Безсмислено ръководство за грижа за кожата на мъжете (Бъдете прости)

Повечето съдържание за грижа за кожата предполага ниво на интерес, което много хора просто нямат. Десет стъпки, диаграми за наслояване, дълбоко гмуркане на съставките — това е много, за да се ангажирате, ако това, което всъщност искате, е кожа, която не изглежда уморена, избухнала или наранена след бръснене.

Тази статия е за това. Минимум жизнеспособна рутина, малък брой неща, които наистина се различават по отношение на мъжката кожа, какво всъщност прави бръсненето и честна преценка кои продукти, предлагани на пазара за мъже, си струва да се купуват.

Ако искате дълбочина на някоя конкретна съставка, други статии покриват това. Този е умишлено практичен.

Какво всъщност е различното за мъжката кожа

Някои разлики са реални и си струва да знаете. Други са маркетинг.

Истинските разлики

По-дебела кожа. Мъжката кожа е средно около 20-25% по-дебела от женската, до голяма степен поради по-високата плътност на колагена, управлявана от андрогените. На практика това означава малко по-добра поносимост към активните съставки и малко по-бавно проникване.

Повече себум. Андрогените стимулират мастните жлези, така че мъжката кожа обикновено произвежда повече мазнина. От това следват по-големи пори и по-видими задръствания.

Колагенът намалява по различен начин. Мъжката кожа губи колаген по-постепенно, но започва от по-висока базова линия. Видимото стареене има тенденция да се появява по-късно, но след това напредва по-забележимо.

Окосмяването по лицето променя всичко. Това е най-голямата практическа разлика. Бръсненето е механично ексфолиране, което се случва няколко пъти седмично, независимо дали мислите за това по този начин или не.

По-висока базова хидратация, но по-голяма загуба на вода, когато бариерата е компрометирана. Редовното бръснене нарушава бариерата, поради което дразненето след бръснене е толкова често срещано.

Какво не е различно

Кожата не се нуждае от “мъжки” продукти. Слънцезащитният крем, овлажнителят и активните съставки действат еднакво, независимо от това кой ги нанася. Разликите по-горе засягат какво ви подхожда, а не каква категория продукт трябва да закупите.

Повечето продукти, предлагани на пазара за мъже, се различават основно по опаковката и аромата. Тъмните бутилки, „енергизиращото“ брандиране и тежкият аромат са маркетингови решения, а не формулирани. Често те са и по-алкохолни, което е истински недостатък.

„Многофункционален“ не е автоматично добър. Един продукт, който твърди, че почиства, овлажнява и лекува всичко, обикновено не се справя особено добре с нито един от тях.

Минималната рутина

Три продукта. Общо две минути през деня.

Сутрин:

1. Изплакнете с вода или нежен почистващ препарат, ако кожата ви е мазна
2. Овлажнител
3. Слънцезащитен крем

Вечер:

1. Нежен почистващ препарат
2. Овлажнител

Това е цялата рутина и покрива основите по-добре от повечето сложни рутини, използвани непоследователно.

Защо всяка стъпка е там

Почистващото средство премахва потта, себума, слънцезащитния крем и замърсяванията от околната среда. Използвайте такова, което не оставя кожата ви да се чувства опъната – това стягане означава, че сте свалили бариерата, а не сте я почистили правилно.

Сапунът обикновено е лош избор за лицето. Той обикновено е алкален и нарушава леко киселинната повърхност на кожата. Нежният почистващ препарат за лице не е луксозна покупка; той е функционален.

Овлажнител поддържа бариерата и намалява загубата на вода. Дори мазната кожа се нуждае от него - отстраняването без заместване на влагата може да предизвика повече производство на мазнина, не по-малко.

Слънцезащитният крем е единственият наличен продукт с най-висока възвръщаемост. Излагането на ултравиолетови лъчи е причина за по-голямата част от видимото стареене на кожата.

Бръснене: какво всъщност прави

Това е мястото, където възникват повечето специфични за мъжете кожни проблеми.

Механиката

Бръснарско ножче премахва космите на или малко под повърхността на кожата. Той също така премахва слой от роговия слой - най-външния слой на кожата - всеки път.

Това е ексфолиране. Ако се бръснете четири пъти седмично, вие ексфолирате четири пъти седмично, което е повече, отколкото повечето дерматолози биха препоръчали химически.

Последиците: редовно нарушавана бариера, повишена чувствителност и по-голяма загуба на вода. Ето защо съществуват продукти след бръснене и защо алкохолните афтършейвове са лоша идея – те усложняват смущението, вместо да го справят.

Изгаряне от бръснач

Какво е: дразнене от триене, тъпи ножчета, сухо бръснене или бръснене срещу зърното.

Как да го намалим:

• Бръснете се след топъл душ, когато косата е омекнала
• Използвайте лубрикантен крем или гел за бръснене, а не сапун
• Редовно сменяйте остриетата — тъпите остриета изискват повече натиск и повече минавания
• Бръснете се със зърното, особено на врата
• Използвайте лек натиск и оставете острието да свърши работата
• Изплаквайте острието често
• Завършете с хладка вода

Какво да нанесете след това: овлажнител без аромат или продукт, съдържащ ниацинамид или пантенол. Не е афтършейв на алкохолна основа — ужилването е разрушаване на бариерата, а не дезинфекция.

Врастнали косми и подутини от бръснач

Това заслужава специално внимание, тъй като засяга непропорционално хората с груби или къдрави косми по лицето.

Какво представлява: коса, която се извива назад и навлиза отново в кожата или расте настрани под повърхността, причинявайки възпалени подутини. При грубата къдрава коса естественото извиване на косата прави това значително по-вероятно.

Защо има значение: упоритите врастнали косми могат да причинят следвъзпалителна хиперпигментация.

Какво помага:

Не се бръснете прекалено плътно. Подстригването на космите под повърхността на кожата е това, което им позволява да пораснат обратно в кожата. Електрически тример, оставящ леки стърнища, често решава проблема напълно.

Винаги бръснете със зърното. Бръсненето срещу зърното подрязва под повърхността.

Бръсначите с едно острие режат по-малко агресивно от касетите с много остриета, които повдигат и подрязват космите под нивото на кожата.

Химическото ексфолиране — салицилова или гликолова киселина — помага да се предотврати задържането на косата под мъртвата кожа.

Не изкопавайте врастнали косми. Това причинява възпаление, пигментация и потенциални белези.

Помислете за пускане на брада, поне временно. При тежки случаи това често е най-ефективната интервенция.

Грижа за брада

Ако имате окосмяване по лицето, няколко неща се променят.

Кожата отдолу все още се нуждае от внимание. Почистващият и овлажняващият крем трябва да достигат до кожата, а не просто да стоят върху косата.

Пърхотът по брадата обикновено е състояние на скалпа, а не само сухота. Ако имате лющене със зачервяване и сърбеж под брадата, шампоанът против пърхот, използван върху брадата, се справя много по-добре от маслото за брада.

Маслото за брада е за коса и комфорт, а не за здравето на кожата. Той има роля, но не замества овлажнителя, нито се справя с основните кожни заболявания.

Измийте брадата си. Себумът, храната и продуктите се натрупват. Нежен почистващ препарат или измиване на брада няколко пъти седмично е разумно.

Проблемът със слънцезащитния крем

Мъжете използват слънцезащитен крем със значително по-ниска честота от жените и причините са последователни и адресируеми.

„Усещането е мазно.“ Съвременните слънцезащитни формули са се подобрили значително. Съществуват флуиди, гелове и слънцезащитни продукти с матово покритие и не се усещат като плътните лосиони, които хората помнят.

„Не изгарям.“ Изгарянето е UVB ефект. UVA - който стимулира разграждането на колагена, пигментацията и фотостареенето - не причинява парене и преминава през облак и стъкло. Неизгарянето не ви казва почти нищо за вашето излагане.

„Цял ден съм на закрито.“ Ако седите до прозорец или шофирате през деня, вие получавате UVA експозиция.

„Зима е.“ UVA е сравнително постоянен през цялата година.

Практичната поправка: купете слънцезащитен крем с текстура, която нямате нищо против. Флуид или гел SPF 50, който всъщност прилагате всяка сутрин, прави много повече от скъпия, който избягвате.

Една реалистична забележка: ако имате окосмяване по лицето, нанасянето изисква малко повече усилия. Спрейовете и течните текстури работят по-добре върху брадата, отколкото плътните кремове.

Добавяне на един активен, ако искате

Рутината с три продукта обхваща основите. Ако искате да отговорите на конкретна грижа, добавете едно нещо - не четири.

При акне или конгестия: салицилова киселина, бензоил пероксид или адапален. Адапален се предлага без рецепта на много пазари и е добре проучен.

За омазняване и разширени пори: ниацинамид 4-5%.

За стареене и текстура: ретиноид. Започнете с ниска концентрация, два пъти седмично и натрупвайте.

При зачервяване или раздразнение след бръснене: азелаинова киселина, която е нежна и се справя с възпалението.

За тъмни петна, оставени от петна: азелаинова киселина или ниацинамид, плюс слънцезащитен крем без изключение.

Правилото: един по един, дванадесет седмици преди оценяване, и не ги натрупвайте, докато кожата ви се адаптира.

Продукти, продавани на мъже, които си заслужават

Овлажнител без аромат — наистина полезен, особено след бръснене.

Прилична самобръсначка и крем за бръснене — това засяга кожата ви повече от повечето продукти за грижа за кожата.

Слънцезащитен крем с текстура, която харесвате — най-високата налична покупка.

Нежно почистващо средство за лице — замяната на сапун или гел за тяло върху лицето е значимо подобрение.

Шампоан против пърхот — ако имате пърхот или лющене на брадата, това се отнася до истинската причина.

Продукти, които са предимно маркетинг

Афтършейв със силно съдържание на алкохол. Ужилването не е доказателство за почистване. Това е нарушаване на бариерата върху кожата, която току-що сте ексфолирали с острие.

“Скрабове за лице” с груби частици. Ако се бръснете, вие вече ексфолирате. Добавянето на абразивен скраб е прекомерно и причинява дразнене.

Три в едно измиване за коса, лице и тяло. Кожата на лицето, скалпа и тялото имат различни изисквания. Един единствен продукт, оптимизиран за нито един от тях, не е покупка за удобство, а не за грижа за кожата.

Всичко, което обещава да „зареди с енергия“ или „детоксикира“. Нито един от термините няма определено значение в грижата за кожата.

Кремове за очи, за повечето хора. Овлажняващият крем за лице, разширен в областта на очите, работи. Купувайте такъв само ако имате конкретна грижа, която адресира.

Продукти, които се различават само по мъжки опаковки. Сравнете списъците с съставки. Често “мъжкият” овлажнител е стандартна формула с добавен аромат и по-тъмен флакон, понякога на по-висока цена.

Често срещани ситуации

“Кожата ми се омазнява до обяд.” Използвайте нежно почистващо средство, а не изчистващо, хидратирайте с лек гел и помислете за ниацинамид. Агресивното почистване често влошава това.

“Получавам петна по линията на челюстта и врата.” Често свързани с бръснене - или дразнене, или врастнали косми. Прегледайте техниката си на бръснене, преди да добавите продукти против акне. Ако продължава, адапален или азелаинова киселина помагат.

“Лицето ми щипе след бръснене.” Нарушаване на бариерата. Преминете към овлажнител след бръснене без аромати и алкохол, сменяйте ножа си по-често и се бръснете със зърното.

“Имам лющене около носа и веждите.” Вероятно по-скоро свързано с пърхот, отколкото със суха кожа. Шампоан против пърхот, използван върху засегнатите области, оставен за кратко и след това изплакнат, обикновено помага.

“Кожата ми изглежда уморена и скучна.” Обикновено комбинация от дехидратация, липса на сън и липса на слънцезащита. Рутината от три продукта плюс адекватен сън се справя повече от това, отколкото всеки серум.

Регулиране по възраст

Основата от три продукта остава същата. Това, което се променя, е това, което можете да добавите отгоре.

Тийнейджъри и ранни двадесет години

Основни проблеми: омазняване и акне, често причинени от андрогени.

Какво да добавите: салицилова киселина или адапален при конгестия. Ниацинамид за контрол на маслото.

Какво да избягвате: агресивното почистване и търкане, което е най-честата грешка на тази възраст и често влошава акнето, вместо да подобрява.

Слънцезащитният крем е най-важен тук, въпреки че изглежда най-малко спешен. Кумулативните UV щети започват рано и формираните сега навици са тези, които продължават.

Късните двадесет и тридесет години

Основни проблеми: ранни промени в текстурата, неравномерен тон и акне, което не е изчезнало.

Какво да добавя: ретиноид, въведен бавно. Това е моментът, в който стартирането носи най-много дивиденти, тъй като е по-скоро превантивно, отколкото коригиращо.

Заслужава да се отбележи: акнето при възрастни е често срещано и не е нещо, от което се развива автоматично. Ако продължава, струва си да се лекува, а не да се чака.

Четиридесетте и след това

Основни проблеми: загубата на колаген става видима, пигментация от натрупано излагане на слънце и нарастваща сухота.

Какво да добавите: ретиноид, ако още не сте го направили, витамин С за пигментация и антиоксидантна подкрепа и по-богат овлажнител, тъй като бариерната функция намалява.

Това, което е по-важно: консистенция и слънцезащита. Мъжката кожа губи колаген по-постепенно, но видимо и защитата на това, което остава, превъзхожда опитите за възстановяване.

Фактори за начина на живот, които си струва да знаете

Сънят засяга външния вид на кожата по-видимо, отколкото повечето хора очакват. Лошият сън се проявява като тъпота, сенки под очите и по-бавно заздравяване.

Пушенето измеримо ускорява стареенето на кожата чрез разграждането на колагена и намаления приток на кръв. Това е една от най-ясните връзки между начина на живот и кожата.

Алкохолът дехидратира и разширява кръвоносните съдове, допринасяйки за зачервяване и подпухналост. От време на време е добре; показва продължителна интензивна употреба.

Упражненията подобряват кръвообращението и като цяло са полезни. Вземете душ незабавно след това - потта, останала върху кожата под дрехите, допринася за появата на обриви по тялото.

Излагането на слънце по време на спорт или работа на открито е най-големият отделен фактор за фотостареенето на мъжете. Шапките, сенниците и слънцезащитните продукти върху откритите зони са по-важни от всеки продукт, нанесен след това.

Стресът влияе върху кожата и може да влоши обривите.

Диетата има скромна и индивидуална връзка с кожата. Екстремното ограничение не се поддържа; общата хранителна адекватност е.

Методи за бръснене в сравнение

Тъй като бръсненето засяга кожата ви повече от повечето продукти за грижа за кожата, методът си заслужава да бъде обмислен.

Бръсначки с патрони с няколко остриета повдигат космите и ги отрязват под повърхността на кожата, което осигурява най-гладкото бръснене. Точно затова причиняват най-много врастнали косми в грубата или къдрава коса — подстриганата коса се прибира под повърхността и може да расте настрани.

Безопасни бръсначи с едно острие режат по повърхността на кожата, а не под нея. Те изискват повече техника и са по-малко прощаващи при натиск, но за всеки, предразположен към врастнали косми, те често са значително подобрение.

Електрическите ротационни самобръсначки и самобръсначки с фолио не режат толкова плътно, което е недостатък, ако искате напълно гладко покритие, и предимство, ако получите удари от бръснача. Специално за врастнали косми електрическата самобръсначка, оставяща много леки наболи косми, често е практичното решение.

Тримери, оставящи къси косми, избягват напълно проблема, тъй като косата никога не се прибира под повърхността.

Кремовете за депилация разтварят косъма химически, вместо да го отрязват. Те избягват врастването на косми, но често дразнят кожата на лицето и имат силна миризма. Тествайте пластира преди употреба върху лицето.

Практично предложение: ако получавате постоянни подутини от самобръсначка с самобръсначка с касета, изпробването на едно ножче или електрическа самобръсначка за един месец е по-евтин експеримент от който и да е продукт за грижа за кожата и се насочва към причината, а не към симптома.

Често задавани въпроси

Мъжете наистина ли имат нужда от грижа за кожата? Всеки има полза от почистване, овлажняване и слънцезащита. Освен това зависи от вашите притеснения. Особено слънцезащитният крем не е задължителен, ако искате да избегнете предотвратимо стареене на кожата.

Мъжката грижа за кожата различна ли е от женската? Продуктите не са. Мъжката кожа е по-плътна и средно произвежда повече себум, а бръсненето създава специфични проблеми – но слънцезащитният крем, овлажнителят и активните съставки действат по същия начин, независимо от това кой ги използва.

Мога ли да използвам гел за тяло върху лицето си? Не в идеалния случай. Продуктите за измиване на тяло обикновено са формулирани по-агресивно от почистващите препарати за лице и могат да премахнат кожната бариера, особено върху кожата, която бръснете редовно.

Как да спра изгарянето от бръснач? Бръснете се след топъл душ, използвайте лубрикантен крем, сменяйте ножчетата редовно, бръснете се със зърното, използвайте лек натиск и завършете с овлажнител без аромат, вместо афтършейв на основата на алкохол.

Какво причинява врастнали косми? Косата се извива обратно в кожата, най-често при груби или къдрави косми и се влошава от внимателно бръснене. Не бръсненето твърде внимателно, бръсненето със зърно и нежното химическо ексфолиране помагат.

Трябва ли да използвам афтършейв? Не традиционния тип на алкохолна основа. Кожата ви току-що е била ексфолирана с острие - тя се нуждае от бариерна подкрепа, а не от алкохол. Хидратиращият крем без аромат служи по-добре.

Имам ли нужда от слънцезащитен крем, ако работя на закрито? Ако седите до прозорец или шофирате през деня, да. UVA прониква през стъклото и предизвиква фотостареене, без да причинява изгаряне.

Полезно ли е маслото за брада за кожата? Кондиционира косата и подобрява комфорта. Не замества овлажнителя. Лющенето под брадата обикновено е пърхот, който се нуждае от целенасочен шампоан, а не масло.

Колко време, докато видя резултатите? Хидратацията и комфортът се подобряват в рамките на дни. Промяната на текстурата и тона отнема осем до дванадесет седмици. Ползите от слънцезащитните продукти са превантивни и невидими, което не ги прави по-малко реални.

По-добра ли е скъпата грижа за кожата? Рядко. Ефективните почистващи и овлажняващи продукти са евтини. Слънцезащитният крем е единствената категория, при която плащането на повече за текстура, която всъщност ще използвате ежедневно, е защитимо.

Долната линия

Добрата кожа не изисква интерес към грижата за кожата. Необходими са три продукта и консистенция.

Рутината:

• Сутрин: изплакване или нежно почистване → овлажнител → слънцезащитен крем
• Вечер: нежно почистване → овлажнител

Най-важните корекции при бръснене:

• Бръснете се след топъл душ, със зърното, като използвате ново острие
• Не се бръснете по-близо от необходимото, ако имате враснали косми
• Пропуснете афтършейва на алкохолна основа; вместо това използвайте обикновен овлажнител

Единствената промяна с най-висока стойност: ежедневен слънцезащитен крем. Нищо друго, което купувате, не се доближава по отношение на предотвратяването на видимото стареене.

И ако промените само едно нещо в текущата си рутина: спрете да използвате сапун или гел за тяло върху лицето си и спрете да използвате алкохолна основа след бръснене върху кожата, която току-що сте обръснали. Тези две промени сами по себе си решават изненадваща част от кожните оплаквания при мъжете.

Свързано четене:

• Митове за слънцезащитни продукти, в които дерматолозите искат да спрете да вярвате
• Минималистичната рутина за грижа за кожата в 4 стъпки за начинаещи
• Азелаинова киселина: Подценяваният многофункционален инструмент, който повечето рутинни процедури липсват
• Защо лицето ми щипе след нанасяне на грижа за кожата?
• Акне по тялото: защо се случва и как всъщност да го лекуваме