Kış Cilt Bakımı: Havalar Soğuduğunda Aslında Neleri Değiştirmeli?

Cilt kışın farklı davranır ve yazın rahatlıkla işe yarayan rutin, ilk soğuk haftalarda sıklıkla bir yerlerde çalışmayı bırakır. Temizleme sonrası gerginlik, daha önce olmayan pullanma, aniden acıyan ürünler ve ne uygularsanız uygulayın rahat kalmayan dudaklar.

Bu cildinizin başarısızlığı değil. Bu, gerçek bir düzenleme gerektiren gerçek bir çevresel değişikliktir.

İyi haber şu ki, gereken değişiklikler nispeten küçük ve çoğunlukla ekleme yerine değiştirmeyi içeriyor. Bu kılavuz aslında neyin değişeceğini, neyin ayarlanması gerektiğini ve - aynı derecede önemli - neyin azaltılacağını kapsar, çünkü kış aylarındaki cilt sorunlarının çoğu çok az yapmaktan ziyade çok fazla yapmaktan kaynaklanmaktadır.

Kışın Aslında Ne Değişir?

Dört faktör bir araya geliyor ve bunları anlamak, ayarlamaları açıkça ortaya koyuyor.

Ortam nemi düşüyor

Soğuk hava, sıcak havaya göre çok daha az nem tutar. Dış mekandaki nem oranı düştükçe cildinizle çevredeki hava arasındaki eğim artar ve su cildinizden daha hızlı ayrılır.

Transepidermal su kaybı artar ve rutininiz hiç değişmese bile cilt susuz kalır.

İç mekan ısıtması durumu daha da kötüleştiriyor

Merkezi ısıtma, radyatörler ve basınçlı hava sistemleri, iç mekandaki nemi önemli ölçüde azaltır; çoğu zaman dış mekana göre daha düşük seviyelere.

Bu genellikle en büyük faktördür. Zamanınızın çoğunu iç mekanlarda geçirirsiniz ve ısıtılan iç mekan havası aşırı derecede kuru olabilir.

Sıcak duşlar daha çekici hale geliyor

Sıcak su bariyer lipitlerini yok eder. Soğuk havalarda duşlar daha uzun ve daha sıcak olur ve etkisi her geçen gün daha da artar.

Bu, kış kuruluğunun en yaygın ve en düzeltilebilir nedenlerinden biridir.

Rüzgar ve sıcaklık dalgalanmaları

Soğuk rüzgar cilt yüzeyini mekanik olarak bozar. Soğuk dış mekan ile sıcak iç mekan arasında tekrar tekrar hareket etmek, cildin zayıf bir şekilde idare edebileceği hızlı sıcaklık ve nem değişimlerine neden olur.

Birleşik sonuç: bariyerin bozulması, artan su kaybı ve daha önce tolere ettiği ürünlere tepki veren cilt.

Ne Değiştirilmeli

Temel prensip: daha zengin dokular, daha nazik temizlik ve daha fazla kapatma. Adımlar aynı kalır; içlerindeki ürünler değişir.

Temizleyici

Şununla değiştirin: krem, süt veya yağ bazlı bir temizleyici. Köpürmeyen veya az köpüren.

Şunlardan uzak: Daha agresif bir şekilde soyulan, güçlü yüzey aktif maddeler içeren jel ve köpüklü temizleyiciler.

Ayrıca şunu da değiştirin: su sıcaklığı. Sıcak değil, ılık. Bu tek değişiklik şaşırtıcı miktarda kış kuruluğunu çözer.

Şunu düşünün: özellikle cildiniz kuruysa, sabahları tam bir temizlik yerine suyla durulamayı tercih edin.

Nemlendirici

Değiştir: Seramidler, kolesterol, yağ asitleri veya shea yağı içeren daha zengin bir krem.

Şunlardan uzak: yaza uygun hafif jeller ve jel kremler.

Temizlemeden birkaç dakika sonra nemli cilde uygulayın. Bu, suyun bir kısmını hala yüzeyde hapseder ve ölçülebilir bir fark yaratır.

Yaz aylarında kullandığınızdan daha fazlasını kullanmayı düşünün. Su kaybı arttığında cildin gerçekten daha fazlasına ihtiyacı vardır.

Tıkayıcı bir katman ekleyin

Bu en etkili kış eklentisidir.

Seçenekler: vazelin, dimetikon bazlı krem, mineral yağ veya son akşam adımı olarak uygulanan bariyer balsamı.

Nerede: Cildiniz kuruysa yüzün tamamı veya burun, yanaklar ve tıkanıklığa yatkınsanız kuru bölgeleri hedefleyin.

Sıklık: haftada iki ila üç kez veya çok kuru ciltler için her gece.

Cilt tipiniz uygunsa, yavaşlamanın gerçekten yerini kazandığı yer burasıdır.

Nemlendirici katman

Nemlendiricileri nemli cilde uygulayın, her zaman, ancak özellikle kışın.

Özellikle hyaluronik asitle ilgili bir uyarı: çok kuru koşullarda, kuru cilde kapatılmadan uygulandığında, cildin daha derin katmanlarından nemi çekip buharlaşmasına izin verebilir. Nemli cilt ve kapatıcı bir nemlendirici kışın isteğe bağlı değildir.

Gliserin düşük nem koşullarında tek başına hyaluronik asitten daha güvenilirdir ve önemli ölçüde daha ucuzdur. Hyaluronik asitin sizin için çalışmayı bırakıp bırakmadığını düşünmeye değer.

Neleri Azaltmalı

Bu kısım takaslar kadar önemlidir ve çoğunlukla gözden kaçırılır.

Eksfoliasyon

Sıklığı azaltın (genellikle yarı yarıya). Yaz aylarında haftada üç kez peeling yapıyorsanız kışın bir veya iki kez peeling yapmak daha uygundur.

Daha hafif asitleri düşünün. Glikolik yerine mandelik asit veya bir polihidroksi asit.

Neden: bariyer zaten baskı altında. Zarar görmüş cilde eksfoliasyon eklemek, insanların pul pul dökülmesine neden olur ve daha sonra pul pul dökülmeye çalışır; bu, iyileşmek yerine daha da kötüleşen bir döngüdür.

Faydalı bir sinyal: Eğer pullanma ortaya çıktıysa, bu genellikle pul pul dökülmenin arttığının değil azaldığının bir işaretidir.

Retinoid frekansı

Kuruluk veya tahrişin arttığını fark ederseniz haftada bir veya iki gece ** azaltmayı düşünün**.

Tampon yöntemini kullanın - nemlendirici, retinoid, nemlendirici - doğrudan uyguluyorsanız.

Tahriş önemli olmadığı sürecetamamen bırakmayın**. Tutarlılık önemlidir ve her baharda sıfırdan devam etmek ilerlemeyi boşa harcar.

Genel olarak güçlü aktifler

Düşük pH’ta C vitamini, tehlikeye giren bir bariyere daha fazla zarar verebilir. Eğer batmaya başladıysa sıklığını azaltın veya türevsel bir forma geçin.

Benzoil peroksit ve salisilik asit kurutuyor. Kuruluk bir sorun haline geldiyse sıklığı azaltın.

İlke: aktifler, işleyen bir bariyerde en iyi şekilde çalışır. Bariyeri kış boyunca korumak, tahrişi aşmaktan daha iyi sonuçlara ulaşmanızı sağlar.

Sıcak su

Duş sıcaklığı ve süresi azaltılmaya değerdir. Bu ücretsizdir ve bir hafta içinde gözle görülür bir fark yaratır.

Koku

Zarar görmüş cilt daha kolay tepki verir. Yazın güzel kokulu ürünleriniz varsa, kışın bunlar sorun haline gelebilir.

Güneş Kremi Hala Önemli

Bu, kışın en sık atılan adımdır ve onu düşürmek bir hatadır.

UVA yıl boyunca nispeten sabittir. Bulut örtüsüne ve cama nüfuz eder ve fotoyaşlanma ve pigmentasyondan birincil olarak sorumlu olan dalga boyudur.

Kar, UV’yi önemli ölçüde yansıtır — karlı koşullarda açık havada vakit geçiren herkes için önemli bir husustur ve kış mevsiminde beklenmeyen güneş yanıklarının yaygın bir nedenidir.

Yükseklik, kış sporları için önemli olan UV maruziyetini artırır.

İç mekan ısıtması pencerelerden gelen UV’yi filtrelemez.

Pratik bir kış ayarı: Daha nemlendirici bir güneş koruyucu formülasyonuna geçin. Birçok kişi yazın mat, yağı kontrol eden güneş koruyucularını kışın rahatsız edici buluyor. Krem bazlı veya nemlendirici bir SPF, makul bir mevsimsel takastır.

Dudaklar, Eller ve Diğer İhmal Edilen Bölgeler

Dudaklar

Neden acı çekiyorlar: Dudaklarda yağ bezleri yoktur ve çok ince bir stratum korneum vardır. Kendilerini nemlendiremezler ve hızla su kaybederler.

Ne işe yarar: tıkayıcı balzamlar — vazelin, lanolin veya balmumu bazlı. Sık sık ve özellikle yatmadan önce uygulanır.

Bu durumu daha da kötüleştiren şey nedir:

• Dudaklarınızı yalamak. Tükürük buharlaşarak nemi de beraberinde alır ve sindirim enzimleri tahriş eder.
• Bazı dudak ürünlerinde mentol, kafur ve fenol. Bunlar bir serinlik hissi yaratır ve tahriş edicidir, yeniden uygulama döngüsü yaratır.
• Yalamayı teşvik eden aromalı balsamlar.
• Zaten hasar görmüş dudaklara peeling peelingleri.

Dudakların köşeleri ciddi şekilde çatlamışsa, bu daha derin bir soruna işaret edebilir ve daha fazla balsam uygulamak yerine profesyonel tavsiye almanız önerilir.

Dudaklarda SPF’yi unutmayın. Dudak derisi incedir ve dudak kanserleri oluşur. Gündüz için SPF’li bir balsam faydalı olacaktır.

Eller

Sürekli yıkanma, soğuğa maruz kalma ve elin arkasındaki ince deri nedeniyle kışın genellikle en kuru bölgedir.

Ne işe yarar: Her yıkamadan sonra nemlendirici uygulamak, geceleri zengin bir krem ​​uygulamak ve açık havada eldiven kullanmak.

Ciddi derecede çatlamış eller için: Pamuklu eldivenlerin altına gece boyunca kapatıcı bir katman koymak gerçekten etkilidir.

El yıkama isteğe bağlı değildir, bu nedenle çözüm, daha az yıkamak yerine, uzaklaştırılan şeyin yerine yenisini koymaktır.

Vücut

Daha kısa, daha serin duşlar. Yüz ile aynı prensip.

Duştan birkaç dakika sonra nemli cildi nemlendirin.

Kaval kemiği, dirsek, diz gibi pürüzlü bölgeler için üre bazlı losyonları kullanmayı düşünün. Üre kalınlaşmış cildi hem nemlendirir hem de yumuşatır.

Kokusuz, eğer kışın kaşınıyorsanız öncelik vermeye değer.

Kafa derisi

Kışın dökülme her zaman kepek değildir. Kuru saç derisi, gergin, küçük beyaz pullar üretir. Daha nazik yıkamaya ve neme ihtiyaç duyar.

Nemlendirici Sorusu

Bu özellikle belirtilmeyi hak ediyor çünkü semptomdan ziyade nedeni ele alıyor.

İç mekan ısıtması bağıl nemi önemli ölçüde azaltabilir. Nemlendirici, bağıl nemi daha konforlu bir aralığa getirir.

En çok yardımcı olduğu yer: yatak odaları, çünkü kapı kapalıyken orada saatlerce vakit geçiriyorsunuz. Bu genellikle kış kuruluğuna karşı en etkili tek müdahaledir.

Pratik hususlar:

• Düzenli olarak temizleyin. İhmal edilen bir nemlendirici, kuru havadan daha kötü olan bakteri ve küf oluşumuna neden olur.
• Aşırıya kaçmayın; aşırı nem, odada küf oluşumunu teşvik eder.
• Temel bir model yeterlidir; pahalı özellikler bu amaç için nadiren önemlidir.

Neden dikkate alınmaya değer: Diğer tüm müdahaleler semptomu tedavi eder. Bu ilk etapta su kaybını azaltır.

Eksiksiz Bir Kış Rutini

Sabah:

1. Suyla durulama veya hafif bir krem temizleyici
2. Nemli ciltte nemlendirici serum
3. Zengin nemlendirici
4. Nemlendirici güneş kremi

Akşam:

1. Nazik krem veya yağ temizleyici
2. Tedavi aktif — gerekirse azaltılmış sıklıkta
3. Nemli ciltte nemlendirici serum
4. Zengin nemlendirici
5. Tıkayıcı katman, haftada iki ila üç kez veya çok kuruysa her gece

Haftalık:

• Bir veya iki kez nazikçe eksfoliasyon
• Hoşunuza giderse nemlendirici maske

Çevresel:

• Yatak odasında nemlendirici
• Ilık duşlar, daha kısa tutulur
• Dışarıda eldiven ve atkı

Cilt Tipine Göre Ayarlama

Değişimin yönü herkes için aynı; daha zengin, daha yumuşak, daha az müdahale. Derece önemli ölçüde farklılık gösterir.

Kuru cilt

En çok etkilenenler. En kapsamlı ayarlamaları yapmayı bekleyin.

Öncelikler: Sabahları krem ​​temizleyici veya suyla durulama, gerçekten zengin bir nemlendirici, çoğu gece tıkayıcı bir katman ve mümkünse nemlendirici.

Aktifleri gözle görülür şekilde azaltın. Kuru ciltte daha az bariyer rezervi bulunur.

Yağlı cilt

Kışın gelmesiyle sıklıkla şaşırırız. Yağlı cilt, bol miktarda sebum üretirken bile susuz kalabilir ve insanlar genellikle “cildim yağlı” diye uyum sağlamaya direnirler.

Öncelikler: Soyucu bir temizleyici yerine daha nazik bir temizleyici, hiçbir şey yerine hafif ama gerçekten nemlendirici bir jel krem ​​ve daha az pul pul dökülme.

Atla: Yüzün tamamında ağır, tıkayıcı katmanlar. Yalnızca kuru alanları hedefleyin.

Yağlı ciltler için yaygın bir kış modeli: Yağlılığın yanı sıra gerginlik ve pullanma. Bu kombinasyon, daha fazla temizliğe ihtiyaç duyulduğunu değil, bariyerin aşıldığını gösterir.

Karma cilt

Rutininizi belirli bölgelere ayırın. Yanaklara daha zengin bir nemlendirici, T bölgesine ise daha hafif bir nemlendirici. Yalnızca kuruduğunuz yerde tıkayıcı katman.

Bu, nadiren mevcut olan, her iki bölgeye de uygun tek bir ürün aramaktan daha pratiktir.

Hassas cilt

Kış, hassasiyetin zirve yaptığı zamandır, çünkü bariyer uzlaşması her şeyi daha reaktif hale getirir.

Öncelikler: Tamamen kokusuzdur, minimal aktif madde içerir, nazik temizleyicidir ve bariyeri destekleyen bileşenler (seramidler, pantenol, beta-glukan).

Cildiniz zorlanıyorsa, en soğuk haftalarda aktifleri tamamen duraklatmayı ve yavaş yavaş yeniden başlamayı düşünün.

Akneye eğilimli cilt

Gerçek bir gerginlik: daha fazla neme ihtiyaç duyarsınız ancak daha ağır ürünler tıkanıklık riski taşır.

Çözünürlük: hafif ama etkili nemlendirme, komedojenik olmayan formülasyonlar ve yüzün tamamı yerine yalnızca kuru alanlarda hedeflenen kapatma.

Kuruluk nedeniyle sivilce tedavisini bırakmayın. Sıklığı azaltın ve bunun yerine bariyeri destekleyin; tamamen durdurmak genellikle alevlenme anlamına gelir ve ardından agresif bir şekilde devam edilmesi anlamına gelir, bu da sorunu daha da kötüleştirir.

Olgun cilt

Bariyer işlevi yaşla birlikte azalır ve kış mevsiminde bu durum artar.

Öncelikler: daha zengin dokular, kapatıcı katmanlar ve yüzün yanı sıra boyun ve ellerin de tutarlı şekilde nemlendirilmesi.

Geçişi Zamanlama

Cildiniz zaten acı çekene kadar beklemeyin. İlk gerginliği fark ettiğinizde uyum sağlamak, hasar görmüş bir bariyeri haftalar sonra onarmaktan daha kolaydır.

Pratik bir tetikleyici: İç mekan ısıtmasını düzenli olarak kullanmaya başladığınızda ayarlama yapmaya başlayın. Bu genellikle iç mekan neminin anlamlı derecede düştüğü noktadır.

Geçişin tamamını bir kerede yapmak yerine yavaş yavaş yapın. Önce temizleyiciyi, ardından nemlendiriciyi değiştirin, ardından gerekirse kapatıcı ekleyin. Her şeyi aynı anda değiştirmek, neyin yardımcı olduğunu veya neyin reaksiyona neden olduğunu belirlemeyi imkansız hale getirir.

Sorunlar ortaya çıkmadan önce aktifleri azaltın, sonra değil. Isıtma başladığında retinoid gecesini önceden bırakmak tahrişten kurtulmaktan daha kolaydır.

İlkbaharda geri dönmek aynı mantığı izler. Zengin kremanız ağır gelmeye başladığında veya daha fazla tıkanıklık fark ettiğinizde, yavaş yavaş hafifletin.

Her iki ürün setini de saklayın. Daha hafif bir şeye geçmeden önce kış kremini bitirmeniz için hiçbir neden yok; mevsimsel rotasyon normaldir ve her iki ürün de boşa gitmez.

Açık Havada Maruz Kalma ve Seyahat

Kış, hazırlanmaya değer birkaç özel durum yaratır.

Soğuk rüzgar mekanik olarak cilt yüzeyini bozar ve su kaybını hızlandırır. Dışarı çıkmadan önce uygulanan tıkayıcı katman, gerçek fiziksel koruma sağlar; bu, bariyer balsamının en pratik kullanımlarından biridir.

Eşarplar ve yüksek yakalar yüzün alt kısmını korur ama aynı zamanda sürtünmeye de neden olur. Kışın çenenizde ve çenenizde tahriş veya sivilceler oluşursa kumaş teması dikkate alınmaya değerdir. Eşarpları düzenli olarak yıkayın ve sert yünlerin doğrudan cilde temas etmesinden kaçının.

Kış sporları çeşitli faktörleri birleştirir: yüksek rakım, karın yansıması, soğuk rüzgar ve fiziksel efor. Burada güneş kremi gerçekten çok önemlidir; kar, UV ışınlarının önemli bir kısmını yansıtır ve rakım, maruziyeti artırır. Yeniden uygulayın, SPF’li bir dudak kremi kullanın ve rüzgar koruması için tıkayıcı bir katman uygulayın.

Ofislerdeki merkezi ısıtma genellikle evdekilerden daha kurudur. Cildiniz özellikle iş günlerinde kötüleşiyorsa, muhtemelen nedeni budur. Yüz spreyinin kullanımı sınırlıdır, ancak eller için nemlendiriciyi masanızda tutmak pratiktir.

Hava yolculuğu kışın iki kuru ortamı birleştirir. Kabin nemi çok düşüktür. Uzun bir uçuştan önce zengin bir nemlendirici ve kapatıcı bir tabaka uygulayın, makyaj yapmayı bırakın ve su için.

Soğuk dış mekan ile sıcak iç mekan arasındaki sıcaklık dalgalanmaları reaktif ciltler için zordur ve aşırı hassasiyeti tetikleyebilir. Bunu aşmanın sınırlı bir yolu var, ancak soğuktan hemen sonra çok sıcak içeceklerden ve sıcak duşlardan kaçınmak yardımcı olur.

Kayak maskeleri, kasklar ve kar maskeleri tıkanma ve sürtünme yaratır. Giydiğiniz ekipmanın düzeni boyunca kırılırsanız, bu sürtünmeden kaynaklanan tıkanıklıktır; ekipmanı temizleyin, ardından hemen duş alın ve desene bakım yapın.

Sıkça Sorulan Sorular

Cildim kışın neden bu kadar kuru? Düşük dış mekan nemi, kuru iç mekan ısıtması, daha sıcak duşlar ve rüzgar, ciltten su kaybını artırır. Cildiniz değişmedi; etrafındaki ortam var.

Kış için tüm rutinimi değiştirmeli miyim? Hayır. Daha zengin nemlendirici, daha nazik temizleyici, kapatıcı bir katman gibi ürünler eklemek yerine dokuları değiştirin ve pul pul dökülme sıklığını azaltın.

Kışın güneş kremine ihtiyacım var mı? Evet. UVA yıl boyunca nispeten sabittir, bulutlara ve camlara nüfuz eder ve kar, UV’yi önemli ölçüde yansıtır. Daha nemlendirici bir formülasyon, makul bir mevsimsel değişimdir.

Hyaluronik asit serumum neden kışın cildimi daha kuru hale getiriyor? Düşük nemde, kuru cilde sızdırmazlık tabakası olmadan uygulandığında hyaluronik asit, derinin derinlerindeki nemi çekebilir ve buharlaşmasına izin verebilir. Nemli cilde uygulayın ve daima nemlendiriciyle kapatın.

Kışın retinol kullanmayı bırakmalı mıyım? Genellikle tamamen değil. Tahriş artarsa ​​sıklığı azaltın, tampon yöntemini kullanın ve bariyerinizi destekleyin. Tamamen durmak, her baharda yeniden başlamak anlamına gelir.

Kışın dudaklarım neden hep çatlar? Dudaklarda yağ bezleri yoktur ve hızla su kaybederler. Onları yalamak, mentol içeren merhemler kullanmak ve peeling yapmak durumu daha da kötüleştirir. Sık sık sade, tıkayıcı bir balsam kullanın.

Nemlendirici buna değer mi? Birçok insan için evet; özellikle yatak odasında. Semptomdan ziyade altta yatan nedene yöneliktir. Düzenli olarak temizleyin.

Cildim pullanıyorsa daha fazla peeling yapmalı mıyım? Hayır. Kışın dökülme genellikle bariyerin bozulmasıdır ve peeling yapmak bunu daha da kötüleştirir. Sıklığı azaltın ve nemlendirmeye odaklanın.

Duşum ne kadar sıcak olmalı? Ilık. Sıcak su, bariyer lipitlerini yok eder ve etkisi günlük maruziyetle birleşir. Daha kısa duşlar da yardımcı olur.

Yaz rutinime ne zaman geri dönmeliyim? Cildiniz size bunu söylediğinde - genellikle daha zengin nemlendirici ağır hissetmeye başladığında veya daha fazla tıkanıklık fark ettiğinizde. Sabit bir tarih yoktur.

Özet Bilgi

Kış cilt bakımı çoğunlukla dokuları değiştirmek ve yoğunluğu azaltmakla ilgilidir, daha karmaşık bir rutin oluşturmakla değil.

Ne takas edilmeli:

• Temizleyici → krem veya yağ bazlı, köpürmeyen
• Nemlendirici → seramidlerle daha zengin
• Güneş kremi → daha fazla nemlendirici formül
• Ekle → geceleri tıkayıcı bir katman

Ne azaltılmalı:

• Eksfoliasyon — genellikle yarı yarıya
• Retinoid sıklığı — tahriş artarsa
• Duş sıcaklığı ve süresi
• Koku, cildiniz reaktif hale gelmişse

En az çabayla en fazla faydayı sağlayan iki değişiklik:

1. Ilık duşlar, sıcak yerine — ücretsizdir ve bir hafta içinde fark edilir
2. Yatak odasına bir nemlendirici — semptomdan ziyade nedene yöneliktir

Ve kış aylarında en sık yapılan hata: pullanmaya daha fazla peeling yaparak tepki vermek. Kışın pullanma neredeyse her zaman bariyer uzlaşmasıdır. Cevap daha nazik temizlik, daha fazla nem ve daha az müdahaledir; daha fazla değil.

İlgili okumalar:

• Yavaşlamak Cildinize İyi Gelir mi? Kimler Denemeli, Kimler Atlamalı
• Hyaluronik Asitle Cilt Bakımı Doğru Şekilde Nasıl Yapılır?
• Cilt Bakımı Yaptıktan Sonra Neden Yüzüm Yanıyor?
• Yüz Yağları: Gerçekten İhtiyacınız Var mı?
• Beta-Glukan: Muhtemelen Adını Duymadığınız Bariyer İçerik