メンズスキンケアの実践ガイド（シンプルに）

ほとんどのスキンケア コンテンツは、多くの人が単純に持っていないレベルの関心を前提としています。 10 のステップ、階層化チャート、成分の詳細など、ひげを剃った後に疲れて見えたり、吹き出物ができたり、痛みを感じたりしない肌を実際に望んでいる場合は、取り組むべきことがたくさんあります。

この記事はそのためのものです。 実行可能な最低限のルーチン、男性の肌と実際に異なるいくつかの点、シェービングが実際に何をするのか、そして男性向けに販売されているどの製品を買う価値があるのか​​についての正直な評価。

特定の成分について詳しく知りたい場合は、他の記事で説明しています。 これは意図的に実用的です。

男性の肌は実際何が違うのか

いくつかの違いは実際にあり、知っておく価値があります。 その他はマーケティングです。

本当の違い

皮膚が厚い。 男性の皮膚は女性の皮膚より平均して約 20 ～ 25% 厚く、これは主にアンドロゲンによって引き起こされるコラーゲン密度の高さによるものです。 実際には、これは有効成分に対する耐性がわずかに向上し、浸透がわずかに遅くなることを意味します。

皮脂が増える。 アンドロゲンは皮脂腺を刺激するため、男性の皮膚は通常、より多くの油を生成します。 これにより、毛穴が大きくなり、詰まりがより目立つようになります。

コラーゲンの減少の仕方は異なります。 男性の皮膚では、より徐々にコラーゲンが減少しますが、より高いベースラインから始まります。 目に見える老化は遅れて現れる傾向がありますが、その後より顕著に進行します。

顔の毛はすべてを変えます。 これが実質的な最大の違いです。 あなたがそう考えるかどうかは別として、シェービングは週に数回行われる機械的な角質除去です。

ベースラインの水分補給は高くなりますが、バリアが損なわれると水分の損失が大きくなります。 シェービングにより定期的にバリアが破壊されるため、シェービング後の炎症が非常に一般的です。

何が違うのか

肌に「男性用」製品は必要ありません。 日焼け止め、保湿剤、有効成分は、誰が塗っても同じように機能します。 上記の違いは、どのカテゴリの製品を購入する必要があるかではなく、何が自分に合うかに影響します。

男性向けに販売されているほとんどの製品は、主にパッケージと香りが異なります。 ダークボトル、「元気を与える」ブランド、濃い香りはマーケティング上の決定であり、配合上の決定ではありません。 多くの場合、アルコール濃度も高く、これが真の欠点です。

「多目的」であることが自動的に良いというわけではありません。 洗浄、保湿、すべてを処理すると主張する 1 つの製品は、通常、どれも特に効果はありません。

最低限のルーチン

3つの製品。 1 日を通して合計 2 分。

朝:

1. 水で洗い流すか、肌が脂性の場合は穏やかなクレンザーを使用してください。
2. 保湿剤
3. 日焼け止め

夕方:

1. 優しいクレンザー
2. 保湿剤

これがルーチン全体であり、矛盾して使用されるほとんどの複雑なルーチンよりもよく基本をカバーしています。

各ステップが存在する理由

クレンザーは、汗、皮脂、日焼け止め、環境の汚れを取り除きます。 肌がつっぱる感じのないものを使用してください。つっぱるということは、バリアが剥がれてしまっていることを意味し、適切に洗浄されていないことを意味します。

固形石鹸は一般的に顔には適していません。 通常、固形石鹸はアルカリ性であり、皮膚の弱酸性の表面を破壊します。 肌に優しい洗顔料は贅沢品ではありません。 それは機能的なものです。

モイスチャライザーはバリアをサポートし、水分の損失を減らします。 脂性肌にも必要です。水分を補充せずに肌を剥離すると、皮脂の生成が減るどころか、さらに多くの皮脂が生成される可能性があります。

日焼け止めは、入手可能な単一製品の中で最も収益が高い製品です。 目に見える皮膚の老化のかなりの部分は UV 曝露によって引き起こされます。

シェービング: 実際に何をするのか

男性特有の皮膚トラブルのほとんどはここから始まります。

メカニック

カミソリの刃は、皮膚の表面またはその少し下の毛を取り除きます。 また、毎回、最も外側の皮膚層である角質層も除去されます。

これは角質除去です。 週に 4 回髭を剃る場合、週に 4 回角質を除去していることになります。これは、ほとんどの皮膚科医が化学的に推奨する回数よりも多くなります。

結果: 定期的にバリアが破壊され、感度が高まり、水分の損失が増加します。 これが、ポストシェーブ製品が存在する理由であり、アルコールを多用したアフターシェーブが良くない考えである理由です。それらは問題に対処するのではなく、混乱を悪化させます。

カミソリ負け

概要: 摩擦による刺激、刃の鈍さ、乾燥した剃り方、または木目に逆らった剃り方。

減らす方法:

• 温かいシャワーの後、髪が柔らかくなったら剃ります。
• 石鹸ではなく、潤滑効果のあるシェービングクリームまたはジェルを使用してください。
• ブレードを定期的に交換します - 切れ味の悪いブレードには、より多くの圧力とより多くのパスが必要です
• 特に首を面に沿って剃ります。
• 軽い圧力をかけて刃に作用させます。
• 刃を頻繁にすすぐ
• 冷水で仕上げます

その後に塗るもの: 無香料の保湿剤、またはナイアシンアミドまたはパンテノールを含む製品。 アルコールベースのアフターシェーブではありません — 刺されるのはバリアの破壊であり、消毒ではありません。

埋没毛とカミソリ負け

これは、顔の毛が粗かったり縮れている人に特に影響を与えるため、特に注意する必要があります。

概要: 後ろに曲がって皮膚に再び入る毛、または表面の下で横に伸びて炎症を起こした隆起を引き起こす毛。 粗い巻き毛では、髪の自然なカールにより、この可能性がかなり高くなります。

重要な理由: 持続的な埋没毛は、炎症後の色素沈着過剰を引き起こす可能性があります。

役立つこと:

深剃りしすぎないでください。 皮膚表面の下の毛をカットすると、毛が皮膚の中に再び生えてくるようになります。 電気トリマーを使用してわずかな無精ひげを残すと、問題が完全に解決されることがよくあります。

常に木目に沿って剃ってください。 木目に逆らってシェービングすると、表面の下を削ります。

シングルブレード カミソリは、皮膚の高さより下の毛を持ち上げてカットするマルチブレード カートリッジよりも強力にカットしません。

化学的剥離 - サリチル酸またはグリコール酸 - は、死んだ皮膚の下に髪が閉じ込められるのを防ぎます。

埋没毛を掘り起こさないでください。 これにより、炎症、色素沈着、および潜在的な瘢痕化が引き起こされます。

少なくとも一時的にひげを生やすことを検討してください。 重篤な場合には、これが最も効果的な介入となることがよくあります。

ひげのケア

顔に毛があると、いくつかのことが変わります。

その下の皮膚にも注意が必要です。 クレンザーと保湿剤は髪の上にだけとどまるのではなく、皮膚に届く必要があります。

ひげのフケは通常、単なる乾燥ではなく頭皮の状態です。 ひげの下に赤みやかゆみを伴う剥離がある場合、ひげ用のフケシャンプーを使用すると、ひげ油よりもはるかに効果的に対処できます。

**ビアード オイルは髪と快適さを保つためのものであり、皮膚の健康のためのものではありません。 役割はありますが、保湿剤の代わりになったり、根本的な皮膚の状態に対処したりするものではありません。

ひげを洗います。 皮脂、食べ物、製品が蓄積します。 週に数回、穏やかなクレンザーやひげを洗うのが妥当です。

日焼け止めの問題

男性の日焼け止め使用率は女性よりも大幅に低く、その理由は一貫していて対処可能です。

「べたべたした感じがする。」 最近の日焼け止めの処方は大幅に改良されています。 液体、ジェル、マット仕上げの日焼け止めが存在しますが、人々が覚えている濃厚なローションのような感触はありません。

「私は焼けません。」 焼けは UVB 効果です。 UVA（コラーゲンの分解、色素沈着、光老化を引き起こす）は、灼熱感を引き起こさず、雲やガラスを通り抜けます。 燃えていないと、暴露についてはほとんど何もわかりません。

「一日中屋内にいます。」 窓の近くに座ったり、昼間に車を運転したりすると、UVA にさらされていることになります。

「冬です。」 UVA は一年中比較的一定です。

実際的な解決策: 気にならないテクスチャーの日焼け止めを購入してください。 SPF 50 の液体またはジェルを毎朝実際に塗ると、避けている高価なものよりもはるかに効果があります。

現実的な注意点: 顔に産毛がある場合、塗布には少し手間がかかります。 濃いクリームよりもスプレーや液体テクスチャーの方がひげによく効きます。

必要に応じてアクティブな 1 つを追加します

3 つの製品のルーチンは基本をカバーします。 特定の懸念事項に対処したい場合は、4 つではなく 1 つを追加します。

ニキビやうっ血の場合: サリチル酸、過酸化ベンゾイル、またはアダパレン。 アダパレンは多くの市場で店頭で入手でき、よく研究されています。

油っぽさと毛穴の拡大に: ナイアシンアミドを 4 ～ 5% 配合。

老化と質感のために: レチノイド。 週に2回、低濃度から始めて徐々に増やしてください。

赤みや髭剃り後の炎症に: アゼライン酸。穏やかで炎症に対処します。

シミによって残った黒い跡の場合: アゼライン酸またはナイアシンアミドと、例外なく日焼け止めを併用します。

ルール: 審査の 12 週間前に一度に 1 つずつ使用し、肌が調整するまでは重ねて使用しないでください。

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男性向けに販売される価値のある製品

無香料の保湿剤 — 特に髭剃り後に非常に役立ちます。

適切なカミソリとシェービングクリーム - これは、ほとんどのスキンケア製品よりも肌に大きな影響を与えます。

好みのテクスチャーの日焼け止め — 最も高価な購入品です。

優しい洗顔料 — 顔の固形石鹸やボディウォッシュを置き換えることは、有意義なアップグレードです。

フケシャンプー — フケやひげの剥がれがある場合、これは実際の原因に対処します。

主にマーケティング目的の製品

アルコールの多いアフターシェーブ。 刺すような痛みは洗浄の証拠ではありません。 刃で角質を取り除いたばかりの肌のバリア破壊です。

きめの細かい粒子を使用した「フェイススクラブ」 髭を剃るということは、すでに角質を取り除いているということです。 研磨剤入りのスクラブを追加すると過剰になり、炎症を引き起こします。

髪、顔、体の 3 つを 1 つで洗浄します。 顔の肌、頭皮、体の肌にはそれぞれ異なる要件があります。 それらのどれにも最適化されていない単一の製品は、スキンケア製品ではなく、便利な購入品です。

「活力を与える」または「解毒する」と期待されるもの どちらの用語もスキンケアにおいては明確な意味を持ちません。

アイクリーム、ほとんどの人に。 目の周りに広がる顔の保湿剤が効果的です。 特定の懸念事項がある場合にのみ購入してください。

男性的なパッケージのみで製品を差別化しています。 成分リストを比較してください。 多くの場合、「男性用」保湿剤は標準的な配合で、香料が追加され、ボトルの色が暗くなり、価格が高くなる場合もあります。

よくある状況

「昼になると肌が油っぽくなります。」 剥離性のクレンザーではなく優しいクレンザーを使用し、軽いジェルで保湿し、ナイアシンアミドを考慮してください。 積極的にクレンジングを行うと症状が悪化することがよくあります。

「顎のラインと首にシミができます。」 多くの場合、シェービングに関連しており、刺激または埋没毛のいずれかです。 ニキビ用製品を追加する前に、シェービング方法を見直してください。 それが続く場合は、アダパレンまたはアゼライン酸が役立ちます。

「ひげを剃った後、顔がヒリヒリします。」 バリア破壊。 無香料、アルコールフリーの髭剃り後の保湿剤に切り替え、刃をより頻繁に交換し、刃の部分に沿って剃りましょう。

「鼻と眉毛の周りが剥がれています。」 乾燥肌というよりはフケが原因の可能性が高いです。 ふけ取り用のシャンプーを患部に使用し、少し放置してから洗い流すと、通常効果があります。

「肌が疲れていて、くすんでいるように見えます。」 通常、脱水症状、睡眠不足、日焼け止めの欠如が組み合わさって起こります。 3 つの製品ルーチンと適切な睡眠は、どの美容液よりも多くのことに対処します。

年齢による調整

3 つの製品の基盤は変わりません。 変更されるのは、上に何を追加するかです。

10代と20代前半

主な懸念事項: 油っぽさとニキビ。多くの場合、アンドロゲンによって引き起こされます。

追加するもの: うっ血にはサリチル酸またはアダパレン。 オイルコントロールのためのナイアシンアミド。

避けるべきこと: 積極的なクレンジングやゴシゴシ洗いは、この年齢で最もよくある間違いであり、ニキビを改善するどころか悪化させることがよくあります。

ここでは日焼け止めが最も重要です。たとえ緊急性が低いように感じられてもです。 累積的な紫外線ダメージは早期に始まり、今形成された習慣は持続します。

20代後半～30代

主な懸念事項: 初期の質感の変化、不均一な色調、および解決されていないニキビ。

追加するもの: レチノイド、ゆっくりと導入します。 これは、修正ではなく予防的なものであるため、始めることが最も利益をもたらすポイントです。

注目に値する: 大人のニキビはよくあるもので、自動的に治るものではありません。 症状が続く場合は、待つよりも治療する価値があります。

40代以降

主な懸念事項: コラーゲンの減少が目立ち、日光への蓄積による色素沈着、乾燥の進行。

追加するもの: まだお持ちでない場合はレチノイド、色素沈着と抗酸化物質のサポートのためのビタミン C、バリア機能が低下するためのより豊富な保湿剤。

さらに重要なこと: 一貫性と日焼け防止。 男性の皮膚は徐々にではあるが目に見えてコラーゲンを失い、残ったものを保護することはそれを再構築しようとすることよりも優れています。

知っておく価値のあるライフスタイルの要因

睡眠は、ほとんどの人が予想しているよりも目に見えて肌の外観に影響を与えます。 睡眠不足は、だるさ、目の下に影ができ、治癒の遅れとして現れます。

喫煙は、コラーゲンの分解と血流の減少により、皮膚の老化をかなり加速させます。 これは、ライフスタイルと肌の関係がより明確になるものの 1 つです。

アルコールは、血管を脱水させて拡張させ、赤みや腫れの原因となります。 たまになら大丈夫です。 継続的な頻繁な使用を示します。

運動は血行を改善し、一般に有益です。 その後すぐにシャワーを浴びてください。衣服の下の皮膚に残った汗は、体の吹き出物の原因となります。

スポーツまたは屋外作業中の日光への曝露は、男性の光老化の最大の単一要因です。 帽子、日よけ、露出部分の日焼け止めは、その後に塗布する製品よりも重要です。

ストレスは皮膚に影響を与え、吹き出物を悪化させる可能性があります。

食事は、肌と控えめかつ個人的な関係を持っています。 極端な制限はサポートされていません。 一般的な栄養適正度は次のとおりです。

シェービング方法の比較

シェービングは他のスキンケア製品よりも肌に大きな影響を与えるため、この方法は検討する価値があります。

マルチブレード カートリッジ カミソリ は、毛を持ち上げて皮膚の表面より下でカットするため、最も密な剃りを実現します。 まさにこれが、粗毛や縮毛で最も埋没毛を引き起こす理由です。カットされた毛は表面の下に引っ込み、横に伸びる可能性があります。

片刃安全カミソリ は、皮膚の下ではなく表面でカットします。 より多くの技術が必要で、圧力にあまり耐えられませんが、埋没毛を起こしやすい人にとっては、大幅な改善となることがよくあります。

電気ロータリーシェーバーやホイルシェーバーはそれほど細かく切れません。これは、完全に滑らかな仕上げを望む場合には不利ですが、カミソリ負けが生じた場合には有利です。 特に埋没毛の場合は、電気シェーバーを使用して無精ひげをごくわずかに残すことが実際的な解決策となることがよくあります。

トリマー で短い無精ひげを残すと、毛が表面の下に引っ込むことがないため、問題が完全に回避されます。

脱毛クリームは、毛をカットするのではなく、化学的に毛を溶かします。 埋没毛は避けられますが、頻繁に顔の皮膚を刺激し、強い臭いがします。 顔に使用する前にパッチテストを行ってください。

実際的な提案: カートリッジ式カミソリでカミソリ負けが続く場合は、シングルブレードまたは電気シェーバーを 1 か月間試してみることは、どのスキンケア製品よりも安価な実験であり、症状ではなく原因に対処します。

よくある質問

男性にもスキンケアは本当に必要ですか? 誰もがクレンジング、保湿、日焼け止めの恩恵を受けています。 それ以上は、あなたの懸念に応じて異なります。 予防可能な肌の老化を防ぎたい場合、特に日焼け止めは必須ではありません。

男性のスキンケアは女性のスキンケアとは異なりますか? 製品はそうではありません。 男性の皮膚は平均して厚く、皮脂の分泌量が多く、髭剃りをすると特有の問題が生じますが、日焼け止め、保湿剤、有効成分は、誰が使用しても同じように作用します。

ボディウォッシュを顔にも使用できますか? 理想的にはそうではありません。 ボディウォッシュは通常、洗顔料よりも強力に配合されており、特に定期的に髭を剃っている肌では皮膚のバリアを剥がしてしまう可能性があります。

かみそり負けを防ぐにはどうすればよいですか? 温かいシャワーを浴びた後に髭を剃り、潤滑クリームを使用し、定期的に刃を交換し、刃の目に沿って剃り、軽い圧力をかけて、アルコールベースのアフターシェーブではなく無香料の保湿剤で仕上げます。

埋没毛の原因は何ですか? 毛が皮膚に向かって曲がって戻る症状で、粗い毛や縮れた毛に最もよく見られ、深剃りすることで悪化します。 深剃りしすぎないこと、木目に沿って剃ること、穏やかな化学的ピーリングがすべて役に立ちます。

アフターシェーブを使用する必要がありますか? 従来のアルコールベースのタイプではありません。 あなたの肌は刃で角質を剥がされたばかりなので、アルコールではなくバリアサポートが必要です。 無香料の保湿剤の方が効果的です。

屋内で作業する場合、日焼け止めは必要ですか? 窓の近くに座ったり、日中に運転したりする場合は、可能です。 UVA はガラスを透過し、焼けを引き起こすことなく光老化を引き起こします。

ビアードオイルは肌に良いのですか? 髪のコンディションを整え、快適さを向上させます。 保湿剤の代わりにはなりません。 ひげの下の剥がれは通常フケであり、これには油ではなく目的を絞ったシャンプーが必要です。

結果が表示されるまでどれくらいかかりますか? 水分補給と快適さは数日以内に改善されます。 テクスチャーとトーンの変更には 8 ～ 12 週間かかります。 日焼け止めの効果は予防的で目に見えないため、効果が薄れるわけではありません。

高価なスキンケアの方が良いですか? まれに。 効果的な洗浄剤と保湿剤は安価です。 日焼け止めは、実際に毎日使用するテクスチャーに対してより多くのお金を払っても擁護できるカテゴリーの 1 つです。

結論

良い肌にはスキンケアへの関心は必要ありません。 それには 3 つの製品と一貫性が必要です。

ルーチン:

• 朝: リンスまたは穏やかなクレンジング → 保湿剤 → 日焼け止め
• 夜: 穏やかなクレンジング → モイスチャライザー

最も重要なシェービング調整:

• 暖かいシャワーの後、新しい刃を使用して、粒子に沿って剃ります。
• 埋没毛が発生した場合は、必要以上に深剃りしないでください。
• アルコールベースのアフターシェーブを避けてください。 代わりに普通の保湿剤を使用してください

唯一の最高価値の変更: 毎日の日焼け止め。 目に見える老化を防ぐという点で、これに匹敵するものは他にありません。

そして、現在のルーチンで 1 つだけ変更する場合: 顔に固形石鹸やボディウォッシュを使用するのをやめ、剃ったばかりの肌にアルコールベースのアフターシェーブを使用するのをやめてください。 これら 2 つの変更だけで、男性の皮膚の悩みの驚くべき割合が解決されます。

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