 계절에 따른 순환은 정상이며 두 제품 모두 낭비되지 않습니다.

야외 노출 및 여행

겨울에는 대비할 가치가 있는 몇 가지 특정 상황이 발생합니다.

찬 바람은 피부 표면을 기계적으로 파괴하고 수분 손실을 가속화합니다. 외출 전 적용되는 차단층은 진정한 물리적 보호 기능을 제공합니다. 이는 배리어 밤의 보다 실용적인 용도 중 하나입니다.

스카프와 높은 칼라는 얼굴 아랫부분을 보호하지만 마찰을 일으키기도 합니다. 겨울에 턱과 턱 주위에 자극이나 발진이 발생하는 경우 직물 접촉을 고려해 볼 가치가 있습니다. 스카프를 정기적으로 세탁하고 거친 양모가 피부에 직접 닿는 것을 피하십시오.

겨울 스포츠에는 높은 고도, 눈 반사, 찬 바람, 육체적 활동 등 여러 요소가 결합됩니다. 여기에서는 자외선 차단제가 정말 필수적입니다. 눈은 UV의 상당 부분을 반사하고 고도는 노출을 증가시킵니다. 다시 바르고 SPF가 함유된 립밤을 사용하고 바람 차단을 위해 차단층을 바르십시오.

사무실의 중앙 난방은 집보다 건조한 경우가 많습니다. 특히 근무일에 피부가 악화된다면 그럴 가능성이 높습니다. 페이셜 미스트의 사용은 제한적이지만 책상 위에 손용 보습제를 보관하는 것이 실용적입니다.

겨울철 항공 여행은 두 가지 건조한 환경을 결합합니다. 기내 습도가 매우 낮습니다. 장거리 비행 전 풍부한 보습제와 차단막을 바르고, 화장을 생략하고 물을 마십니다.

추운 실외와 더운 실내 사이의 온도 변화는 반응성 피부에 힘들고 극도의 민감성을 유발할 수 있습니다. 이 문제를 해결할 수 있는 방법은 제한되어 있지만, 추위에서 돌아온 직후 매우 뜨거운 음료와 뜨거운 샤워를 피하는 것이 도움이 됩니다.

스키 마스크, 헬멧, 발라클라바는 폐색과 마찰을 유발합니다. 착용하고 있는 장비의 패턴에 따라 튀어나온 경우, 이는 마찰로 인한 혼잡입니다. 장비를 청소한 후 즉시 샤워하고 패턴을 처리하십시오.

자주 묻는 질문

겨울에는 왜 피부가 건조해지는 걸까요? 낮은 실외 습도, 건조한 실내 난방, 더 뜨거운 샤워, 바람 등은 모두 피부의 수분 손실을 증가시킵니다. 당신의 피부는 변하지 않았습니다. 주변 환경이 그렇습니다.

겨울이 되면 루틴 전체를 바꿔야 할까요? 아니요. 더 풍부한 모이스처라이저, 더 부드러운 클렌저, 차단층 등 제품을 추가하는 대신 질감을 바꾸고 각질 제거 빈도를 줄이세요.

겨울에도 자외선 차단제가 필요합니까? 그렇습니다. UVA는 일년 내내 상대적으로 일정하며 구름과 유리를 관통하고 눈은 UV를 실질적으로 반사합니다. 더 수분을 공급하는 제형은 합리적인 계절 교환입니다.

히알루론산 세럼을 바르면 왜 겨울에 피부가 더 건조해지나요? 낮은 습도에서 밀봉층 없이 건조한 피부에 바르면 히알루론산이 더 깊은 피부에서 수분을 끌어와 증발시킬 수 있습니다. 젖은 피부에 바르고 항상 보습제로 밀봉하세요.

겨울에는 레티놀 사용을 중단해야 하나요? 일반적으로 완전히는 아닙니다. 자극이 심해지면 빈도를 줄이고 완충 방식을 사용하여 장벽을 강화하십시오. 완전히 멈추는 것은 매 봄마다 다시 시작하는 것을 의미합니다.

겨울이면 왜 항상 입술이 갈라지나요? 입술에는 기름샘이 없어 수분이 빠르게 손실됩니다. 이를 핥고, 멘톨이 함유된 발삼을 사용하고, 각질을 제거하면 증상이 더욱 악화됩니다. 일반 폐쇄성 밤을 자주 사용하십시오.

가습기는 그만한 가치가 있나요? 많은 사람들이 그렇습니다. 특히 침실에서는 그렇습니다. 증상보다는 근본 원인을 해결합니다. 정기적으로 청소하십시오.

피부가 벗겨지면 각질을 더 제거해야 하나요? 아니요. 겨울에 각질이 일어나는 것은 일반적으로 장벽이 손상되는 현상이며, 각질을 제거하면 더욱 악화됩니다. 횟수를 줄이고 보습에 집중하세요.

샤워 온도는 얼마나 뜨거워야 하나요? 미지근한. 뜨거운 물은 장벽 지질을 제거하고 매일 노출되면 그 효과가 더욱 커집니다. 짧은 샤워도 도움이 됩니다.

언제 여름 일상으로 다시 전환해야 하나요? 당신의 피부가 당신에게 말할 때 - 일반적으로 더 풍부한 모이스처라이저가 무겁게 느껴지기 시작하거나 더 많은 혼잡을 느낄 때. 정해진 날짜는 없습니다.

결론

겨울 스킨케어는 더 복잡한 루틴을 구축하는 것이 아니라 질감을 바꾸고 강도를 줄이는 것이 대부분입니다.

교체 대상:

• 클렌저 → 크림 또는 오일 베이스, 거품이 나지 않음
• 보습 → 세라마이드 함유로 더욱 풍부해졌습니다.
• 자외선차단 → 더욱 촉촉한 제형
• 추가 → 밤에 폐색층 추가

줄여야 할 사항:

• 각질제거 — 일반적으로 절반 정도
• 레티노이드 빈도 — 자극이 증가하는 경우
• 샤워 온도 및 지속 시간
• 향기, 피부가 반응을 보이는 경우

최소한의 노력으로 최대의 이점을 얻을 수 있는 두 가지 변경 사항:

1. 뜨거운 대신 미지근한 샤워 — 무료이며 일주일 이내에 눈에 띕니다.
2. 침실에 가습기 - 증상보다는 원인을 해결합니다.

가장 흔한 겨울 실수: 각질 제거를 더 많이 하여 각질이 벗겨지는 것에 대응합니다. 겨울 박편은 거의 항상 장벽을 손상시킵니다. 대답은 더 부드러운 클렌징, 더 많은 수분, 더 적은 개입입니다.

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