বেশিরভাগ স্কিনকেয়ার বিষয়বস্তু এমন একটি স্তরের আগ্রহ ধরে নেয় যা প্রচুর লোকের নেই। দশ ধাপ, লেয়ারিং চার্ট, ইনগ্রেডিয়েন্ট ডিপ-ডাইভস — আপনি যদি আসলে এমন ত্বক চান যেটি শেভ করার পরে ক্লান্ত, ভেঙ্গে যাওয়া বা আঘাত লাগে না তা নিয়ে জড়িত থাকার জন্য অনেক কিছু।
এই নিবন্ধটি তার জন্য। একটি ন্যূনতম কার্যকর রুটিন, পুরুষের ত্বকের বিষয়ে সত্যিকারের পার্থক্য, শেভিং আসলে কী করে, এবং পুরুষদের কাছে বাজারজাত করা পণ্যগুলি কেনার যোগ্য তার একটি সৎ মূল্যায়ন।
আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট উপাদানের গভীরতা চান তবে অন্যান্য নিবন্ধগুলি তা কভার করে। এই এক ইচ্ছাকৃতভাবে ব্যবহারিক.
কী টেকওয়ে
স্কিনকেয়ারের কোন লিঙ্গ নেই, তবে পুরুষদের ত্বক ঘন, তৈলাক্ত এবং প্রতিদিনের শেভিংয়ের শিকার হয়। একটি কঠিন রুটিনের জন্য শুধুমাত্র তিনটি ধাপের প্রয়োজন: পরিষ্কার করা, ময়শ্চারাইজ করা এবং SPF দিয়ে রক্ষা করা।
পুরুষের ত্বক সম্পর্কে আসলে কি আলাদা
কিছু পার্থক্য বাস্তব এবং জানার যোগ্য। অন্যরা মার্কেটিং করছে।
আসল পার্থক্য
মোটা ত্বক। পুরুষের ত্বক মহিলাদের ত্বকের তুলনায় গড়ে প্রায় 20-25% পুরু হয়, মূলত এন্ড্রোজেন দ্বারা চালিত উচ্চ কোলাজেন ঘনত্বের কারণে। কার্যত, এর অর্থ হল সক্রিয় উপাদানগুলির জন্য সামান্য ভাল সহনশীলতা এবং সামান্য ধীর অনুপ্রবেশ।
আরো সেবাম। অ্যান্ড্রোজেন সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে, তাই পুরুষের ত্বক সাধারণত বেশি তেল উৎপন্ন করে। বৃহত্তর ছিদ্র এবং আরও দৃশ্যমান কনজেশন এর থেকে অনুসরণ করে।
কোলাজেন ভিন্নভাবে হ্রাস পায়। পুরুষ ত্বক ধীরে ধীরে কোলাজেন হারায় কিন্তু উচ্চতর বেসলাইন থেকে শুরু হয়। দৃশ্যমান বার্ধক্য পরে প্রদর্শিত হয় কিন্তু তারপর আরো লক্ষণীয়ভাবে অগ্রসর হয়।
মুখের চুল সবকিছু পরিবর্তন করে। এটি সবচেয়ে বড় ব্যবহারিক পার্থক্য। শেভিং হল একটি যান্ত্রিক এক্সফোলিয়েশন সাপ্তাহিক কয়েকবার ঘটছে, আপনি এটিকে সেভাবে ভাবেন বা না ভাবুন।
উচ্চ বেসলাইন হাইড্রেশন, কিন্তু যখন বাধা আপস করা হয় তখন আরও বেশি জলের ক্ষতি হয়। শেভিং নিয়মিত বাধাকে ব্যাহত করে, যে কারণে শেভ-পরবর্তী জ্বালা এত সাধারণ।
কি আলাদা নয়
ত্বকের জন্য “পুরুষদের” পণ্যের প্রয়োজন হয় না। সানস্ক্রিন, ময়েশ্চারাইজার এবং সক্রিয় উপাদানগুলি যেই প্রয়োগ করুক না কেন একইভাবে কাজ করে। উপরের পার্থক্যগুলি আপনার জন্য কোনটি উপযুক্ত তা প্রভাবিত করে, আপনার কোন শ্রেণীর পণ্য কেনা উচিত নয়।
পুরুষদের কাছে বিপণন করা বেশিরভাগ পণ্যই মূলত প্যাকেজিং এবং সুগন্ধে আলাদা। গাঢ় বোতল, “শক্তিশালী” ব্র্যান্ডিং এবং একটি ভারী ঘ্রাণ হল বিপণনের সিদ্ধান্ত, ফর্মুলেশন নয়। প্রায়শই এগুলি আরও বেশি অ্যালকোহল-ভারী হয়, যা একটি প্রকৃত ত্রুটি।
“মাল্টি-পারপাস” স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভাল নয়। একটি একক পণ্য যা পরিষ্কার, ময়শ্চারাইজ এবং সবকিছুর চিকিত্সা করার দাবি করে সাধারণত সেগুলির কোনটিই বিশেষভাবে ভাল করে না।
ন্যূনতম রুটিন
তিনটি পণ্য। সারাদিনে মোট দুই মিনিট।
সকাল:
- আপনার ত্বক তৈলাক্ত হলে জল, বা একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
- ময়েশ্চারাইজার
- সানস্ক্রিন
সন্ধ্যা:
- মৃদু ক্লিনজার
- ময়েশ্চারাইজার
এটি সম্পূর্ণ রুটিন, এবং এটি বেমানানভাবে ব্যবহৃত বেশিরভাগ বিস্তৃত রুটিনের চেয়ে মৌলিক বিষয়গুলিকে কভার করে।
প্রতি পদে পদে কেন
ক্লিনজার ঘাম, সিবাম, সানস্ক্রিন এবং পরিবেশগত ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করে। এমন একটি ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বককে আঁটসাঁট বোধ করে না - সেই আঁটসাঁটতার মানে আপনি বাধাটি সরিয়ে ফেলেছেন, এটি সঠিকভাবে পরিষ্কার করেননি।
বার সাবান সাধারণত মুখের জন্য একটি খারাপ পছন্দ। এটি সাধারণত ক্ষারীয় এবং ত্বকের সামান্য অম্লীয় পৃষ্ঠকে ব্যাহত করে। একটি মৃদু মুখের ক্লিনজার একটি বিলাসবহুল ক্রয় নয়; এটি একটি কার্যকরী এক.
ময়েশ্চারাইজার বাধাকে সমর্থন করে এবং পানির ক্ষতি কমায়। এমনকি তৈলাক্ত ত্বকের জন্যও এটি প্রয়োজন - আর্দ্রতা প্রতিস্থাপন না করে স্ট্রাইপিং আরও বেশি তেল উত্পাদনকে প্ররোচিত করতে পারে, কম নয়।
সানস্ক্রিন হল একক সর্বোচ্চ রিটার্ন পাওয়া পণ্য। UV এক্সপোজার দৃশ্যমান ত্বকের বয়সের উল্লেখযোগ্য সংখ্যাগরিষ্ঠতার জন্য দায়ী।
শেভিং: এটি আসলে কী করে
এখানেই বেশিরভাগ পুরুষ-নির্দিষ্ট ত্বকের সমস্যার উদ্ভব হয়।
মেকানিক্স
একটি রেজার ব্লেড ত্বকের উপরিভাগে বা সামান্য নিচে চুল সরিয়ে দেয়। এটি স্ট্র্যাটাম কর্নিয়ামের একটি স্তরও সরিয়ে দেয় — বাইরেরতম ত্বকের স্তর — প্রতিবার।
এটি এক্সফোলিয়েশন। আপনি যদি সপ্তাহে চারবার শেভ করেন, আপনি সপ্তাহে চারবার এক্সফোলিয়েট করছেন, যা বেশিরভাগ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা রাসায়নিকভাবে সুপারিশ করেন তার চেয়ে বেশি।
পরিণাম: একটি নিয়মিত ব্যাহত বাধা, বর্ধিত সংবেদনশীলতা, এবং বৃহত্তর জলের ক্ষতি। এই কারণেই পোস্ট-শেভ পণ্য বিদ্যমান, এবং কেন অ্যালকোহল-ভারী আফটারশেভগুলি একটি খারাপ ধারণা — তারা এটিকে সমাধান করার পরিবর্তে ব্যাঘাতকে আরও জটিল করে তোলে।
রেজার পোড়া
এটি কী: ঘর্ষণ, নিস্তেজ ব্লেড, শুকনো শেভিং বা শস্যের বিরুদ্ধে শেভিং থেকে জ্বালা।
কিভাবে কমাতে হবে:
- চুল নরম হয়ে গেলে উষ্ণ গোসলের পর শেভ করুন
- সাবান নয়, লুব্রিকেটিং শেভ ক্রিম বা জেল ব্যবহার করুন
- নিয়মিত ব্লেড প্রতিস্থাপন করুন — নিস্তেজ ব্লেডগুলির জন্য আরও চাপ এবং আরও পাসের প্রয়োজন হয়৷
- দানা দিয়ে শেভ করুন, বিশেষ করে ঘাড়ে
- হালকা চাপ ব্যবহার করুন এবং ব্লেড কাজ করতে দিন
- ঘন ঘন ব্লেড ধুয়ে ফেলুন
- ঠান্ডা জল দিয়ে শেষ করুন
পরে কী প্রয়োগ করতে হবে: একটি সুগন্ধি-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার বা নিয়াসিনামাইড বা প্যানথেনল ধারণকারী পণ্য। অ্যালকোহল-ভিত্তিক আফটারশেভ নয় — স্টিংটি বাধা বিঘ্ন, জীবাণুমুক্তকরণ নয়।
ইনগ্রোন চুল এবং রেজার বাম্প
এটি বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে কারণ এটি অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে মোটা বা কোঁকড়া মুখের চুলের লোকদের প্রভাবিত করে।
এটা কি: চুল যেগুলো পেছন দিকে বাঁকা হয়ে আবার ত্বকে প্রবেশ করে, বা পৃষ্ঠের নীচে পাশের দিকে বৃদ্ধি পায়, যার ফলে স্ফীত বাম্প হয়। মোটা কোঁকড়া চুলে, চুলের প্রাকৃতিক কার্ল এটিকে অনেক বেশি সম্ভাবনাময় করে তোলে।
এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ: ক্রমাগত ইনগ্রাউন চুলের কারণে প্রদাহ পরবর্তী হাইপারপিগমেন্টেশন হতে পারে।
কি সাহায্য করে:
খুব ঘনিষ্ঠভাবে শেভ করবেন না। ত্বকের উপরিভাগের নিচের চুল কাটাই এটিকে আবার ত্বকে বাড়তে দেয়। একটি বৈদ্যুতিক ট্রিমার প্রায়শই সামান্য খোঁটা রেখে সমস্যাটি সম্পূর্ণভাবে সমাধান করে।
শস্যের সাথে শেভ করুন, সর্বদা। পৃষ্ঠের নীচে শস্য কাটার বিরুদ্ধে
সিঙ্গেল-ব্লেড রেজার মাল্টি-ব্লেড কার্তুজের চেয়ে কম আক্রমনাত্মকভাবে কাটা হয়, যা ত্বকের স্তরের নিচের চুল তুলে ও কাটে।
রাসায়নিক এক্সফোলিয়েশন — স্যালিসিলিক বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিড — চুলকে মৃত ত্বকের নিচে আটকে যেতে সাহায্য করে।
ইনগ্রাউন চুল খনন করবেন না। এটি প্রদাহ, পিগমেন্টেশন এবং সম্ভাব্য দাগ সৃষ্টি করে।
দাড়ি বাড়ানোর কথা বিবেচনা করুন, অন্তত সাময়িকভাবে। গুরুতর ক্ষেত্রে এটি প্রায়শই সবচেয়ে কার্যকর হস্তক্ষেপ।
দাড়ির যত্ন
আপনার মুখের চুল থাকলে কিছু জিনিস পরিবর্তন হয়।
নিচের ত্বকে এখনও মনোযোগ দেওয়া দরকার। ক্লিনজার এবং ময়েশ্চারাইজার ত্বকে পৌঁছাতে হবে, শুধু চুলে বসলে চলবে না।
দাড়িতে খুশকি সাধারণত মাথার ত্বকের অবস্থা, শুধু শুষ্কতা নয়। যদি আপনার দাড়ির নিচে লালচেভাব এবং চুলকানি হয়, তাহলে দাড়িতে ব্যবহৃত একটি খুশকি শ্যাম্পু এটি দাড়ির তেলের চেয়ে অনেক ভালো।
দাড়ির তেল চুল এবং আরামের জন্য, ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য নয়। এটির একটি ভূমিকা আছে, তবে এটি ময়েশ্চারাইজার প্রতিস্থাপন করে না বা ত্বকের অন্তর্নিহিত অবস্থার সমাধান করে না।
**দাড়ি ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে কয়েকবার মৃদু ক্লিনজার বা দাড়ি ধোয়া যুক্তিসঙ্গত।
কি করতে হবে
- প্রতিদিন দুবার পরিষ্কার করুন: বিশেষ করে যদি আপনার ত্বক তৈলাক্ত হয় বা প্রায়ই ব্যায়াম করেন।
- একটি ডেডিকেটেড ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন: বডি লোশন খুব ভারী এবং মুখের ছিদ্র আটকে দেবে৷
- প্রতিদিন সানস্ক্রিন পরুন: এটি পাওয়া যায় নিখুঁত সেরা অ্যান্টি-এজিং পণ্য৷
কী এড়াতে হবে
- আপনার মুখের জন্য 3-ইন-1 ওয়াশ ব্যবহার করা: এগুলি অবিশ্বাস্যভাবে ছিঁড়ে যায় এবং ত্বকের বাধাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে৷
- যদি আপনি তৈলাক্ত হন তাহলে ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে যাওয়া: ত্বক খুলে ফেলার ফলে এটি ক্ষতিপূরণের জন্য অতিরিক্ত তেল তৈরি করে।
- অতিরিক্ত রুটিন জটিল করা: সিরাম এবং টোনার যোগ করার আগে মৌলিক বিষয়গুলিতে লেগে থাকুন।
সানস্ক্রিন সমস্যা
পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় অর্থপূর্ণভাবে কম হারে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন এবং কারণগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং সমাধানযোগ্য।
“এটি চর্বিযুক্ত মনে হয়।” আধুনিক সানস্ক্রিন ফর্মুলেশনগুলি যথেষ্ট উন্নতি করেছে। তরল, জেল এবং ম্যাট-ফিনিশ সানস্ক্রিন বিদ্যমান এবং মোটা লোশন লোকেদের মনে রাখার মতো কিছুই অনুভব করে না।
“আমি বার্ন করি না।” জ্বলা একটি UVB প্রভাব। UVA - যা কোলাজেন ভাঙ্গন, পিগমেন্টেশন এবং ফটোএজিং চালায় - জ্বলন সৃষ্টি করে না এবং মেঘ এবং কাচের মধ্য দিয়ে যায়। জ্বলন্ত না আপনার এক্সপোজার সম্পর্কে প্রায় কিছুই বলে না।
“আমি সারাদিন বাড়ির ভিতরেই থাকি।” আপনি যদি জানালার কাছে বসে থাকেন বা দিনের আলোতে গাড়ি চালান তবে আপনি UVA এক্সপোজার পাচ্ছেন।
“এটি শীতকাল।” UVA অপেক্ষাকৃত ধ্রুবক সারা বছর।
ব্যবহারিক সমাধান: আপনি কিছু মনে করবেন না এমন টেক্সচার সহ একটি সানস্ক্রিন কিনুন। একটি তরল বা জেল SPF 50 যা আপনি প্রতিদিন সকালে প্রয়োগ করেন তা আপনার এড়িয়ে যাওয়া ব্যয়বহুল থেকে অনেক বেশি কাজ করে।
একটি বাস্তবসম্মত নোট: যদি আপনার মুখের লোম থাকে, তাহলে প্রয়োগের জন্য একটু বেশি পরিশ্রম লাগে। স্প্রে এবং ফ্লুইড টেক্সচার মোটা ক্রিমের চেয়ে দাড়ির মাধ্যমে ভালো কাজ করে।
আপনি চাইলে একটি সক্রিয় যোগ করা হচ্ছে
তিনটি পণ্যের রুটিন মৌলিক বিষয়গুলিকে কভার করে৷ আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট উদ্বেগের সমাধান করতে চান তবে একটি জিনিস যোগ করুন - চারটি নয়।
ব্রণ বা কনজেশনের জন্য: স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বেনজয়েল পারক্সাইড বা অ্যাডাপালিন। অ্যাডাপালিন অনেক বাজারে কাউন্টারে পাওয়া যায় এবং ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়।
তৈলাক্ততা এবং বর্ধিত ছিদ্রের জন্য: নিয়াসিনামাইড 4-5%।
বার্ধক্য এবং টেক্সচারের জন্য: একটি রেটিনয়েড। কম ঘনত্বে শুরু করুন, সপ্তাহে দুবার, এবং গড়ে উঠুন।
লালভাব বা শেভের পরে জ্বালার জন্য: অ্যাজেলেইক অ্যাসিড, যা মৃদু এবং প্রদাহকে মোকাবেলা করে।
দাগের পিছনে ফেলে যাওয়া কালো দাগের জন্য: অ্যাজেলেইক অ্যাসিড বা নিয়াসিনামাইড, প্লাস সানস্ক্রিন ছাড়াই।
নিয়ম: একবারে একবার, বিচার করার বারো সপ্তাহ আগে, এবং আপনার ত্বক সামঞ্জস্য করার সময় সেগুলিকে স্ট্যাক করবেন না।
পুরুষদের কাছে বাজারজাত করা পণ্য যা মূল্যবান
সুগন্ধমুক্ত ময়েশ্চারাইজার — সত্যিকারের উপকারী, বিশেষ করে শেভের পরে।
একটি শালীন রেজার এবং শেভ ক্রিম — এটি বেশিরভাগ স্কিনকেয়ার পণ্যের চেয়ে আপনার ত্বককে বেশি প্রভাবিত করে।
আপনার পছন্দের টেক্সচার সহ সানস্ক্রিন — সর্বোচ্চ মূল্যের ক্রয় উপলব্ধ।
একটি মৃদু ফেসিয়াল ক্লিনজার — মুখে বার সাবান বা বডি ওয়াশ প্রতিস্থাপন করা একটি অর্থপূর্ণ আপগ্রেড।
খুশকি শ্যাম্পু — আপনার যদি খুশকি থাকে বা দাড়ি ফেটে যায়, তাহলে এটি আসল কারণকে সম্বোধন করে।
পণ্য যা বেশিরভাগই মার্কেটিং
অ্যালকোহল-ভারী আফটারশেভ। স্টিং পরিষ্কারের প্রমাণ নয়। আপনি একটি ব্লেড দিয়ে সবেমাত্র এক্সফোলিয়েট করেছেন ত্বকে এটি বাধা বিঘ্ন।
কঠোর কণা সহ “ফেস স্ক্রাবস”। আপনি যদি শেভ করেন, আপনি ইতিমধ্যেই এক্সফোলিয়েটিং করছেন। ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম স্ক্রাব যোগ করা অত্যধিক এবং জ্বালা সৃষ্টি করে।
**চুল, মুখ এবং শরীরের জন্য থ্রি-ইন-ওয়াশ ওয়াশ। ** মুখের ত্বক, মাথার ত্বক এবং শরীরের ত্বকের বিভিন্ন প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। তাদের কোনোটির জন্য অপ্টিমাইজ করা একটি একক পণ্য একটি সুবিধাজনক ক্রয়, একটি স্কিনকেয়ার নয়।
যেকোন কিছু যা “এনার্জী” বা “ডিটক্সিফাই” করার প্রতিশ্রুতি দেয়। স্কিন কেয়ারে কোনো শব্দেরই সংজ্ঞায়িত অর্থ নেই।
চোখের ক্রিম, বেশিরভাগ মানুষের জন্য। চোখের এলাকায় প্রসারিত একটি মুখের ময়েশ্চারাইজার কাজ করে। শুধুমাত্র একটি কিনুন যদি আপনার একটি নির্দিষ্ট উদ্বেগ থাকে যা এটির সমাধান করে।
পণ্যগুলিকে শুধুমাত্র পুরুষালি প্যাকেজিং দ্বারা আলাদা করা হয়৷ উপাদানের তালিকা তুলনা করুন৷ প্রায়শই একটি “পুরুষের” ময়েশ্চারাইজার একটি প্রমিত ফর্মুলেশন যা যোগ করা সুগন্ধ এবং একটি গাঢ় বোতল, কখনও কখনও উচ্চ মূল্যে।
সাধারণ পরিস্থিতি
“দুপুরে আমার ত্বক তৈলাক্ত হয়ে যায়।” স্ট্রিপিং এর পরিবর্তে একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন, একটি হালকা জেল দিয়ে ময়শ্চারাইজ করুন এবং নিয়াসিনামাইড বিবেচনা করুন। আক্রমনাত্মক পরিষ্কার করা ঘন ঘন এটিকে আরও খারাপ করে তোলে।
“আমার চোয়াল এবং ঘাড়ে দাগ আছে।” প্রায়শই শেভিং-সম্পর্কিত - হয় জ্বালা বা ইনগ্রাউন চুল। ব্রণ পণ্য যোগ করার আগে আপনার শেভিং কৌশল পর্যালোচনা করুন। যদি এটি অব্যাহত থাকে, অ্যাডাপালিন বা অ্যাজেলেইক অ্যাসিড সাহায্য করে।
“শেভ করার পর আমার মুখ কাঁপছে।” বাধা বিঘ্ন। একটি সুগন্ধ-মুক্ত, অ্যালকোহল-মুক্ত পোস্ট-শেভ ময়েশ্চারাইজারে স্যুইচ করুন, আপনার ব্লেডটি আরও প্রায়ই প্রতিস্থাপন করুন এবং শস্য দিয়ে শেভ করুন।
“আমার নাক এবং ভ্রুর চারপাশে ফ্ল্যাকিং আছে।” শুষ্ক ত্বকের পরিবর্তে সম্ভবত খুশকি সম্পর্কিত। একটি খুশকি শ্যাম্পু ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় ব্যবহৃত, সংক্ষিপ্ত রেখে তারপর ধুয়ে ফেলা, সাধারণত সাহায্য করে।
“আমার ত্বক ক্লান্ত এবং নিস্তেজ দেখায়।” সাধারণত ডিহাইড্রেশন, ঘুমের অভাব এবং সূর্য সুরক্ষার সংমিশ্রণ। থ্রি-প্রোডাক্টের রুটিন প্লাস পর্যাপ্ত ঘুম যেকোনো সিরামের চেয়ে এর থেকে বেশি কিছু করে।
বয়স অনুসারে সামঞ্জস্য করা
তিন-পণ্য ফাউন্ডেশন একই থাকে। কি পরিবর্তন আপনি শীর্ষে যোগ করতে পারে কি.
কিশোর এবং কুড়ির দশকের প্রথম দিকে
প্রাথমিক উদ্বেগ: তৈলাক্ততা এবং ব্রণ, প্রায়ই এন্ড্রোজেন দ্বারা চালিত হয়।
কী যোগ করবেন: স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা ভিড়ের জন্য অ্যাডাপালিন। তেল নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়াসিনামাইড।
কী এড়াতে হবে: আক্রমনাত্মক ক্লিনজিং এবং স্ক্রাবিং, যা এই বয়সে সবচেয়ে সাধারণ ভুল এবং প্রায়শই ব্রণ ভালো হওয়ার পরিবর্তে আরও খারাপ করে তোলে।
সানস্ক্রিন এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যদিও এটি অন্তত জরুরি মনে হয়। ক্রমবর্ধমান UV ক্ষতি প্রথম দিকে শুরু হয়, এবং এখন যে অভ্যাস তৈরি হয়েছে তা টিকে থাকে।
বিশ ও ত্রিশের দশকের শেষের দিকে
প্রাথমিক উদ্বেগ: প্রাথমিক টেক্সচার পরিবর্তন, অসম টোন এবং ব্রণ যা সমাধান হয়নি।
কী যোগ করতে হবে: একটি রেটিনয়েড, ধীরে ধীরে চালু করা হয়েছে। এটি এমন একটি বিন্দু যেখানে একটি শুরু করা সবচেয়ে বেশি লভ্যাংশ দেয়, কারণ এটি সংশোধনের পরিবর্তে প্রতিরোধমূলক।
উল্লেখ্য: প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রণ সাধারণ এবং এমন কিছু নয় যা আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বেড়ে যায়। যদি এটি অব্যাহত থাকে তবে অপেক্ষা করার চেয়ে এটি চিকিত্সা করা মূল্যবান।
চল্লিশের দশক এবং তার পরেও
প্রাথমিক উদ্বেগ: কোলাজেনের ক্ষয় দৃশ্যমান, জমে থাকা সূর্যের এক্সপোজার থেকে পিগমেন্টেশন এবং শুষ্কতা বৃদ্ধি।
কী যোগ করবেন: আপনার যদি ইতিমধ্যে না থাকে তাহলে একটি রেটিনয়েড, পিগমেন্টেশন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমর্থনের জন্য ভিটামিন সি, এবং বাধা ফাংশন হ্রাস পাওয়ার জন্য একটি সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার।
কী গুরুত্বপূর্ণ: সামঞ্জস্য এবং সূর্য সুরক্ষা। পুরুষ ত্বক আরও ধীরে ধীরে কিন্তু দৃশ্যমানভাবে কোলাজেন হারায় এবং যা অবশিষ্ট থাকে তা রক্ষা করা এটিকে পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করে।
লাইফস্টাইল ফ্যাক্টরগুলো জানার মতো
ঘুম বেশিরভাগ লোকের প্রত্যাশার চেয়ে বেশি দৃশ্যমানভাবে ত্বকের চেহারাকে প্রভাবিত করে। খারাপ ঘুম নিস্তেজ, চোখের নিচে ছায়া, এবং ধীর নিরাময় হিসাবে দেখায়।
ধূমপান পরিমাপযোগ্যভাবে কোলাজেন ক্ষয় এবং রক্ত প্রবাহ হ্রাসের মাধ্যমে ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে। এটি একটি পরিষ্কার জীবনধারা থেকে ত্বকের সম্পর্ক।
অ্যালকোহল রক্তনালীকে ডিহাইড্রেট করে এবং প্রসারিত করে, লালভাব এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে। মাঝে মাঝে ঠিক আছে; টেকসই ভারী ব্যবহার শো.
ব্যায়াম রক্তসঞ্চালন উন্নত করে এবং সাধারণত উপকারী। পরে তাড়াতাড়ি গোসল করুন - পোশাকের নীচে ত্বকে বাঁকা ঘাম শরীরকে ভেঙে দিতে ভূমিকা রাখে।
**খেলাধুলা বা আউটডোর কাজের সময় সূর্যের এক্সপোজার ** পুরুষ ফটো তোলার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় একক ফ্যাক্টর। খোলা জায়গায় টুপি, ছায়া, এবং সানস্ক্রিন পরে প্রয়োগ করা যে কোনও পণ্যের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
স্ট্রেস ত্বককে প্রভাবিত করে এবং ব্রেকআউটকে আরও খারাপ করতে পারে।
আহার ত্বকের সাথে একটি পরিমিত এবং ব্যক্তিগত সম্পর্ক রয়েছে। চরম সীমাবদ্ধতা সমর্থিত নয়; সাধারণ পুষ্টির পর্যাপ্ততা।
শেভিং পদ্ধতি তুলনা
যেহেতু শেভিং আপনার ত্বককে বেশিরভাগ স্কিনকেয়ার পণ্যগুলির চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে, পদ্ধতিটি বিবেচনা করার মতো।
মাল্টি-ব্লেড কার্টিজ রেজর চুল তুলুন এবং ত্বকের পৃষ্ঠের নীচে কেটে দিন, যা সবচেয়ে কাছের শেভ তৈরি করে। ঠিক এই কারণেই তারা মোটা বা কোঁকড়া চুলের মধ্যে সবচেয়ে বেশি ইনগ্রোনো চুলের কারণ হয় — কাটা চুলগুলি পৃষ্ঠের নীচে ফিরে যায় এবং পাশে বাড়তে পারে।
সিঙ্গেল-ব্লেড সেফটি রেজার ত্বকের সারফেস থেকে নিচের দিকে না করে কাটা। তাদের আরও প্রযুক্তির প্রয়োজন হয় এবং চাপ কম ক্ষমা করে, কিন্তু যে কারো জন্য ইনগ্রাউন চুলের প্রবণতা তাদের জন্য প্রায়শই একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়।
ইলেক্ট্রিক রোটারি এবং ফয়েল শেভার ততটা ঘনিষ্ঠভাবে কাটে না, যা একটি অসুবিধা যদি আপনি সম্পূর্ণ মসৃণ ফিনিশ চান এবং যদি আপনি রেজার বাম্প পান তাহলে একটি সুবিধা। বিশেষত অন্তর্ভূক্ত চুলের জন্য, একটি বৈদ্যুতিক শেভার যা খুব সামান্য খড়কুটো রেখে প্রায়ই ব্যবহারিক সমাধান।
** ট্রিমার** ছোট খড় রেখে সমস্যাটি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যায়, যেহেতু চুল কখনোই পৃষ্ঠের নিচে ফিরে আসে না।
ডেপিলেটরি ক্রিম চুল কাটার পরিবর্তে রাসায়নিকভাবে চুল দ্রবীভূত করে। তারা অন্তর্ভূক্ত লোম এড়ায় কিন্তু ঘন ঘন মুখের ত্বকে জ্বালা করে এবং তীব্র গন্ধ থাকে। মুখে ব্যবহারের আগে প্যাচ টেস্ট করে নিন।
একটি ব্যবহারিক পরামর্শ: আপনি যদি কার্টিজ রেজার দিয়ে ক্রমাগত রেজর বাম্প পান, তাহলে এক মাস ধরে একটি ব্লেড বা একটি ইলেকট্রিক শেভার চেষ্টা করা যেকোনো স্কিনকেয়ার পণ্যের তুলনায় একটি সস্তা পরীক্ষা, এবং এটি লক্ষণের পরিবর্তে কারণটির সমাধান করে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পুরুষদের কি আসলেই ত্বকের যত্নের প্রয়োজন আছে? প্রত্যেকেই ক্লিনজিং, ময়শ্চারাইজিং এবং সূর্য সুরক্ষা থেকে উপকৃত হয়। এর বাইরে, এটি আপনার উদ্বেগের উপর নির্ভর করে। বিশেষ করে সানস্ক্রিন ঐচ্ছিক নয় যদি আপনি প্রতিরোধযোগ্য ত্বকের বার্ধক্য এড়াতে চান।
পুরুষদের ত্বকের যত্ন কি মহিলাদের থেকে আলাদা? পণ্য হয় না. পুরুষের ত্বক মোটা হয় এবং গড়ে বেশি সিবাম তৈরি করে, এবং শেভিং নির্দিষ্ট সমস্যা তৈরি করে — তবে সানস্ক্রিন, ময়েশ্চারাইজার এবং সক্রিয় উপাদানগুলি কে ব্যবহার করে তা নির্বিশেষে একই কাজ করে।
আমি কি আমার মুখে আমার বডি ওয়াশ ব্যবহার করতে পারি? আদর্শভাবে নয়। বডি ওয়াশগুলি সাধারণত ফেসিয়াল ক্লিনজারের চেয়ে বেশি আক্রমনাত্মকভাবে তৈরি করা হয় এবং ত্বকের বাধা দূর করতে পারে, বিশেষ করে ত্বকে আপনি নিয়মিত শেভ করেন।
আমি কিভাবে রেজার পোড়া বন্ধ করব? উষ্ণ শাওয়ারের পরে শেভ করুন, একটি লুব্রিকেটিং ক্রিম ব্যবহার করুন, নিয়মিত ব্লেড প্রতিস্থাপন করুন, দানা দিয়ে শেভ করুন, হালকা চাপ ব্যবহার করুন এবং অ্যালকোহল-ভিত্তিক আফটার শেভের পরিবর্তে একটি সুগন্ধমুক্ত ময়েশ্চারাইজার দিয়ে শেষ করুন।
কী কারণে চুল পড়ে? চুল আবার ত্বকে বাঁকানো, মোটা বা কোঁকড়া চুলের সাথে সবচেয়ে সাধারণ এবং ক্লোজ শেভ করার ফলে আরও খারাপ হয়। খুব ঘনিষ্ঠভাবে শেভ না করা, দানা দিয়ে শেভ করা এবং মৃদু রাসায়নিক এক্সফোলিয়েশন সব সাহায্য করে।
আমার কি আফটারশেভ ব্যবহার করা উচিত? ঐতিহ্যগত অ্যালকোহল-ভিত্তিক প্রকার নয়। আপনার ত্বক সবেমাত্র একটি ব্লেড দ্বারা এক্সফোলিয়েট করা হয়েছে - এটির বাধা সমর্থন প্রয়োজন, অ্যালকোহল নয়। একটি সুগন্ধ মুক্ত ময়েশ্চারাইজার ভাল পরিবেশন করে।
আমি যদি বাড়ির ভিতরে কাজ করি তাহলে কি আমার সানস্ক্রিন লাগবে? আপনি যদি জানালার কাছে বসে থাকেন বা দিনের আলোতে গাড়ি চালান, হ্যাঁ। UVA কাঁচে প্রবেশ করে এবং পোড়া না করেই ফটোএজিং চালায়।
দাড়ির তেল কি ত্বকের জন্য ভালো? এটি চুলের অবস্থার উন্নতি করে এবং আরাম বাড়ায়। এটি ময়েশ্চারাইজার প্রতিস্থাপন করে না। দাড়ির নিচে ফ্ল্যাকিং সাধারণত খুশকি হয়, যার জন্য একটি টার্গেটেড শ্যাম্পু প্রয়োজন, তেল নয়।
আমি কতক্ষণ ফলাফল দেখতে পাব? হাইড্রেশন এবং আরাম দিনের মধ্যে উন্নত হয়। টেক্সচার এবং টোন পরিবর্তন আট থেকে বারো সপ্তাহ লাগে। সানস্ক্রিন সুবিধাগুলি প্রতিরোধমূলক এবং অদৃশ্য, যা তাদের কম বাস্তব করে না।
ব্যয়বহুল ত্বকের যত্ন কি ভালো? কদাচিৎ। কার্যকরী ক্লিনজার এবং ময়েশ্চারাইজার সস্তা। সানস্ক্রিন হল এমন একটি বিভাগ যেখানে আপনি প্রতিদিন ব্যবহার করবেন এমন টেক্সচারের জন্য বেশি অর্থ প্রদান করা রক্ষাযোগ্য।
নীচের লাইন
ভালো ত্বকের জন্য স্কিন কেয়ারে আগ্রহের প্রয়োজন হয় না। এটি তিনটি পণ্য এবং ধারাবাহিকতা প্রয়োজন.
রুটিন:
- সকাল: ধুয়ে ফেলুন বা হালকা পরিষ্কার করুন → ময়েশ্চারাইজার → সানস্ক্রিন
- সন্ধ্যা: মৃদু পরিষ্কার → ময়েশ্চারাইজার
শেভিং অ্যাডজাস্টমেন্ট যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
- একটি উষ্ণ ঝরনা পরে, শস্য সঙ্গে, একটি তাজা ফলক ব্যবহার করে শেভ
- যদি আপনি অন্তর্নিহিত চুল পান তবে প্রয়োজনের চেয়ে কাছাকাছি শেভ করবেন না
- অ্যালকোহল-ভিত্তিক আফটারশেভ এড়িয়ে যান; পরিবর্তে একটি সাধারণ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
একক সর্বোচ্চ-মূল্যের পরিবর্তন: দৈনিক সানস্ক্রিন। দৃশ্যমান বার্ধক্য রোধ করার ক্ষেত্রে আপনি কিনছেন এমন অন্য কিছুই কাছাকাছি আসে না।
এবং আপনি যদি আপনার বর্তমান রুটিন সম্পর্কে শুধুমাত্র একটি জিনিস পরিবর্তন করেন: আপনার মুখে বার সাবান বা বডি ওয়াশ ব্যবহার করা বন্ধ করুন এবং আপনি সবেমাত্র শেভ করেছেন এমন ত্বকে অ্যালকোহল-ভিত্তিক আফটারশেভ ব্যবহার করা বন্ধ করুন। এই দুটি পরিবর্তন একাই পুরুষের ত্বকের অভিযোগের আশ্চর্যজনক অনুপাতের সমাধান করে।
সম্পর্কিত পড়া:
- সানস্ক্রিন মিথস ডার্মাটোলজিস্টরা চান আপনি বিশ্বাস করা বন্ধ করবেন
- নতুনদের জন্য ন্যূনতম 4-পদক্ষেপের স্কিনকেয়ার রুটিন
- Azelaic অ্যাসিড: আন্ডাররেটেড মাল্টি-টাস্কার বেশিরভাগ রুটিন অনুপস্থিত
- স্কিনকেয়ার প্রয়োগ করার পরে কেন আমার মুখের দাগ পড়ে?
- শরীরের ব্রণ: কেন এটি ঘটে এবং কীভাবে এটির চিকিত্সা করা যায়
Was this article helpful?
Anam Ahsan
Skincare Enthusiast & BloggerHi, I'm Anam! I'm a beauty and skincare enthusiast who loves testing new products and sharing honest, personal reviews. I document my skincare journey and share what works for my skin so you can make better choices for your routine.
Comments (24)
Hannah W.
2 days agoThis guide saved me so much money — went with the budget pick and honestly can't tell the difference from serums twice the price!
Anam Ahsan Author
1 day agoSo glad it worked out for you, Hannah! That's exactly the kind of result we hoped readers would see.